Today, Raha meets Madeline.    Madeline Shaw is a nutritionist and cookery author, yoga and meditation teacher. Her journey with IBS kicked off her work in the wellness industry over a decade ago and she now has a bestselling book called ‘Get The Glow’. Hear more about: How quality of life is about feeling good, having energy, and nurturing relationships.Wellness, movement, meditation, and nutrition, with a focus on balance and self-kindness.Nutrition tips include protein-packed breakfasts and fiber-rich meals, with an emphasis on individual needs and preferences.Career challenges, such as backlash and balancing work and motherhood, can be overcome with resilience and self-reflection.The importance of being kind to oneself and others, and the impact of thoughts on well-being Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX. اليوم، تلتقي رها بمادلين. مادلين هي خبيرة تغذية ومؤلفة كتب الطهي، ومعلمة يوغا وتأمل. بدأ مشوارها مع متلازمة القولون العصبي عملها في صناعة العافية منذ أكثر من عقد من الزمان، والآن لديها كتاب ناجح بعنوان "احصلي على التألق". استمعي للمزيد عن: كيف أن جودة الحياة تتعلق بالشعور الجيد، وامتلاك الطاقة، وتعزيز العلاقات. العافية، الحركة، التأمل، والتغذية، مع التركيز على التوازن واللطف مع الذات. نصائح التغذية التي تشمل وجبات الإفطار المليئة بالبروتين والوجبات الغنية بالألياف، مع التركيز على الاحتياجات والتفضيلات الفردية. التحديات المهنية، مثل ردود الفعل السلبية وموازنة العمل والأمومة، يمكن التغلب عليها بالصمود والتأمل الذاتي. أهمية اللطف مع الذات والآخرين، وتأثير الأفكار على الرفاهية. من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX." Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.