Wie wirken verschiedene Meditationsstile, Atemtechniken und Eisbaden auf unsere Gehirnwellen und die Herzkohärenz? In dieser Episode spreche ich mit Daniel Ruppert und Marbod Kindermann über den faszinierenden Dreiklang. Verstehe die Mechanismen hinter diesen Tools und wie du sie richtig einsetzt!  Daniel hat in Asien Kong Fu gelernt und darüber seinen Weg zu Atemtechniken und schließlich dem Eisbaden gefunden. Marbod ist Meditationslehrer und Mitbegründer des Instituts für NeuroMeditation Deutschland, an dem die Wirkung verschiedener Meditationsstile wissenschaftlich erforscht wird.   „Kälte und Atmung vereint der Gedanke, den Körper kontrollierten Stressoren auszusetzen.“, beschreibt Daniel. Marbod ergänzt: "Regelmäßige Meditation trainiert das Gehirn, weniger zu werten und anzunehmen. Dies hilft, im Alltag stressige Situationen besser zu bewältigen." Vernetze dich mit meinen Gästen: Marbod Kindermann auf Instagram Marbod Kindermanns Website Daniel Rupperts Website NeuroMeditation   Danke an die Premiumsponsoren: Everydays: Aminosäuren, Probiotika und mehr Deutschland (thinkflowgrow10) Lichtblock: Blaulichtblocker-Brillen und Rotlichtlampen (thinkflowgrow10) >>> NEU: Kostenlose Einführung in Unlock Your Body: Jetzt hier sichern. >>> Der neue Unlock Your Body Online Kurs ist jetzt buchbar. Zum Launch gibt es 2 kostenfreie Testwochen. Sichere dir diese jetzt hier! Newsletter abonnieren Sponsoren everydays | Wohlfühlsupplements | thinkflowgrow10 smaints | hochpotente Vitalilze TIM5 AVEA | optimale Zellfunktion | thinkflowgrow15 Lichtblock | Innovative Lichtlösungen | thinkflowgrow10 Lykaia | Ziegenprotein | thinkflowgrow10 AG1 | All-In-One Nährstoffdrink