I denne episoden av Treningspodden ser vi nærmere på "trenings-immunologi" – hvordan vi kan trene på en måte som støtter et sterkt og balansert immunforsvar. Nå er virussesongen over oss, og det blir enda viktigere å forstå hvordan kosthold, stressregulering og treningsrutiner spiller inn. Vi tar for oss spørsmål som: Hva slags treningsformer bygger opp immunforsvaret, og hva kan bryte det ned? Hvordan påvirker hyppighet, intensitet og varighet immunforsvarets evne til å beskytte kroppen? Finn ut hvilke strategier som fungerer best for å holde deg sunn og sterk gjennom sesongen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.