Tusind tak fordi I allesammen har lyttet med. Jeg håber I har kunne spejle jer i gæsternes historier og blevet inspireret af eksperternes viden. Jeg er meget taknemmelig for at have fået lov til at formidle alle de vigtige historier og gode råd og det gør mig glad at I har haft lyst til at lytte med.  - Josefine  Vært: Josefine Stork  Musik: Joshua Lindemann 

"Jeg husker første gang, jeg stod med fingeren i halsen og kastede op. Det var ikke fordi, jeg var utilfreds med min krop. Det var en måde at straffe mig selv på, fordi jeg synes, jeg var et udueligt menneske, der ikke kunne finde ud af noget" Lissa Paustian er journalist og en af hovedpersonerne i TV2 programmet "Bachelorette", men hendes liv har ikke altid været ligeså rosenrødt som de roser, hun uddeler til de mange bejlere. I programmet åbner hun op om en angst, der har fulgt hende i 10...

DISCLAIMER: I dagens afsnit taler Josefine og gæsten detaljeret om spiseforstyrelsen ortoreksi. Hvis du har et forstyrret forhold til mad og/eller træning og har brug for hjælp, så kan du ringe til Landsforeningen Spiseforstyrrelse og Selvskade på 70101818 eller finde mere info på spiseforstyrelse.dk  "Vi lå inde på mit værelse, og han kiggede mig i øjnene og sagde, at han synes, jeg var grim og ikke tiltrækkende længere. Og det er ord, der stadig sidder i mig den dag i dag. Der er stadig en...

Kan man tænke sig rask? Og omvendt. Kan man tænke sig syg?  De to spørgsmål undersøger journalist og TV2 fakta- og dokumentarredaktør Thomas Breinholt i sin bog "Kan man tænke sig rask?", hvor han samler videnskabens svar på, hvordan vores krop og sind er forbundet med baggrund i interviews med mere end 40 fremtrædende eksperter fra hele verden. Han undersøger både, hvordan vi kan påvirke sygdom i kroppen, men også i sindet og i dagens afsnit taler vi bl.a. om:  Hvordan placebo og nocebo...

"Hvis man er tilbageholdende og tager meget små forsigtige skridt, så er der en mindre risiko for at slå sig og føle sig forkert, så det var helt klart min strategi" Sanger og sangskriver Emma Grandkvist aka Eee Gee bliver kaldt en åbenbaring på den danske musikcene, men livet i spotlight foran et stort publikum er meget langt fra Emmas introverte kerne. Hun har altid været indadvendt, og holdt sig i baggrunden, fordi hun inderst inde ikke havde lyst til at blive sammenlignet og føle sig...

"Det næste jeg husker er, at jeg er lukket inde i et større værelse, som er låst. Jeg græder og skriger og kalder på min mor. Men efter noget tid giver jeg op. Og så vidt jeg husker så er jeg derinde i 2 - 3 dage" Skuespiller Janus Nabil Bakrawi blev som 7-årig bortført af sin far til Jordan. I 5 år boede han i en lille landsby, som var en tidligere flygtninge-lejr, og fik tæsk af både sin far og de andre børn. Han lærte at slå fra sig for at positionere sig selv i hierarkiet, og da moren...

"Jeg havde det sådan her: Hvis Sanne Salomonsen f*****g kan rejse sig efter en blodprop, så kan Mathias Helt med hans ødelagte ego og hans depressive tilstand også gøre det samme. Og i stedet for at opfinde den dybe tallerken, så tænkte jeg: hun har skrevet en sang om det, og så hører jeg den hver evig eneste dag” Radio-, tv- og podcastvært Mathias Helt er mange menneskers daglige dosis serotonin, og han har en uovertruffen evne til at se det positive og taknemmeligheden i det meste. Men da...

Ligesom et sår heler af sig selv uden, at du skal gøre noget, så gælder det samme dit sind. Sindet har en medfødt evne til at hele sig selv, hvis vi tillader det, og ikke holder fast i de tunge tanker. Det er grundtanken bag det, der hedder "De 3 principper", som er en forståelse eller en indsigt, som psykolog og psykoterapeut Mette Louise Holland har været med til at udbrede i Danmark. Hun har skrevet bogen "Dit selvhelbredende sind - introduktion til din medfødte sundhed" og bruger De 3...

”Det blev en kæmpe maske at være dygtig til noget. For hvis jeg var dygtig til noget, så var der ikke nogen, der spurgte, hvordan jeg havde det. Og det ville jeg gøre alt for at undgå. Det var for sårbart”  Forfatter og traumeterapeut Lotus Turell er datter af den anerkendte forfatter Dan Turell, som gennem det meste af hendes opvækst havde et massivt alkoholmisbrug. Da Lotus var 14 år gammel døde han af en alkoholrelateret sygdom, men i stedet for at give plads til sorgen gjorde hun, som...

“Jeg fik tæsk. Hvis jeg havde lavet ballade, klarede hun det med slag, og hvis det var rigtig voldsomt, så var det med en bøjle” Sanger og skuespiller Jimmy Jørgensens mor var kun 17 år, da hun fik ham, og i de første år af hans liv boede han hos sine bedsteforældre. Moren fortalte ham ofte, at han var en fejl, og at hun gjorde alt for at abortere. Hvis Jimmy lavede ballade, så fik han tæsk enten af sin mor eller morfar. Og ballade det lavede han tit, hvilket til sidst resulterede i, at han...

”Hun siger, hun lige skal handle ind, men hun kommer ikke hjem igen. Timer bliver til flere og min bror og jeg, forstår ikke, hvor hun er henne. Og da vores mor endelig kommer hjem lugter hun af værtshus, fordi hun har været på bar og ikke handlet ind” Sanger og sangskriver Emma Winther er vokset op med en alkoholiseret mor, og hende og hendes storebror var ofte efterladt til sig selv, når hun var på druk. Hendes bror blev hendes mor og de googlede teenageting som fx menstruation, for at...

”Jeg var bare en buttet homoseksuel dreng med udstående fortænder og de helt forkerte sko, som kom fra et hjem med en voldelig og alkoholisk stedfar. Så for mig handlede det bare om, at prøve at gemme så meget af mig selv væk som overhoved muligt” Da psykolog og forfatter Glenn Bech var 5 år gammel mistede han sin far til selvmord. Han oplevede en mor i komplet opløsning og tog instinktivt ansvaret for familien på sine små skuldre. Moderen involverede ham i tunge tanker og følelser, som...

Kan nogle ældgamle græske filosoffer hjælpe os til at leve et lykkeligere og mere meningsfuldt liv? Det mener journalist og forfatter Niels Overgaard, som tilskriver livsfilosofien stoicismen og de stoiske principper æren for, at han ikke har haft en depression de sidste 10 år. I dette afsnit fortæller Niels om de fem stoiske principper, som han skriver om i sine bøger "Det hele handler ikke om dig" og "Mere er aldrig nok". Vi dykker ned i alle principperne og Niels forklarer, hvordan han...

"De griner højt, men jeg fortsætter forbi dem, og så råber en af dem efter mig: du har glemt noget abe"  Satiriker og vært Helin Erdem er kurder fra Tyrkiet, og har det meste af sit liv været i krig med sit mellemøstlige udseende. Sin store næse, det krøllede hår, den lille pande og den behårede krop. Allerede da hun var barn, blev hun bevidst om, at hun ikke levede op til de vestlige skønhedsidealer, som hun blev præsenteret for - både i mainstream medierne og i klasselokalet - og har flere...

”Det at blive anbragt gjorde, at jeg følte mig uønsket, at jeg var i vejen, og at jeg ikke havde noget sted i verden – for det sted jeg allerhelst ville være, det kunne ikke rumme mig” Forfatter, debattør og folkeskolelærer Geeti Amiri flygtede fra Afghanistan til Danmark som 4-årig, og voksede op i et hjem præget af vold og social kontrol fra storebroderen, der havde overtaget rollen som familiens overhoved efter farens død.  Hør Geeti fortælle, hvordan hun levede i konstant frygt for at...

"Da jeg er 18 år gammel sker det med Muhammedkrisen, og der ringer min morfar med ytringsfriheden i ryggen og siger, at nu kan han endelig fortælle sin dybe skuffelse over at have fået børnebørn med sort blod i årene" Podcastvært Noell Elise er et produkt af forbudt kærlighed. Hendes bedsteforældre var imod at hendes moren forelskede sig i hendes ranske far, og lige siden Noell kom til verden, har hun mærket særligt morfarens flovhed og skam over hendes ophav.  Hør Noell Elise fortælle,...

Alle mennesker vil opleve traumer i deres liv. Nogle større end andre. Et traume opstår, når vi oplever en situation, som vi ikke kan kapere følelsesmæssigt. Hvor følelserne er så store at den bevidsthed, som skal opleve situationen, skubbes ud, og underbevidstheden tager over. Det følelsesmæssige øjeblik bliver lagret som et program i underbevidstheden, som vi agerer ud fra ubevidst. 90% af det vi gør er ubevidst, og kun 10% er bevidst, og derfor er traumer med til styre vores liv. I dette...

”I det første split af et sekund, da jeg vågnede om morgenen, havde jeg glemt det. Det betød, at jeg hver morgen skulle opleve det igen. Hver morgen inden jeg åbnede øjnene, der slog det mig: min mor er lige død” Da influencer Mette Marie Lei Lange var 20 år gammel, mistede hun sin mor til sygdom. Men selvom hun var i dyb sorg, tog hun et bevidst valg om ikke at dulme følelserne med fest og alkohol, men i stedet være alene sammen med dem og virkelig mærke dem. For hvis hun forlod følelserne,...

"Det var en form for social udstødelse. Det var dødsstødet. Men min oplevelse af situationen var, at jeg var enormt udsat og lå ned, så det var i virkeligheden et råb om hjælp, som ikke blev hørt" Det var de følelser journalist og forfatter Emma Libner - også kendt som KH Underlivet - stod med, da hendes personlige skriverier om de svære følelser og tanker omkring gymnasielivet spredte sig på internettet. I forvejen havde Emma det svært socialt og havde bevidst skruet op for sine grimme...

“Hele mit liv har jeg løbet stærkt for ikke at kunne mærke mig selv og så andre ikke skulle spørge hvordan jeg egentlig havde det”  Skuespiller Afshin Firouzi er for alvor på vej mod stjernerne, men han kan også mærke, at han for første gang nogensinde bliver nødt til at kigge indad for ikke at drukne og tabe sig selv i succesen. Første skridt er den her samtale i Tungdom, hvor han pakker noget af alt det ud, han har pakket væk hele sit liv. Hør Afshin fortælle om at flygte fra krig i Iran...

Som mennesker bliver vi født med en nysgerrighed på vores egen krop og muligheden for at mærke nydelse. Vores omsorgspersoner understøtter den nysgerrighed på nydelse i barndommen og de har derfor massiv indflydelse på, hvordan vi udlever vores seksualitet og sætter grænser både i ungdommen og voksenlivet.    I dagens afsnit kan du høre sexolog Ditte Winkel bl.a. fortælle om:    - Hvorfor det kan være svært at mærke sit ”ja” og sit ”nej”, og hvordan vi bliver bedre til det. - Hvad et...

”Jeg er rigtig ked af, at han døde alene, og at vi var nogle dage om at finde ham. Det har jeg følt en enorm skyld over. Jeg er også rigtig ked af det på min brors vegne at en enkelt fejltagelse kostede ham livet. Og jeg er ked af det på mine egne vegne for det ændrede mit liv fuldstændig” Som 25-årig mistede influencer Matilde Trobeck sin lillebror til en utilsigtet overdosis. Det var hende, der fandt ham liggende livløs på sin seng kun 23 år gammel. Fra den dag af ændrede Matildes liv sig...

”Jeg glemte lidt min egen stemme, og jeg troede ikke, at det, jeg stod for, var godt nok. At det ikke var noget, der kunne veksles til vennevaluta”   Når skuespiller Julie Agnete Vang kigger tilbage, så betegner hun sig selv som den lille underlige violinpige, som ikke var en del af fællesskabet. Hun levede i en fantasiverden og blev voksen i en sen alder, og det betød at hun følte sig meget anderledes, usikker og ensom.    Hør Julie fortælle hvordan hun følte sig presset og brugte...

”Jeg står ude i badet og det flimrer for mine øjne og jeg råber til min ven: ”Jeg kan ikke se. Jeg er bange. Hjælp mig”. Og så sortner det pludselig og jeg ligger helt nøgen i det brandvarme vand og hulker” Skuespiller og musiker Sebastian Bull fik et voldsomt angstanfald på et hotelværelse, da han var i gang med optagelserne til en stor Hollywoodproduktion i Estland. Og det var ikke første gang, at han oplevede, at de mørke tanker og følelser tog over. Sebastian har altid kæmpet med at...