”De fortrød, hvad de gjorde ved mig, men ikke desto mindre, så ødelagde det en vigtig del af mig. Det er noget, jeg har med mig, og jeg tænker på det næsten hver dag.” I folkeskolen oplevede Illustrator, forfatter og TV-vært Sofie Riise Nors at teenagefilmen ”Mean Girls” udspillede sig i virkeligheden med hende i hovedrollen. Hun var tegneserienørden, som pludselig blev en del af den populære pigegruppe og fra den ene dag til den anden verbalt overfaldet og frosset ude igen. Hør Sofie...

”Jeg begynder at tage stoffer 5-6 dage om ugen, og alle de mennesker jeg omgiver mig med tager kokain og drikker fantasy. Den her type mennesker sover aldrig, og det betød, at der altid var nogle at tale med, og det føltes som den familie, jeg aldrig havde haft” Iværksætter, forfatter og CEO Pernille Lotus har haft en hård opvækst. Hendes far forlod familien, da hun var tre, som 12 årig fik hun at vide, at hendes mor kun havde tre uger tilbage at leve i, som 14 årig prøvede hun speed for...

”Der blev lavet lister, hvor der stod Anne er klam. Anne er en bitch. Anne er en snob. Og det spredte sig, så uanset hvor jeg kom hen, så var der ikke nogen piger, der turde være venner med mig” Fra den ene dag til den anden oplevede influencer Anne Bertram, at alle hendes veninder vendte hende ryggen. Rygterne om hende spredte sig til nabobyerne, og hun blev nødt til at flytte sig fysisk fra smerten. Fra Fyn til Bornholm.  Hør Anne fortælle om, hvordan hun blev omsorgssvigtet af sin far...

Du har helt sikkert hørt om selvværd og selvtillid. Vi har det nemlig alle sammen – nogen mere end andre. Selvværd handler om, hvordan du værdisætter dig selv som menneske, og selvtillid handler om, hvorvidt du har tillid til dig selv og dine præstationer. Selvværd og selvtillid kan påvirke hinanden og udfordres, nedbrydes eller opbygges gennem hele livet. I dagens afsnit kan du høre forfatter og mentaltræner med en master i psykologi Jørgen Svenstrup bl.a. fortælle om: Hvordan vores...

"Kernen er at jeg ikke har følt mig elskværdig. Jeg har ikke følt, at jeg fortjente kærlighed. Jeg har ikke følt mig værdifuld. Og jeg har ikke forstået, hvordan jeg kultiverede den følelse indefra" Sanger, influencer og kommende TV vært Camma er vokset op med en fraværende far, som fik hende til at tvivle på sig selv og sin værdi som menneske. Hun udviklede et dårligt selvværd, som blev fodret af en konstant opmærksomhed på hendes præstationer og hendes udseende som minoritetsbarn med mørk...

"Jeg har altid været meget opmærksom på, at jeg ikke var særlig vellidt, og at folk ikke kunne lide mig. Jeg har altid følt mig forkert, og det gør, at jeg altid kigger på mig selv gennem andres øjne" Sanger og sangskriver Ida Laurberg har siden barndommen følt sig anderledes og forkert. Hun havde følelsen af, at ingen kunne lide hende og udviklede angst i en meget tidlig alder.  Hør Ida fortælle om, hvordan hun altid har fået at vide, at hun var mærkelig og til besvær, og derfor selv...

"Jeg fik nul ud af mine dage. Og det blev selvforstærkende, fordi jeg blev endnu mere ked af, den jeg var. Det endte med at udvikle sig til en form for selvhad, hvor jeg begyndte at slå mig selv oven i hovedet. Bogstaveligt talt har jeg slået mig selv oveni hoved, fordi jeg var så rasende på mig selv over min uduelighed" Da radiovært og DJ Nicholas Kawamura var ung, drømte han om at blive musikproducer, men da drømmen ikke blev til virkelighed endte han ud i en stor identitetskrise.  Hør...

Tungdomuniverset udvider med et månedligt ekspertafsnit, hvor du som lytter kan blive klogere på, hvad du kan gøre for at slippe de tunge tanker og følelser og styrke din mentale sundhed. Allerførste ekspertafsnit introducerer dig til Metakognitiv terapi med ekspert Pia Callesen.  Har du hørt om udtrykket bekymringstid? Eller at dine tanker er som et myggestik, du ikke må klø i. Det er svært, men hvis du lader være, så vil det automatisk stoppe med at klø? Eller at sindet er som en si, som...

"Det er en total eksistentiel krise, fordi jeg ryger ud i alle de der tanker om, at så er det hele jo lige meget. En ting er at vi alle sammen skal dø, men den der barnetro på, at man dør, når man er gammel og syg, den bliver flået væk under mig. For jeg så hende jo dagen før, og nu var hun bare død og kold." Da skuespiller og iværksætter Mathilde Norholt er teeanger falder hele hendes verden sammen, da hun finder sin mormor død og kold på køkkengulvet.  Hør Mathilde fortælle hvordan hun i...

”Jeg kan pludselig ikke mærke min krop, og jeg begynder at hyperventilere. Jeg rejser mig op og falder ned ad trappen, og så begynder jeg bare at skrige til mine forældre: Jeg dør. Jeg dør” Sanger og sangskriver August Høyen er lige nu på vej mod stjernerne, men som ung var han omsluttet af et mørke. Han beskriver det selv som om han oplevede én stor hundelort af alt det dårlige. Han led af depression, stress og panikangst og dulmede det med fest og alkohol. Det var først, da vennerne sagde...

”Jeg har været spiseforstyrret og drukket mig for fuld. Jeg været sammen med partnere som misbrugte min tillid, og jeg har sagt mange grimme ting til mig selv. Jeg har faktisk bare været rigtig led ved mit lille indre barn” Sanger og musiker Barbara Moleko har ikke altid haft det nemt. Som barn af en sort far og hvid mor oplevede hun at føle sig forkert og skille sig ud fra de andre i hjemlandet Sydafrika. Samme følelser fulgte med hende, da hun kom til Danmark som 11 årig, hvor hun blev...

”Jeg kan huske, at jeg sidder og spiller skak med min ven Jinx og bliver pludselig nødt til at gå på toilettet, hvorefter blodet begynder at fosse ud af mig, og jeg besvimer. Jeg befinder mig pludselig i et langt rør - hverken død eller levende - og jeg råber af mine lungers fulde kraft: Jeg skal ikke dø i dag! Og i dét øjeblik åbner jeg øjnene og ligger på en båre omgivet af ambulancefolk" TV-vært Ibi Støving har oplevet så mange traumer i sit liv, at hendes psykolog har dødt det...

"Jeg sidder inde ved lægen og venter, og jeg er fuld. Jeg vil gerne have lidt mere alkohol inden jeg skal ind, så jeg tager håndspritten og smager på det. Jeg når lige at tænke "styr dig" inden jeg går ind til lægen, hvor vi aftaler, at jeg skal afruses, og så skal jeg på antabus" Daniel Hoff blev en af Danmarks allerførste influencere, da han i starten af 10’erne brød igennem på internettet med karakteren ”Jyden”, men med berømmelsen dukkede spøgelser fra barndommen frem, og det endte med,...

"Jeg tog altid ansvar for den gode stemning. Jeg var meget pauseklovn og skulle underholde og gøre stemningen bedre. Og hvis jeg formåede at lave et lille smil, hvor mundvigene før vendte nedad, så var det dagens sejr" Når sanger og sangskriver Pil står på en scene, skaber hun et rum, hvor publikum må føle alle følelser – store som små. Men selv er Pil vokset op med, at der ikke var plads til hendes egne, fordi et nært familiemedlem led af depression. Det har betydet, at Pil i en meget...

"Ja jeg har tilgivet ham, men jeg har stadig ikke lyst til at have ham i mit liv lige nu. For jeg har ikke lyst til at blive tynget af den måde, han har været min far på" Debattør, skribent og influencer Katherine Diez vågnede en morgen op til en række vrede mails fra sin far, som var utilfreds med hendes nye kæreste. Det var en stor fed finger på det blå mærke fra barndommen, og hun måtte bryde kontakten. Hør Katherine fortælle om, hvordan hun lige siden hun var barn har haft svært ved at...

"Det er jo bare f*****g hår! Det var ikke noget, der måtte få mig ned med nakken. Der var jo en svaghed i at indrømme, at jeg faktisk var pisse ked af det" Debattør, forfatter og mememager Sebastian Lynggaard, også kendt fra Instagram som Herlige Svend, begyndte at miste håret allerede i sine start 20ere. Pludselig var det som om, at al hans usikkerhed blev samlet på ét sted - på toppen af hans hoved - men i stedet for at tage de svære følelser alvorligt, pakkede han dem væk og over tid blev...

”Husk, at din holdning har værdi, og det er ikke farligt at sige den højt. Heller ikke selv om du ikke har det endelige svar.” Det lyder som et godt råd, som mange vil kunne nikke genkendende til. At man skal sige sin ærlige mening, og at man gerne må fortælle, hvad man mener, selv om man ikke ved, om det er den hele sandhed. Det er okay at prøve sig frem. Rådet kommer fra sanger og sangskriver Mattias Kolstrup.  Mattias er opvokset i den lille by Skive tæt på Nordjylland, men da han...

"Jeg bliver ked af det, fordi jeg har ondt af mig selv, og at det skulle komme så vidt. Jeg synes, det er sindssygt at nærme sig de 30 år og først der få sagt fra og stå frem med sin sande personlighed. Det er lang tid at gå og være det, de andre synes jeg skal være" Influencer Christina Sander er kendt for sin ærlighed og filterløse skildring af sit liv på Instagram. Men sådan har hun ikke altid været. Tvært i mod. Da hun i sine start 20ere arbejdede som radiovært på Radio Nova var hun...

"Jeg græd i skolen, jeg græd da jeg kom hjem, jeg græd om aftenen. Men jeg græd kun for mig selv. Jeg lagde et håndklæde under min dør, så jeg kunne nå at tørre mine tårer væk og så ingen ville opdage, at jeg var ked af det" Influencer Melissa Bentsen er vokset op med en søster med flere forskellige diagnoser, og det betyder, at hun hele sin barn- og ungdom har holdt sine egne følelser for sig selv, så hendes forældre ikke også skulle bekymre sig om hende. I mange år var hver aften kæmpe...

"På et tidspunkt overvejer jeg at tage mit eget liv, og det eneste, der holder mig tilbage er tanken om, at jeg ikke vil dø som kvinde. Jeg vil dø som mand." For 28 år siden blev komiker og foredragsholder Jalal Arabi født i Gellerupparken som pigen Dalal. Hele hans barndom følte han sig anderledes end de jævnaldrende piger, og han lånte sin brors tøj i smug for at føle sig bedre tilpas. I en lang periode troede han, at han var lesbisk, og som 19 årig flygtede han på krisecenter væk fra...

"Jeg havde travlt med at søge anerkendelse ude hos andre. Og sådan virker det jo ikke. Du skal jo finde roen i dig selv" Da journalist og TV-vært Christian Degn var teenager, var han usikker på sig selv og sine evner, og han var i tvivl om, hvorvidt han nogensinde ville opleve at have sex. Særligt fordi han var dårlig til at opfange signaler, men også fordi han så meget anderledes ud end sine venner. Christian stak ud på flere måder og med sine 208 centimeter har han hele sin ungdom måtte...

”Efterhånden forsvinder den der indre stemme. Når du igen og igen får at vide, at du ikke skal lytte til den, så ender du bare med at gøre, hvad de andre siger” Da musiker Alex Vargas blev en del af musikbranchen som 16-årig, oplevede han at stå meget alene og ikke at blive grebet af de voksne mennesker omkring sig. Han fik at vide, at han ikke skulle følge sin mavefornemmelse og lærte at ignorere de følelsesmæssige alarmklokker, der prøvede at fortælle ham, at hans grænser blev overskredet....

”Det hele var en kamp. Skøjtehallen var en kamp, skolen var en kamp, at være derhjemme var en kamp, fordi jeg blev isoleret og kontrolleret. Der var ikke et eneste aspekt af mit liv, hvor jeg var glad” Influencer og forretningskvinde Irina Olsen begyndte sin lovende skøjtekarriere i Sovjetunionen som 4 årig, men da hun 6 år senere kom til Danmark forandrede hendes verden sig fuldstændig. Hun blev mobbet af de andre skøjtebørn og deres forældre, fordi hun var bedre end dem, og hun blev mobbet...

”Mig og mine kammerater kunne kun tale om følelser, og hvordan vi egentlig havde det, når vi tog stoffer, og det blev derfor en form for selvmedicinering for mig” Realitystjerne og pædagogmedhjælper Philip May har hele sit liv flygtet fra de svære følelser. Som skilmissebarn med udiagnosticeret ADHD havde han et lavt selvværd og følte sig anderledes end de andre. Han lærte hurtigt, at det var lettere at pakke sin sårbare side væk bag et kæmpe smil og få opmærksomhed som klassens klovn. De...

”Jeg har haft altid rigtig svært ved at sige nej og sætte grænser. Og jeg har brugt enormt mange kræfter på at få min fars anerkendelse, fordi han var den, der gik.” Da influencer og iværksætter Cathrine Widunok Wichmann var 5 år gammel blev hendes forældre skilt, og hendes verden brød sammen. Faren flyttede ud og fik hurtigt en ny familie, og hos moren var der først en kæreste med alkoholproblemer og senere en kæreste, som var voldelig. Det betød, at Cathrine følte sig splittet mellem to...