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C'est votre entrainement qui fera la différence.Et enfin: n'hésitez pas à me parler de votre expérience avec cet exercice dans les commentaires ou à m'envoyer un mail si vous avez des questions.Bonne écoute, bonne respiration!Bien à vous,Aurélie.www.aurelie-thepaut-coaching.com#détente #relaxation #developpementpersonnel #coaching #respiration #Meditation #Reflexion #calme #sommeil #Emotions #confiance

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Bonjour à toutes et à tous,aujourd'hui: attention concentration: à vos papiers et crayons! Ca y est, je vous propose de tester un exercice cette fois écrit avec moi. Alors si vous en doutiez jusqu'ici et bien cette fois-ci c'est certain: nous parlons aujourd'hui de développement personnel. Les épisodes précédents vous auront préparé à cette approche. Nous avons appris ensemble à prendre conscience de notre ressenti lors des exercices de respiration. Je vous ai expliqué aussi le lien entre...

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Bonjour,et voilà, UN PETIT BOL D'AIR est en ligne depuis une semaine et nous avons déjà exploré les premières bases. Avec cet épisode, je récapitule les étapes nécessaires au démarrage de la respiration consciente en un exercice. Au début de l'épisode, j'explique le déroulement de celui-ci avant de le démarrer. L'exercice en lui-même dure environ 9 minutes. Pour y accéder directement, passez à la minute 01:50.Je vous conseille d'écouter l'épisode en entier la première fois et d'essayer de...

Bonjour, j'espère sincèrement que vous aurez réussi à savourer l'épisode 5 et à bouger tout votre corps!Aujourd'hui je vous propose de vous entraîner encore une fois à faire travailler notre respiration ventrale et surtout je vous raconte la petite histoire qui prouve que nous sommes toutes et tous capables de réapprendre à respirer avec notre ventre.La respiration ventrale vous permet de relâcher les tensions en profondeur et surtout sur le long terme. Elle vous aide à moins appuyer sur vos...

BONJOUR!!!Aujourd'hui je vous propose un premier épisode sur la respiration abdominale. Je vous guide pour que vous vous entraîniez une première fois à faire descendre l'air dans votre ventre. Comme il s'agit d'une technique inhabituelle, je consacrerai un autre épisode sur ce sujet. Mais ce qui est encore plus inhabituelle, c'est que cet épisode est une séance pour vous donner la pêche! Respirer, relâcher, recharger en bonnes énergies et fort de ce nouveau souffle, je vous invite à vous...

Bonjour à toutes et à tous,aujourd'hui pour commencer, je voulais vous dire quelques mots sur notre nez !... et la respiration dite nasale, qui est si bénéfique. Mais surtout je vous propose dans ce quatrième épisode d'approfondir les bases que nous avons découvert ces derniers jours. Et aujourd'hui je vous emmène un peu plus loin. Vous vous entraînez à ralentir encore le rythme de votre respiration. Concentré(e)s sur votre ressenti physique, vous créez un espace de détente profonde et de...

Bonjour à toutes et à tous,comme je l'avais annoncé, je souhaite publier un épisode par jour cette semaine pour que vous puissiez tester rapidement l'approche de respiration consciente.Il est évident que votre cerveau va continuer à fonctionner et à vous envoyer un tas de pensée au cours des exercices. Ne vous inquiétez pas. Non seulement cela est tout à fait normal, mais surtout le flux des pensées n'empêchent pas de relâcher tant que nous restons concentrer sur notre respiration et notre...

Bonjour à toutes et à tous!un petit bol d'air vous propose d'apprendre à respirer en conscience en suivant un exercice court à chaque épisode. Aujourd'hui après avoir commencé à observer notre souffle et découvert les bases d'une bonne respiration (épisode 001), je vous invite à ralentir le rythme de celle-ci! Découvrez comment stopper votre marathon, faire une vraie pause et vous ressourcer en profondeur en quelques minutes.Bonne écoute! Aurélie

Au cours de ce premier épisode, nous allons démarrer en douceur: prenons le temps de prendre conscience ensemble et d'observer. Avant de s'envoler, il faut apprendre à piloter et donc à connaitre la machine! Notre corps est un appareil extraordinaire, il nous suffit de quelques minutes d'attention pour en prendre la mesure!Bonne écoute!Aurélie

Me voici me voilà et je vous explique pourquoi et comment!UN PETIT BOL D'AIR est un podcast qui vous permet de prendre quelques minutes pour souffler et apprendre à respirer en conscience. Dans cet épisode zéro, je me présente un peu et vous explique de quoi nous allons parler et surtout ce que je vous propose. Je vous invite à me suivre tous les jours pour vous ressourcer sur le long terme! Vous retrouverez plus d'information sur mon site internet: www.aurelie-thepaut-coaching.comBonne écoute!