Eine Folge die man nicht gehört haben muss, aber es lohnt sich wenn man es tut. Wir sprechen mit dem lieben Alex, worüber? Hörste rein!

Als Selbstständiger erfüllt man verschiedene Rollen, wir haben mit Benjamin Heizmann über seine Rolle gesprochen. Wie er seine Alltag, Lernen und Zukunft plant. Zudem geht es um seine Social Media Kanal mit alle Vor- und Nachteilen eines solchen Mediums.

Die zweite Folge mit Domenik. Hier vertiefen wir Themen wie Trainingsintereventionen, sprechen über die Coach - Athletenbeziehung. Wie er zum Beispiel seine Athleten an neue Herausforderungen heran führt und vieles mehr! Follow him on the socials: @domceps @_brainpops_ https://braindrops2go.podigee.io/ Shownotes: Good to go - Christie Aschwanden Strength Training Manual - Mladen Jovanovic

In dieser Folge sprechen wir mit unserem Gast Benni Heizmann @reset_mobility über seine Herangehensweise an Training bei Verletzung, Schmerzen und über Mobility Training. Wir sprechen darüber was er in den letzten Jahren geändert hat und was in der Zukunft ansteht. Außerdem was Mobility Training eigentlich ausmacht, wie viel man davon benötigt und welche Missverständnisse es zu Mobility-Training gibt und noch vieles mehr! Hier findet ihr...

Wir haben uns mit unserem Gast Domenik Theodorou über seine Rolle als Athletiktrainer bei den Brose Baskets Bamberg unterhalten. Dabei ging es unter anderem darum, was den Job als Athletiktrainer ausmacht, über seine Philosophie und die Unterscheidung zwischen Off-Season Training und In-Season Training. Außerdem ging es darum wie seine Erwartungshaltung gegenüber der Arbeit mit Profi-Athleten war und wie es dann in der Realität aussah. Follow him on the...

#TO DO FOLGE #10 Wir haben noch ein mal Andi Dinkelmeyer zu Gast und haben uns dieses mal darüber unterhalten, welche Rolle Krafttraining im Alterungsprozess spielt. Lohnt es sich überhaupt noch in einem hohen Alter mit dem Training zu beginnen? Gibt es dabei besondere Dinge zu beachten? Außerdem unterhalten wir uns darüber, wie man nachhaltig Gesundheitsziele umsetzt und wir sprechen über die beste Bücherreihe überhaupt. Andi findet ihr unter anderem...

#TO DO FOLGE #9 Unser Gast Andreas Dinkelmeyer ist Athletiktrainer und arbeitet vor allem mit jugendlichen Nachwuchsathleten. Daher sprechen wir über die Frage, ob Krafttraining für Kinder/Jugendliche gefährlich ist. Außerdem unterhalten wir uns über Spezialisierung im Nachwuchsbereich und vieles mehr. Ihr könnt Andi finden unter: https://www.instagram.com/_and_move/ https://and-move.com/

#TO DO FOLGE #8 Dieses mal haben wir uns auch für die Q&A Folge einen Gast dazu geholt. Wir sprechen über intermittierendes Fasten, Übungen gegen Knieschmerzen, Tips zum Einschlafen, isometrisches Training und vieles mehr

#TO DO FOLGE #7 Für welchen Buchtitel kann man sich beim Lesen in der U-Bahn schämen? Warum ist es sinnvoll an den eigenen Kommunikationsfertigkeiten zu arbeiten? Wer ist eigentlich Pygmalion? und vieles mehr Shownotes: Dale Carnegie - How To Win Friends and Influence People Carl Rogers - Unconditional Positive Regard Kerry Patterson - Crucial Conversations Todd Bumgardner - Let The First Rep Suck Brene Brown - The Gifts of Imperfection / Daring Greatly

Unser zweite Folge mit Steffi, diesmal lernt ihr sie etwas persönlicher kennen. Natürlich auch zum Thema Sport aber vor allem eine ganz spezielle Geschichte die ihr Leben bewegt.

#TO DO MINIFOLGE: Mit dieser und den folgenden Minifolgen, möchten wir euch einige Werkzeuge an die Hand geben, um zu reflektieren. Reflektieren über Ziele, darüber Warum ihr etwas tut, über euer Wissen und eure Art euch Wissen anzueignen und eure Entwicklung. Also um euren Wachstumskompass auszurichten :)

TO DO FOLGE #6 Wie lernt man eigentlich? Konsumiert ihr Wissen nur oder lernt ihr nachhaltig? Was macht ihr um sicherzustellen, dass die investierte Zeit bestmöglich genutzt wurde? Das und vieles mehr besprechen wir mit unserem Gast Patrick Preilowski von Out Of The Box Ihr könnt Pat unter @out.of.the.b.ox auf Instagram finden oder einfach über seine Homepage https://outoftheb-ox.com/ Bücher die genannt wurden Frans Bosch - Anatomy of Agility Robert Sapolsky - Behave David Eagleman - Livewired

#TO DO MINIFOLGE: Mit dieser und den folgenden Minifolgen, möchten wir euch einige Werkzeuge an die Hand geben, um zu reflektieren. Reflektieren über Ziele, darüber Warum ihr etwas tut, über euer Wissen und eure Art euch Wissen anzueignen und eure Entwicklung. Also um euren Wachstumskompass auszurichten :)

Yannick ist ein Sportlehrer wie er im Buche steht. Er lebt für den Sport. Wir sprechen mit ihm über seine ganz besondere Bindung zu Sport. Denn für Ihn ist mehr als nur schwitzen. Dank dem Sport hat er sich zurück ins Leben gekämpft.

TO DO FOLGE #4 Wie funktioniert eigentlich Wissenschaft und wie landen wissenschaftliche Ergebnisse in der Praxis und welche Hürden gibt es dabei? Wie hat sich unser Schmerzverständnis verändert und was solltet ihr über Schmerzen wissen? Darüber und über vieles mehr unterhalten wir uns mit Patrick Preilowski von Out Of The Box. Ihr könnt Pat unter @out.of.the.b.ox auf Instagram finden oder einfach über seine Homepage https://outoftheb-ox.com/ SHOWNOTES: Zwei der Transversus Studien von...

TO DO FOLGE #3 Was ist Komplexität ? Betrifft das nur die Astronauten oder auch mich? Wie ist das mit dem scheitern und dann trotzdem weitermachen? Selbstreflexion, wieso weshalb warum? SHOWNOTES: Humberto R. Maturana: Der Baum der Erkenntnis https://amzn.to/3oiLYsR Donella Meadows: Thinking in systems https://amzn.to/3qmP0y8 Niklas Luhmann: Art as a Social System https://amzn.to/39zq9ky Niklas Luhmann: Soziale Systeme https://amzn.to/37xWCp3 Brian MacKenzie: Unplugged...

TO DO FOLGE #2 Was macht man so als Biohacker? Sollten wir uns alle konstant selbst vermessen? Müssen wir alle nur noch in Routinen leben? Das und vieles mehr könnt ihr in dieser Folge mit Max Gotzler hören. Ihr könnt Max unter www.flowgrade.de finden oder auf Instagram unter @flowgrade und sein neues Buch "Der tägliche Biohacker" überall da wo es Bücher gibt (also beim kleinen Buchladen bei euch im Viertel).

STAFFEL 2 WIESO WESHALB WARUM?! ALLES WAS DU WISSEN MUSST.

TO DO FOLGE #15 Ein Ausblick was dich erwarten wird.

TO DO FOLGE #14 Da die letzte Folge leider vom Internet geschluckt wurde. Hier jetzt aber eine die läuft, worum es geht? Überraschung!

TO DO FOLGE #13 Warum verfolgen so viele einen Beachbody? Macht das Sinn? Wie viel Zeit sollte man sich für seinen Beachbody einplanen? Außerdem sprechen wir über Neujahrsvorsätze, Crashdiäten, Saftkuren und vieles mehr.

TO DO FOLGE #12 Warum genau atmen wir? Was ist dieser fight or fly mode, den die Atmung beeinflusst? Was haben Nacken- und Rückenschmerzen mit der Atmung zutun?

TO DO FOLGE #11 Welche Maßnahmen gibt es um seine Regeneration aktiv zu unterstützen und muss man das überhaupt? Welche Maßnahmen machen wann Sinn und wann vielleicht nicht? Wir sprechen über Kälte- und Wärmeanwendung, Kompression und viele mehr. Shownotes: Good to Go - Christie Aschwanden https://amzn.to/2ELvsA3

TO DO FOLGE #10 Wie genau funktioniert Regeneration, und warum brauchen wir sie? Wovon brauchen wir Erholung & was bedeutet Erholung? Wie sehen die Basics aus?

TODO FOLGE #9 Welche Aussagen kennt man über die man mal sprechen sollte. Thema: Mythen und Maxime.