Al sinds ik me kan herinneren hou ik journals bij. Ik heb er door de jaren heen heel veel aan gehad, daarom wilde ik er deze aflevering over maken. Waarom helpt het zo goed? Waar kun je over schrijven? Daar ga ik het over hebben, ook geef ik nog meer tips die kunnen helpen. Hopelijk heb je er iets aan, liefssss 3 Dit was het voor seizoen 1 van waves of energy de podcast. Begin september ben ik weer terug met nieuwe afleveringen! :) Volg mijn reis op instagram: eva.rose...

De afgelopen maanden stonden voor mij in het teken van het behalen van 2 doelen: mijn eigen podcast beginnen en mijn eigen merk starten. Nu dat beiden is gelukt kijk ik met jullie terug in mijn journal. Augustus 2022 had ik namelijk geen idee wat ik wilde. Hoe ging ik van dat punt naar het stellen en behalen van mijn doelen? Hopelijk een inspirerende aflevering voor jou als je in dezelfde vibe zit! Of als je gewoon benieuwd bent hoe ik dit allemaal gestart ben :) Mijn eigen merk! :)...

Soms is dit even wat je nodig hebt 3 5 reminders die elk moment comfort kunnen geven. Luister dit als je het even niet meer weet, gestresst bent of gewoon even wat inzichten wilt. Veel liefs 3 Socials: YouTube: Eva Rose Insta: eva.rose Tiktok: evarose.vdh

Summer glow up :) In deze aflevering gaan we het hebben over hoe we van deze zomer de beste zomer gaan maken!! Ik ga het hebben over hoe je meer in het moment kunt zijn, wat te doen aan summer fomo, een nieuwe lifestyle & nog veel meer!! Ook stel ik je aan het einde van de aflevering 4 vragen waar je over na kunt denken en een beeld te geven van waar je je op wilt focussen de komende periode. Ennnn er komt iets heel leuks aan binnenkort! Hou m’n socials in de gaten als je op de hoogte...

Zijn dit voor jou ook nog de laatste paar dagen voordat je zomervakantie hebt? En heb je nog net even wat tentamens of toetsen waar je écht geen zin meer in hebt? Dit is jouw motivatie voor deze laatste daagjes studeren, you got this!! Nog even en dan is het zomervakantie :) In deze aflevering: Praktische tips voor de laatste paar dagen van dit schooljaar Van ongemotiveerd/ moe naar gemotiveerd!! Socials: YouTube: Eva Rose Instagram: eva.rose Tiktok: evarose.vdh

Mijn verhaal begon ongeveer 7 jaar geleden, augustus 2016, toen ik mijn eerste video plaatste. Ik neem jullie mee in hoe ik door de jaren heen gegroeid ben met mijn YouTube kanaal, mijn tips op dit gebied en mijn mindset hierin. Toen ik begon op 13- jarige leeftijd had ik nooit verwacht dat ik hier ooit geld mee kon gaan verdienen, maar op dit moment is YouTube/ social media naast mijn passie ook mijn baan geworden. Hoe is dat gegaan? Je hoeft niet altijd ‘realistisch’ te zijn, je kunt meer...

Hoe jij plant is letterlijke hoe je je leven indeelt. Hoe zorg je ervoor dat je voor jezelf iets creeërt waarin je een goede balans kan vinden tussen werk/ sociaal/ zelf/ sport/ studie? Als je dit voor jezelf kan vinden, kan het je leven echt beter maken & vooral heeeel veel stress besparen haha :)  We gaan het in deze aflevering hebben over: - De reden dat je een planning maakt maar je er niet aan houdt & waarom een goede planning zoveel kan helpen - Praktische tips - 6...

Eerste ‘advies sessie’ waarbij ik jullie vragen beantwoord over verschillende onderwerpen en hier mijn eigen mening/ advies over deel. De onderwerpen waar we op in gaan zijn onder andere: fomo, perfectionisme, social anxiety, onzekerheid, de druk om alles op orde te hebben in het leven en nog veel meer. Ik hoop dat je er wat aan hebt, veel plezier met luisteren en let me know wat je ervan vond 3 *Ik ben geen psycholoog/ deskundige en alles wat ik vertel is gebaseerd op eigen...

Welk advies zou ik aan mezelf van een jaar geleden geven, toen ik in mijn tussenjaar in de stress zat omdat ik geen idee had wat ik wilde? Deze podcast aflevering is het antwoord, dit is wat ik in mijn situatie een jaar geleden had willen horen. Wat als je een belangrijke (studie)keuze moet maken maar geen idee hebt wat je wilt? Als je bang bent om een tussenjaar te nemen? Ook ga ik dieper in op de druk die je kunt voelen in je tussenjaar. Het kan soms voelen alsof iedereen een doel heeft,...

Als je je op dit moment gestresst voelt of de laatste tijd veel stress ervaart en je niet weet wat je ermee aan moet: deze aflevering is voor jou. In deze aflevering vertel ik wat er in je lichaam gebeurt met stress en geef ik 5 tips die je kunnen helpen om te relativeren en stress op elk moment te verminderen. Ik vertel meer over de 5555 regel, geef een praktische ademhalingstip en zorg ervoor dat je na het beluisteren van deze aflevering hopelijk minder stress ervaart. Hopelijk een...

Een paar dagen geleden belandde ik weer in een eindeloze scrol- sessie op insta, waarna ik me minder goed voelde dan ervoor. Wat maakt het nou dat we, ondanks dat we weten dat het niet altijd goed is, zóveel tijd besteden aan social media? In deze aflevering: Wat zorgt ervoor dat we social media zoveel aandacht geven? 5 tips om je social media gebruik te verminderen en meer in het moment te zijn. Challenge: probeer dit om je schermtijd te verminderen. Ideeën waarmee je je schermtijd...

Het gevoel dat je je leven even ‘niet op orde’ hebt hebben we denk ik allemaal weleens. Soms is het lastig om uit die cirkel te komen. Hoe shift je je energie naar de positieve kant als je dat nodig hebt? In deze aflevering gaan we van chaos naar overzicht, met veel inzichten vanuit mijn perspectief en handige tips die je kunt toepassen in je leven. In deze aflevering gaan we het hebben over: Wat inzichten op dit gebied om te begrijpen waarom je je zo voelt (want het begrijpen is al een...

De allereerste aflevering van 'waves of energy' de podcast, welkom 3 Het onderwerp van deze week past meteen goed bij de naam van de podcast: doen waar jij energie van krijgt. DIT is het moment om te doen wat jij echt wilt, en in deze podcast vertel ik je waarom. Het is soms zo makkelijk om je te laten tegenhouden door de meningen van anderen, maar hoe zorg je ervoor dat je ondanks dat gaat doen waar jij energie van krijgt? Ik ga dieper in op mijn eigen ervaringen hierover, de kunst van...

Welkom bij waves of energy de podcast! In deze trailer aflevering vertel ik waar de podcast over gaat en wat er aan bod zal komen. Super veel zin om op deze manier mijn verhalen te delen en jou hopelijk te inspireren!! Woensdag 26 april komt de eerste aflevering online, dus zorg ervoor dat je je abonneert en op de hoogte blijft. Ik hoop in ieder geval dat het inspirerend is voor jou en dat je er energie van krijgt :) Socials YouTube: Eva Rose Instagram: @eva.rose Spotify playlists:...