Hoe maak je van een idee in je hoofd realiteit? In deze aflevering ga ik dat bespreken op basis van mijn eigen onderwerpen. Ik heb het over verschillende stappen om iets in je leven te manifesteren en valkuilen/blokkades die je kan tegenkomen. Elk proces hierin is natuurlijk uniek, dus onthoud dat :) Ik deel slechts mijn eigen ervaringen! Ik denk dat je veel kunt bereiken als je je acties in lijn stelt met de doelen die je wilt behalen, dus in deze aflevering ga ik hier dieper op in....

I’m back!!! In deze aflevering ga ik het hebben over het terugvinden van ritme en routine na de zomer. Ik merkte zelf dat ik het lastig vond om weer in het ritme te komen, ik vertel daarom wat voor mij heeft geholpen. Daarnaast geef ik een reminder voor degene die het lastig vinden om een doel te vinden of niet weten wat ze willen. You got this! Ook geef ik nog een korte live-update: wat heb ik afgelopen zomer gedaan? Waar ga ik vanaf nu de focus op leggen? Ik hoop dat deze aflevering je kan...

In deze aflevering ga ik een update geven over de zomervakantie, rust nemen, lezen & mijn upload schema! Misschien ken je wel het gevoel dat je altijd 'aan' moet staan. Het feit dat ik over dit onderwerp al zooo vaak een aflevering heb gemaakt zegt al genoeg over hoeveel ik ermee struggle :,) Rust nemen is iets dat ik niet makkelijk vind, ik heb altijd het gevoel dat ik ‘aan’ moet staan. Maar waarom eigenlijk? En hoe zorg ik ervoor dat ik eens een keertje écht kan ontspannen?? In deze...

Let’s get motivated! DAG 5/5. Bijna weeeekend!! Deze week gaan we samen elke ochtend, van maandag t/m vrijdag gemotiveerd worden om het beste uit onze dag te halen! Of je nou motivatie nodig hebt voor je studie, werk of iets anders, je zit hier goed! De afgelopen 4 dagen hebben we ons volop gefocusd op gemotiveerd worden, maar een andere manier om het beste uit je dag te halen is soms juíst door ook genoeg te rusten. Het is nu makkelijker dan ooit om je eigen leven te vergelijken met wat je...

Let’s get motivated! DAG 4/5. Super fijn dat je hier bent :) Deze week gaan we samen elke ochtend, van maandag t/m vrijdag gemotiveerd worden om het beste uit onze dag te halen! Of je nou motivatie nodig hebt voor je studie, werk of iets anders, je zit hier goed! Vandaag staat in het teken van social media, we gaan zorgen dat onze schermtijd een stuk lager wordt en onze focus en concentratie verbetert. Ik geef je 4 basics om op lange termijn je schermtijd te verlagen (vooral minder...

Let’s get motivated! DAG 3/5. Good morning! :) Deze week gaan we samen elke ochtend, van maandag t/m vrijdag gemotiveerd worden om het beste uit onze dag te halen! Of je nou motivatie nodig hebt voor je studie, werk of iets anders, je zit hier goed :) In deze aflevering vertel ik meer over hoe mijn uitstelgedrag en perfectionisme met elkaar te maken hadden (we love deze combi :,) en hoe ik ervoor heb gezorgd dat ik meer NU actie ging ondernemen in mijn doelen en plannen. Ook geef ik hier...

Let’s get motivated! DAG 2/5. Super fijn dat je hier bent :) Deze week gaan we samen elke ochtend, van maandag t/m vrijdag gemotiveerd worden om het beste uit onze dag te halen! Of je nou motivatie nodig hebt voor je studie, werk of iets anders, je zit hier goed! In deze aflevering geef ik je de realisatie dat we elke dag de keuze hebben hoe we onze dag starten en wat we tegen onszelf zeggen. Ik heb hier ook affirmaties en een boek aanrader bij, dus blijf zeker kijken om deze te zien...

Let’s get motivated! DAG 1/5. Super fijn dat je hier bent :) Deze week gaan we samen elke ochtend, van maandag t/m vrijdag gemotiveerd worden om het beste uit onze dag te halen! Of je nou motivatie nodig hebt voor je studie, werk of iets anders, je zit hier goed! Je zal inzichten, reminders, journal prompts en tips krijgen om met nog meer energie je dag in te gaan en het beste te halen uit deze week. De afleveringen zullen 5-10 minuten duren, dus zet het lekker aan tijdens je ochtend...

Als je een periode ervaart van meer stress dan normaal, kan het lastiger zijn om rust te vinden. Toch is het mogelijk, daarom gaan we er in deze aflevering voor zorgen dat we ons kalmer en rustiger gaan voelen. Ik deel wat wel en niet werkt voor mij, en welke tips ervoor zorgen dat ik meer rust kan vinden in dagen dat ik eigenlijk het gevoel heb dat ik constant ‘aan’ moet staan. Let's do this! Je kunt meer met de energie van rust & kalmte dan met de energie van stress & burnout. 3...

Aaaah zo excited om over dit onderwerp te praten! Hardlopen heeft de afgelopen 3 jaren mijn mindset enorm positief beïnvloed en daar ga ik in deze aflevering op in. Hoe ben ik van totale beginner, die een hekel had aan hardlopen, naar een persoon gegaan die ervan is gaan houden? Hoe heeft het door de jaren heen mijn mindset beïnvloed? Ik ga er in deze aflevering dieper op in! En yayyy de podcast bestaat vandaag 1 jaar!! Bedankt voor alle mooie comments en het luisteren naar mijn podcast, ik...

Ik denk dat we allemaal wel eens zo’n fase hebben dat we naar ons gevoel teveel tijd op onze telefoon spenderen. Vaak ook nog eens juíst als we het druk hebben, om onszelf af te leiden van wat we eigenlijk zouden moeten doen. Soms zijn we zoveel aan het scrollen door social media dat we eigenlijk vergeten wat we nou zelf denken/willen. In deze aflevering ga ik dieper in op hoe ik de ‘scrolling cyclus’ heb doorbroken met praktische tips. Ook deel ik mijn perspectief als content creator, in...

Na het beluisteren van deze podcast ben jij gemotiveerd!! Af en toe weet je gewoon niet waar je je motivatie vandaan moet halen en dat begrijp ik helemaal! Ik heb daarom deze podcast-aflevering gemaakt om jouw motivatie NU een boost te geven. Met deze 5 tips + nog een paar bonustips voel je je na het beluisteren van deze aflevering energieker, gemotiveerder én heb je de motivatie om datgene te doen wat je al langer uitstelde! Let’s do this!! 00:00 let’s get motivated! 01:27 1. de reden...

De kleine dingen die je doet op een dag hebben impact. Soms vergeten we dat, omdat we gewend zijn aan onze routines en structuren. Ik ga wat dieper in op mijn inzichten, hoe goede routines impact hebben en hoe je dit zelf kunt doen. Ik vertel over hoe ik denk dat alles gaat zoals het hoort te gaan en dat je mag vertrouwen op jezelf. Na het beluisteren van deze aflevering voel je je hopelijk geïnspireerd om datgene te doen wat je al langer wilt doen, dit is het moment. Ik hoop dat je meer...

Jij inspireert anderen door jezelf te zijn en in deze aflevering vertel ik waarom! :) hoofdstukken: 00:00 welkom! 03:07 stagnatie in creativiteit & inspiratie 06:25 het gevoel dat het ‘niet genoeg’ is 07:39 je bent het waard 09:50 de angst voor fouten & nieuwe dingen 11:41 mijn perspectief op fouten maken 14:54 jij inspireert anderen door jezelf te zijn 17:09 insta aanraders 18:54 social media als positieve tool 20:55 boodschapkaart 22:59 waarom ik van deze podcast hou...

De winterperiode kan nogal overwhelming zijn, vooral tijdens deze kortere dagen ervaren veel mensen meer stress en moeheid. De motivatie is ver te zoeken en het gaat allemaal even iets minder soepel dan in de zomer… Als dit herkenbaar is, is deze aflevering voor jou! :) Je bent niet de enige kan ik je vertellen haha :,) Ik deel in deze aflevering wat inzichten van de afgelopen weken, praat over stress/ social anxiety loslaten (& relativeren), het belang van rustiger aan doen in de winter...

Hii! In deze aflevering ga ik dieper in op 4 vragen die je mindset een shift kunnen geven op een positieve manier. Je kunt ze meeschrijven of er tijdens de aflevering over nadenken. Zelf vind ik dit helpen om meer energie en motivatie te hebben door de dag heen. We gaan het hebben over doelen stellen (en dat het oke is als je niet weet wat je doelen zijn), soorten motivaties, dagelijkse focuspunten, dankbaarheid & nog veel meer!! Vanaf nu om de zondag een nieuwe podcast aflevering! Veel...

In deze aflevering geef ik 5 reminders die elk moment energie geven. Misschien zijn het nieuwe inzichten, of juist dingen die je al wist maar die net weer even een ander perspectief kunnen bieden. Veel kijk/ luisterplezier, hopelijk heb je er wat aan!!! Liefsss Podcast met beeld bekijken? Bekijk op youtube via deze link: https://youtu.be/NL0Ncn5JpMc 00:00 intro 02:10 1 - waar je je intentie neerzet stroomt energie 04:45 2 - jij creëert jouw waarheid 07:37 3 - waarom balans...

Onzekerheden heeft iedereen en in deze podcast aflevering gaan we het daar over hebben. Hoe krijg je meer zelfvertrouwen? Hoe accepteer je bepaalde onzekerheden? Bekijk op youtube (Eva Rose) met beeld! Linkje verder in de beschrijving. Chapters: 00:00 - intro 02:20 - korte update 03:14 - 1. iedereen heeft onzekerheden 05:08 - 2. mijn onzekerheden 08:20 - 3. reminder die comfort geeft 10:05 - 4. de juiste mensen om je heen 11:30 - 5. hoe je tegen jezelf praat heeft impact 15:16...

In deze aflevering ga ik het hebben over het houden van een ‘reset dag’. Hieronder versta ik 1 dag voor jezelf, zonder verplichtingen en social media, met als doel om dichter bij je gevoel te komen. Vaak voelen we ons pas voldaan nadat we een productieve dag hebben gehad, maar juist een dag vol rust en zonder afleidingen kan ook heel wat inzichten geven waar je veel aan kunt hebben. Ik ga in deze aflevering precies uitleggen wat je op zo’n dag kunt doen en wat voor impact het op mij had ....

Soms even helemaal geen gedachten hebben kan zo chill zijn, in deze aflevering ga ik ervoor zorgen dat je dit kan ervaren. Deze minuten zijn helemaal voor jou, om even helemaal niks te doen/ denken en gewoon in het moment te zijn. Uit mijn comfort zone dit, uiteindelijk is het echt een soort meditatie geworden haha! Iets anders dan de andere afleveringen dus, maar ik hoop dat je je een stuk rustiger voelt na het beluisteren van deze aflevering 3 *Deze aflevering bevat ademhalingsoefeningen,...

Hii! Zo blij om weer terug te zijn met deze podcast :) De eerste aflevering van seizoen 2!! :) In deze aflevering ga ik het hebben over: 1. Het zetten van een intentie, 2. de impact van kleine gewoontes, 3. uit je comfort zone gaan, 4. balans tussen vrije tijd/ werk/ sociaal etc en 5. motivatie vs discipline. Verschillende onderwerpen waar ik dieper op in wil gaan en die nieuwe energie kunnen geven :) Voor mij best relevant op dit moment en ik hoop dat jij er ook wat uit kunt halen! Wellicht...

Al sinds ik me kan herinneren hou ik journals bij. Ik heb er door de jaren heen heel veel aan gehad, daarom wilde ik er deze aflevering over maken. Waarom helpt het zo goed? Waar kun je over schrijven? Daar ga ik het over hebben, ook geef ik nog meer tips die kunnen helpen. Hopelijk heb je er iets aan, liefssss 3 Dit was het voor seizoen 1 van waves of energy de podcast. Begin september ben ik weer terug met nieuwe afleveringen! :) Volg mijn reis op instagram: eva.rose...

De afgelopen maanden stonden voor mij in het teken van het behalen van 2 doelen: mijn eigen podcast beginnen en mijn eigen merk starten. Nu dat beiden is gelukt kijk ik met jullie terug in mijn journal. Augustus 2022 had ik namelijk geen idee wat ik wilde. Hoe ging ik van dat punt naar het stellen en behalen van mijn doelen? Hopelijk een inspirerende aflevering voor jou als je in dezelfde vibe zit! Of als je gewoon benieuwd bent hoe ik dit allemaal gestart ben :) Mijn eigen merk! :)...

Soms is dit even wat je nodig hebt 3 5 reminders die elk moment comfort kunnen geven. Luister dit als je het even niet meer weet, gestresst bent of gewoon even wat inzichten wilt. Veel liefs 3 Socials: YouTube: Eva Rose Insta: eva.rose Tiktok: evarose.vdh