Ja, es ist möglich, eine neue Geschichte zu schreiben. Ja, es ist möglich, deine alte Geschichte zu beenden. Und rauszuwachsen. Es ist möglich, über die Brücke zu gehen. In eine neue Welt. Oder besser, in dein eigentliches Zuhause. Und die Brücke hinter dir abzubrennen. Es ist möglich, aus einem toxischen Muster auszusteigen. Zu heilen. Und neu zu beginnen. Dafür braucht es Zeit, Geduld, Willen und Tatkraft. Und manchmal auch eine Prüfung und ganz viel EMDR. Diese Podcastfolge...

Hättest du mir vor ein paar Monaten gesagt, was alles passieren wird und dass meine Prüfung der Supervisionausbildung in Wahrheit viel mehr ist, nämlich das Ende meiner blöden alten Geschichte der Wertlosigkeit, ich hätte es nicht für möglich gehalten. Und hättest du mir gesagt, dass meine Ahnen mal irgendwann meine grösste Kraftquelle werden würden, ich hätte dich für verrückt erklärt. Aber beides stimmt. Wie ich das erkannt habe und was das alles mit EMDR und Phönix Energie zu tun hat,...

Der Ausstieg aus toxischen Beziehungen und aus emotionaler Abhängigkeit ist vergleichbar mit einem Drogenentzug. Dabei erlebst du Achterbahnen der Gefühle, begegnest deinen Traumata und durchlebst Veränderungen, die dir manchmal Angst machen können. Für die Heilung brauchst du einen langen Atem, viel Geduld und eine Portion Mut. Wie ich das erlebe und was Tulpen und ein Fernseher damit zu tun haben, hörst du in dieser Folge. Viel Freude beim Hören, Deine Inga

Diese Podcastfolge ist nicht nur ein Fan-Moment, sondern auch eine „Must Hear“- Folge. Ich hatte die wundervolle Gunda Frey zu Gast: Gunda ist Traumatherapeutin und -Ausbilderin, Weltverändererin, Pionierin und eine großartige Frau, die so viel gutes Wissen rund um das Thema Trauma in die Welt bringt. Trauma ist nicht immer das Große, Schlimme, Grauenhafte, sondern auch all das Erleben, für das wir im Moment des Geschehens keine ausreichenden Ressourcen für die Bewältigung zur Verfügung...

Er ist zurück gekommen. Oder besser, ich habe ihn zurückkommen lassen. Den Mann, mit dem ich viele schlimme Jahre erlebte und mit dem es vor zwei Jahren in einem Desaster endete. Warum? Weil ich Hoffnung hatte. Auf eine Veränderung, auf ein Happy End. Weil ich eine Liebende bin. Und weil ich an eine Illusion geglaubt habe. Natürlich gab es kein Happy End. Es gab eine Lektion. Warum ich dennoch dankbar dafür bin und welches Geschenk sie mir gebracht hat, hörst du in dieser...

Wenn du aus dysfunktionalen Beziehungen kommst und dich auf deiner Heilreise befindest, wird dir bewusst, was du da so alles abbekommen hast und was deine Anteile am Scheitern von Beziehungen waren. Wenn du dann wieder in Beziehung zu Menschen gehst, zeigen sich die noch ungeheilten Teile von dir, aber auch von Anderen und irgendwann stellst du dir unweigerlich die Frage: "Bin ich jetzt gestört oder ist es mein Gegenüber?" Was Verlustangst und Bindungstypen damit zu tun haben und warum...

Dies ist wieder mal ein sehr persönliche und ehrliche Folge. Vielleicht sogar eine meiner ehrlichsten. Vor ein paar Wochen noch haben wir in der Supervisionausbildung die narzisstische Prägung aus Sicht der Transaktionanalyse beleuchtet und ich war der Meinung, das haben ja nur die anderen. Und vor ein paar Tagen ist sie mir dann ins Gesicht gesprungen. Ich bin selbst betroffen. Wenn ich mich in Beziehungen gekränkt fühle, erlebe ich starke kindliche Gefühle, die ich nicht regulieren kann...

Dieses Gespräch hat mich tief berührt. Ich spreche erneut mit Maddy. Eine pathologische Narzisstin, die sich seit einigen Monaten in Therapie bezüglich pathologischem Narzissmus befindet. Sie berichtet in dieser Folge von ihrem Weg, ob und was sich verändert und was das für sie bedeutet. Sie gibt uns tiefen Einblick in ihre alte Welt und lässt uns daran teilhaben, wie sie in eine Neue hineinwächst. Die Frage, ob Narzissmus heilbar ist, beschäftigt mich schon lange. Diese Folge ist die...

Diese Folge ist etwas anders als die anderen. Sie ist nämlich ein Interview mit mir. Ich hatte die Ehre, von Colline Jux interviewt zu werden und habe jetzt die Freude, dieses Interview auch auf meiner Plattform teilen zu dürfen. Wir sprechen in dieser Folge über meinen narzisstischen Vater, meine co-abhängige Mutter, mein Aufwachsen in Angst und über meinen Weg in die Selbstliebe. Wie es sich anfühlt, nur geliebt zu werden, wenn du funktionierst, was es heisst, "auf Eierschalen zu laufen"...

Ich habe eine Weile gebraucht, um diese Folge aufnehmen zu können. Zu diesem Thema hatte ich so viele Vorurteile und dachte: "Inga, jetzt bist du ne alte Frau - das wars". Und so hab ich mich auch gefühlt. Ausgebrannt. Energielos. Ich habe bei mir eher einen Burnout vermutet, zu viel Stress oder eine Darmproblematik, aber nicht die Wechseljahre. Das Thema Wechseljahre habe ich jahrelang erfolgreich ausgeblendet und ignoriert. Bis vor ein paar Wochen. Da hat mich das Leben in Form eines...

Dass mir durch Online Dating mal bewusst werden würde, wie weit ich schon geheilt bin und dass mir die Abschiedsnachricht meiner letzten Bekanntschaft zeigen wird, dass ich dort angekommen bin, wo ich mein ganzes Leben lang hin wollte, hätte ich mir nicht träumen lassen. Dies ist eine Podcastfolge über Dating, über Narzissmus und den Weg raus. Und es ist eine Heldenreise. Viel Spaß beim Hören. Deine Inga

In dieser Podcastfolge erzähle ich dir von meinen liebsten Selbstsabotagemustern, wie ich mir selbst ganz wunderbar und erfolgreich im Weg stehe, was frühkindliche Traumata, meine Amygdala und meine Rückenschmerzen damit zu tun haben und warum ich Größenwahn liebe. Ich verrate dir, wie du deine eigenen Muster veränderst und deine Träume wahr machst. Außerdem bekommst du ein paar richtig gute Tools, eine ordentliche Portion Mut und ganz viel Liebe! Viel Freude beim Hören! Deine Inga

Hier kommt der zweite Teil meines Gespräches mit Maddy, einer pathologischen Narzisstin. Sie nimmt uns nochmal mit in ihre Welt und in ihren Kopf und zeigt uns, was aus ihrer Sicht toxisch ist, was sie über Liebe denkt, ob und was sie fühlt und warum Beziehungen zwischen Empathen und Narzissten schwierig bis unmöglich sind. Dieses Gespräch hat bei mir ganze Kronleuchter angemacht. Der Einblick in Maddys Welt schenkt dir ein tieferes Verständnis für die narzisstische...

Diese Folge ist ein Meilenstein meines Podcasts. Ich spreche mit Maddy, einer pathologischen Narzisstin.  Sie nimmt uns mit in ihren Kopf und in ihre Welt und zeigt uns die "andere Seite". Und sie zeigt uns auch, dass sie kein Monster ist, sondern eine sehr kluge, reflektierte und mutige Frau, die sich mit sich und ihrer Persönlichkeit auseinandersetzt und sich in das sehr unbequeme Feuer einer Therapie und der Öffentlichkeit stellt. Für mich persönlich war dieses Gespräch erhellend und...

In dieser Folge sprechen Eva und ich über toxische Freundschaften. Warum wir beide? Weil wir es erlebt haben. Miteinander. Wir sind seit 35 Jahren befreundet und haben selbst in jungen Jahren eine toxische Freundschaft miteinander gehabt. Ich selbst war in unserer Freundschaft viele Jahre der narzisstische und Eva der co-abhängige Teil. Wie das für beide Seiten war, wie und wodurch es sich verändert hat und was du tun kannst, wenn du selbst betroffen bist, hörst du in dieser Folge! Viel...

Diese Podcastfolge wollte ich schon vom ersten Tag meines Podcasts aufnehmen. Ich konnte es erst heute tun, weil sie zuvor zu viel Schwere gehabt hätte. Ich brauchte erstmal den nötigen Abstand dazu. Und ich musste erstmal zur Königin heranwachsen, denn ich erzähle dir vom Tiefpunkt meines Selbstwertes und von dem Moment meines Lebens, in dem ich mich wie eine Bettlerin fühlte und auch eine war.  Was Trüffelspaghetti damit zu tun haben und wie ich heute dazu stehe, hörst du in dieser...

Mein Podcast ist nicht nur ein Podcast. Es ist mein Manifest. Es ist der Beweis, dass mein Vater Unrecht hatte, als er sagte "Du bist nichts, du kannst nichts und du wirst auch nie was sein."  Mein Podcast ist heute 1 Jahr alt geworden und die Folgen sind inzwischen über 14.500 mal abgespielt worden. So viele schöne Feedbacks sind in einem Jahr dazu gekommen, so viele Lampen hat er angemacht.  Dieser Podcast ist ein Schatz. Ein Ort, eine Quelle. Etwas Bleibendes. Mein Erbe. Und mein Sieg...

Wie der Titel schon sagst, beschäftige ich mich in dieser Folge mit den bekanntesten "Dating Fails", ihren Bedeutungen und Auswirkungen. Ich erzähle dir auch von meiner persönlichen Ghosting-Story, die tatsächlich alle dieser fiesen Komponenten enthält.  Auch übersetze ich die einzelnen Gemeinheiten in eine verständliche Sprache. Ich lese zwischen den Zeilen und verrate dir, was dir der Mensch eigentlich sagen wollte, aber nicht konnte. Zum Schluss verrate ich dir noch eine Sache, mit der...

Es gibt zwei Wege, wie ein Mensch zur Schamanin/zum Schamanen berufen werden kann. Entweder direkt durch einen Stamm oder durch die geistige Welt. Das Zweite passiert oft durch den sogenannten schamanischen Tod, auch genannt "die dunkle Nacht der Seele". Wer das erlebt, wird förmlich auseinander genommen und wieder zusammen gesetzt. Dies geschieht durch eine Krankheit, einen Anfall oder einen Zusammenbruch. Was mir passiert ist, was es für mich bedeutet hat und wie es danach weiter ging,...

Krafttiere sind Begleiter, Weggefährten, Lehrer, Freunde, Heiler und vieles mehr. Sie kommen entweder nur kurz oder auch länger zu uns, sowohl im realen Leben als auch in der geistigen Welt. Ein Krafttier ist seit deiner Geburt bei dir und bleibt für immer. Es hat dich ausgesucht und ist immer für dich da. Begib dich auf eine wunderschöne Reise zu deinem Kraftplatz und begegne deinem Krafttier. Viel Freude dabei, Deine Inga

Ich liebe es, Gäste in meinem Podcast zu haben und besonders liebe ich es, wenn ich im Gespräch mit ihnen viel Neues erfahre. Das Gespräch in dieser Folge ist etwas Besonderes, denn es hat mich klüger gemacht. Ich habe sehr viel gelernt und verstanden, meine Vorurteile und mein gefährliches Halbwissen beseitigt und mich für andere Menschen sensibilisiert.  Ich treffe in dieser Folge auf Diana Nowak, eine junge, erfrischende Frau. Sie erzählt von ihrem Leben mit ADHS:...

Ich hatte nicht immer eine gute Beziehung zu meinem inneren Kind. Ehrlich gesagt, hatte ich lange Zeit gar keine. Dann eine eher schlechte.  Und so wie diese Beziehung war, so war es auch um die Beziehung zu mir selbst und um meine Selbstliebe bestellt. Denn unser inneres Kind symbolisiert unsere inneren Anteile, Erfahrungen und Prägungen aus der Kindheit, sowohl negativ als auch positiv erfahrene.  So, wie wir mit den Anteilen umgehen, so gehen wir mit uns selbst um. Was das innere Kind...

Ungesunde oder toxische Beziehungen können wirklich zum Lebensinhalt werden, wenn wir es nicht schaffen, aus diesem Kreislauf auszusteigen. Ich selbst bin immer wieder darin gelandet und fand sehr lange den Ausgang nicht.  Kennst du das? Fragst du dich, warum dir das immer wieder passiert, warum du so lange nicht rausgekommen bist und wieso ungesunde Beziehungspartner immer wieder einen Reiz für dich haben?? Und fühlst du dich deswegen schlecht oder fragst dich, ob du völlig bescheuert...

Manchmal bleibt von einer Liebe nicht mehr übrig als 19 Seiten Gerichtsbeschluss, deine Freiheit und eine Anwaltsrechung. Zumindest ist das in meinem Fall so. Ein letztes Mal spreche ich über meine Liebe zu einem narzisstischen Mann und das Ende dieser Geschichte. Dies ist keine fröhliche Podcastfolge. Das geht auch gar nicht, weil dieses Ende nicht schön ist. Es gibt keine Gewinner in solch einer Geschichte, auch nicht mit einem gewonnenen Gerichtsbeschluss. Mit dieser Folge schließe ich...