EP46 練習說「不」，從生活小事開始找回自我決定權
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Description
在人際相處中，總讓你感到很心累嗎？
為了生存，不得不戴上面具的融入群體，在人際相處中感到心累，不在於不夠努力，而是「心理界限」出問題。
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因不懂得「拒絕別人」，習慣性「為他人著想」，換來的卻是自身的疲憊…
當你意識到這些行為已經造成你心理困擾，你需要的，是給自己設立一個「底限」。
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✅ 該如何設立自身底限？
#1 釐清是他人的情緒／事件，或是自己的？
#2 自己希望的處理方式
#3 自己沒辦法控制的原因及感受
#4 設立底限，下次我該怎麼拒絕
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✅ 閱讀全文：https://puffsrachel.com/boundary/
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❤️ 「願我們都能活成自己喜歡的樣子。 」
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by 我是泡芙鑽 💎
More Episodes
前幾集我們聊了許多依戀障礙對我們的影響
以及依戀障礙形成的連鎖效應與５大「毒親」類型
如果你還沒收聽前幾集，記得先回頭聽完哦！
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了解這些是為了幫助我們從自身童年經驗，發現如今在人際、職場、日常不順心的問題癥結點
而不再是遇到人際溝通問題，就開始找溝通談判的資訊
或是在伴侶關係中遇到問題，就開始找兩性愛情文章與書籍
進入頭痛醫頭、腳痛醫腳的瞎忙模式
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唯有發現真正的核心問題，我們才能找到有效，並且適合自己的解決方法
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📌 愛情依附測驗連結
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📌 人際依附測驗連結
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📖...
Published 09/27/23
Published 09/27/23
上集跟你分享依戀障礙形成的原因與連鎖悲劇
如果你還沒聽，記得先聽上一集哦！
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本集繼續分享依戀障礙相關書籍：「童年傷痕」中
提到 造成依戀障礙的５大「毒親」類型。
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了解這些是為了幫助我們從自身童年經驗，發現如今在人際、職場、日常不順心的問題癥結點
而不再是遇到人際溝通問題，就開始找溝通談判的資訊
或是在伴侶關係中遇到問題，就開始找兩性愛情文章與書籍
進入頭痛醫頭、腳痛醫腳的瞎忙模式
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唯有發現真正的核心問題，我們才能找到有效，並且適合自己的解決方法
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Published 09/13/23
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