前幾集我們聊了許多依戀障礙對我們的影響 以及依戀障礙形成的連鎖效應與５大「毒親」類型 如果你還沒收聽前幾集，記得先回頭聽完哦！ . 了解這些是為了幫助我們從自身童年經驗，發現如今在人際、職場、日常不順心的問題癥結點 而不再是遇到人際溝通問題，就開始找溝通談判的資訊 或是在伴侶關係中遇到問題，就開始找兩性愛情文章與書籍 進入頭痛醫頭、腳痛醫腳的瞎忙模式 . 唯有發現真正的核心問題，我們才能找到有效，並且適合自己的解決方法 . . . 📌 愛情依附測驗連結 . 📌 人際依附測驗連結 . 📖 人際挫折與孤獨都來自「童年傷痕」：傷你最深的往往是家人！人際心理師教你解除「依戀魔咒」，讓愛不再變傷害 . . . 💟 訂閱「敏感焦慮自救」週報

上集跟你分享依戀障礙形成的原因與連鎖悲劇 如果你還沒聽，記得先聽上一集哦！ . 本集繼續分享依戀障礙相關書籍：「童年傷痕」中 提到 造成依戀障礙的５大「毒親」類型。 . 了解這些是為了幫助我們從自身童年經驗，發現如今在人際、職場、日常不順心的問題癥結點 而不再是遇到人際溝通問題，就開始找溝通談判的資訊 或是在伴侶關係中遇到問題，就開始找兩性愛情文章與書籍 進入頭痛醫頭、腳痛醫腳的瞎忙模式 . 唯有發現真正的核心問題，我們才能找到有效，並且適合自己的解決方法 . . . 📌 愛情依附測驗連結 . 📌 人際依附測驗連結 . 📖 人際挫折與孤獨都來自「童年傷痕」：傷你最深的往往是家人！人際心理師教你解除「依戀魔咒」，讓愛不再變傷害 . . . 💟 訂閱「敏感焦慮自救」週報

好不容易建立的關係，無法持久；小心翼翼付出的真心，總被辜負；儘管你多麼努力想要填補空虛，卻只感覺到孤單無助……。 . 曾遭受過的背叛、委屈、壞運氣，早就讓你不知道該拿什麼相信自己，甚至連「愛人的勇氣」都沒有了。 . 其實，你知道嗎？ 讓你如此辛苦、不順心的，並非厄運或你犯了錯，而是尚未痊癒的「童年傷痕」，至今仍如枷鎖般箝制你，阻礙你邁向幸福、展開自己的人生。 . . . 若你總是在意別人的想法、對拒絕和傷害特別敏感 即使壓抑自己，也要配合別人 無法打從內心享受人與人的交流 在人際關係上，有著長久無法解決的問題 請一定要好好了解 ——「依戀障礙」 . . . 📌 愛情依附測驗連結 . 📌 人際依附測驗連結 . 📖 人際挫折與孤獨都來自「童年傷痕」：傷你最深的往往是家人！人際心理師教你解除「依戀魔咒」，讓愛不再變傷害 . . . 💟 訂閱「敏感焦慮自救」週報

你是否曾快速陷入愛情，沒多久又痛苦分手呢？ 或總是很快能愛上一個人，但不知為何，熱戀期總感覺特別短暫？ 或是在工作裡很難穩定長久，難以融入公司生活、不想與別人有合作關係？ . . 如果你總是「在意別人的想法」、「對拒絕和傷害特別敏感」、 「沒勇氣表現自己」、「無法打從內心享受人與人的交流」、 「即使壓抑自己也要配合別人」， 或是總是「冷眼旁觀，對什麼事都無法認真」 . . 本集分享 為什麼會產生依戀障礙、擁有穩定依戀關係會有哪些好處？ 以及人際關係中特別敏感的「焦慮型依戀」與不願與人建立深入關係的「逃避型依戀」 最終分享如何克服依戀障礙？ . 如果想更了解自己的依戀特徵，找到適合的解決方法，那你一定要聽到最後喲！ . . . 📌 愛情依附測驗連結 . 📌 人際依附測驗連結 . 📖 依戀障礙：為何我們總是無法好好愛人，好好愛自己？ . . . 💟 訂閱「敏感焦慮自救」週報

在上集我們聊到三大依附類型的不同愛情模式 包含 初期約會方式的差異 以及 自我揭露的差異 以及 看待伴侶的差異 以及 維繫關係的差異 . 如果你還沒收聽，趕緊先收聽上一集吧 . 本集會繼續分享其餘三種差異 包含 面對拒絕與爭執的差異 以及 性愛需求的差異 最後 面對分手的差異 . . . 若你對依附類型有些研究，或是正想學習如何分辨 泡芙鑽會以簡單的案例，讓你邊聽邊思考是哪種依附類型的行為模式喲！ . 不論你有伴侶或正處於單身，學習分辨依附類型，都能幫助我們在親密關係中能更好地應對每個狀況 . . . 📌 愛情依附測驗連結 . 📌 人際依附測驗連結 . 📖 找回100 %安全感：情場與人際的正向依附練習 . . . 💟 訂閱「敏感焦慮自救」週報

在每段愛情開始萌芽前，我都以為找到跟我極為相似的靈魂伴侶， 因為彼此間有許多共同點，感覺早已相識已久，因此被對方所吸引。 . 但，為何相處越久，越發現彼此根本是不同世界的人呢？ 是我遇到不對的人？還是運氣問題？星座問題？難道是命運導致？ . 為什麼感情一直不順？為何當初相愛的兩人心卻越來越遠？ . . . 本集透過書籍：找回100 %安全感，來與你聊聊三大依附類型的不同愛情模式 . 若你對依附類型有些研究，或是正想學習如何分辨 泡芙鑽會以簡單的案例，讓你邊聽邊思考是哪種依附類型的行為模式喲！ . 不論你有伴侶或正處於單身，學習分辨依附類型，都能幫助我們在親密關係中能更好地應對每個狀況 . . . 📌 愛情依附測驗連結 . 📌 人際依附測驗連結 . 📖 找回100 %安全感：情場與人際的正向依附練習 . . . 💟 訂閱「敏感焦慮自救」週報

許多敏感焦慮者在感情中，總會過度在意另一半。 你是否曾想過，到底是太想好好珍惜得來不意的感情，還是因為擔心、害怕失去對方呢？ 其實，太在意另一半，是自己與伴侶的關係比例失衡了。 本集會跟你分享關係失衡、忽略自己會發生五個常見狀況，以及自救三大關鍵。 如果你在感情中也跟泡芙鑽一樣，經常將對方當成生活重心，那你一定要好好聽完這集。 📌 愛情依附測驗連結 . 📌 人際依附測驗連結 . . . 💟 訂閱「敏感焦慮自救」週報

你也曾跟我一樣在感情中是個「輸家」嗎？ 好不容易找到一個我喜歡他、他也剛好喜歡我的對象， 一開始甜蜜心動，總能被粉紅泡泡給包圍著。 但，到底發生什麼事？為什麼才沒多久，那種感覺就漸漸消散了呢？ 你是否也跟我一樣，在獨自一人時曾思考過，為什麼戀情總是不順利呢？ 若這些都是你曾經歷過的感受，這集請你一定要好好聽下去。 📌 愛情依附測驗連結 . 📌 人際依附測驗連結 . 📖 依附：辨識出自己的依附風格，了解自己需要的是什麼，與他人建立更美好的關係 . . . 💟 訂閱「敏感焦慮自救」週報

未來將繼續分享高敏感相關主題，並新增依附理論、依戀關係、兩性相處的相關內容 📌 愛情依附測驗連結 . 📌 人際依附測驗連結 . . . 💟 訂閱「敏感焦慮自救」週報

好久沒更新啦啦啦～ 別擔心，泡芙鑽還在呼吸 😆 近期重心都放在部落格裡 畢竟高敏人精力有限 需要專注在最有價值的地方 . 本集是跟我的高敏好友三妍良語合作的「高敏感15題快問快答串連企劃」 附上相關連結→ . 📌 高敏感測驗連結 . . 📌 高敏感是什麼？來聽聽12x分的高敏雙人組分享內心小劇場吧！（上）ft.三妍良語 📌 泡芙鑽快問快答連結 . . 📌 高敏感測驗123分的泡芙鑽分享內心小劇場 . . 📌 三妍良語首次接受泡芙鑽訪談： 【我們內向者啊～】透過閱讀實踐人生，整理腦袋亂成一團的思緒-三妍良語（上） 【我們內向者啊～】不僅將知識輸入腦袋，「輸出」才是內化的最大關鍵-三妍良語（下） . . . 「願我們活成自己喜歡的樣子」 by我是泡芙鑽

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// 敏感，從來都不是壞事，而是成功的能量。 重要的是「認同」自己的敏感性格， 並在未來的日子裡「好好管理」敏感性格。// . 📖 書籍介紹：https://reurl.cc/9p3VGd . 📝 閱讀心得全文：https://puffsrachel.com/hsp_manage/

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覺得自己測驗分數很高，或這次測出來的分數比過去還高而感到焦慮嗎？ . 其實高敏感測驗分數，只是讓當下的你更了解現在的自己，它會隨著每個階段與當下的心境而有不同。 . ▍為什麼每次高敏感測驗分數都不同？ 泡芙鑽在第一次測得出的分數為108分，第二次127分，而現今的123分。 至今約每半年，我都會重新測驗一次，也讓我好奇與思考，分數差異是不同在哪呢？ ⁣⁣⁣⁣因此開始往回思考與反推，有了驚人發現（？） . . . . . ① 透過閱讀、吸收相關資訊解開多年對自己的疑問。 ② ⁣⁣⁣⁣⁣自己對測驗網站「文字的理解」。 ③ 測驗後，還遺留在腦裡與心中的感受。 . 本篇我直接將48題高敏感測驗一一解析，並加入我對題目的理解與感受。 每次的測驗，除了幫助我更加深入的了解自己外，也讓我有不同的方向對自己去做深入思考。 . 本內容是專屬泡芙鑽的個人紀錄與感受，並不表示每個高敏人都是一樣。 不過泡芙鑽很推薦對自我探索有興趣的夥伴，可以每年做1.2次測驗，能夠幫助自己更加了解每個當下的自己喲！ . . . . ✅ 閱讀全文：https://puffsrachel.com/hsp-test/ . 💖...

你知道嗎…一般人的人生軌跡， 其實是「線性的結果」。 . 當面對重複發生的事，「無意識」的線性結果， 一直只會用過去的經歷解決。 . 而「有意識的覺察」能發展出新的B方案、 甚至讓自己內心視野向外擴展至更好的G方案。 ⁣.⁣⁣⁣ ✅ 閱讀全文：https://puffsrachel.com/flip-life/ . 💖 一對一樹洞服務：https://puffs.work/1v1-accompany/pc ⁣⁣⁣⁣⁣. ⁣⁣⁣❤️ 「願我們都能活成自己喜歡的樣子。 」⁣⁣⁣ ⁣⁣.⁣⁣⁣ by 我是泡芙鑽 💎⁣

「情緒」到底是什麼呢？ 它是與我們最親近，但卻是大多數人最不熟悉的「朋友」。 . 情緒說來很常聽到卻又很模糊，更別說要去認識與自學，泡芙鑽可是花了人生大半輩子，在生活中連滾帶爬的才慢慢的掌控這位調皮的老朋友呢！ . 不過現在資訊真的非常富足，許多高人將專家們的研究翻譯成一般人都能理解的內容。 本集泡芙鑽就來推薦一套系列書籍，是來自法國官方的家庭輔導委員，並且受總統馬克宏任用擁有40年情感教育資歷的教養專家所推出的「親子情緒管理小學堂」系列童書。 . 泡芙鑽覺得這套書最棒的地方就是畫風幽默逗趣，加上以圖文對話方式呈現，讓複雜的議題生活化、活潑化。 完全減低不喜歡看太多文字，以及花太多精力理解文字意義的人們。 . 每本書裡收錄三個故事，討論了同一種情緒反應的三種不同面向，讓讀者能更靈活的從本質去認識情緒，而不流於制式、說教的內容。 每個小故事，都是加強爸媽跟孩子連結的小小工具，這套書籍不僅讓孩童容易理解，已經成人的我們也能非常好閱讀。 . 若你也跟泡芙鑽一樣，一開始閱讀情緒相關書籍有點吃力，非常推薦先由此書開啟你的「自我探索」之路。 . . . . ✅...

在人際相處中，總讓你感到很心累嗎？ 為了生存，不得不戴上面具的融入群體，在人際相處中感到心累，不在於不夠努力，而是「心理界限」出問題。 . 因不懂得「拒絕別人」，習慣性「為他人著想」，換來的卻是自身的疲憊… 當你意識到這些行為已經造成你心理困擾，你需要的，是給自己設立一個「底限」。 . ⁣✅ 該如何設立自身底限？ #1 釐清是他人的情緒／事件，或是自己的？ #2 自己希望的處理方式 #3 自己沒辦法控制的原因及感受 #4 設立底限，下次我該怎麼拒絕 ⁣.⁣⁣⁣ ✅ 閱讀全文：⁣https://puffsrachel.com/boundary/ ⁣⁣⁣⁣⁣. ⁣⁣⁣❤️ 「願我們都能活成自己喜歡的樣子。 」⁣⁣⁣ ⁣⁣.⁣⁣⁣ by 我是泡芙鑽 💎⁣

💌 來自夥伴瑞瑞的困擾：與另一半相處時總會產生一些矛盾點…​ . 💎 泡芙鑽想說： 我想大多數的人都會遇到一個問題，就是當自己還有沒建立屬於自己的底線與界線的那段期間，很容易掉進「比較心態」這個坑裡。 . 兩人間那種矛盾點是從哪裡來的？ . 過去某前任總是在吵架時對我說，他以前遇過的女生都不會像我這麼神經質！ 這就是前男友透過「比較」後所得來的結論，因為他的認知中有Ａ的模型，所以只要遇到不同於Ａ的樣子，就會產生比較。 . 在歷經許多的檢視與反思後，讓我發現溝通是透過彼此「具體」分享對事情的看法與感受，從中找出兩人相處舒服的平衡點與方式。 而不是透過與別人「比較」去爭辯出誰對誰錯，這樣的相處模式，最終通常都是願意委屈自己的那一方，往後退一步做出犧牲來讓事情告一段落。 . 當兩人的關係一直是失衡的狀態時，不論是再多的隱忍或委屈，都只是將「愛情」消磨殆盡的最大幫手。 . 因此，在兩人關係中產生矛盾點，不知道是自己的問題還是伴侶的問題時， 該如何去調適相處間那座無形的天秤呢？ . ​本集泡芙鑽將跟你分享三個重點。 若你也有相同困擾嗎？來聽聽本集的內容吧！ . 💟...

今天這集來跟你閒聊，最近在看的一本熱門書暢銷書籍叫做「被討厭的勇氣」， 若你有思考過，為什麼會對人生感到不自由，或許很多人第一反應都覺得，因為錢不夠啊！ 或是覺得因為自己做什麼都感覺會被干涉，綁手綁腳的。 . 沒錯，這是很表層的問題點， 若以錢的部分來說，為什麼需要錢？ 有些人覺得因為錢可以買到快樂、買到時間、買到自由 . 但我們是否有發現最根本的原因？ 在這些快樂的背後，不外乎都會有其他人的影子存在，不論是你的家人、伴侶 . 因此心理學家阿德勒說，人生的不快樂跟不自由，其實都來自於人際關係。 . 而在被討厭的勇氣裡提到的「課題分離」，就是一把獲取人生自由的鑰匙 . 書中的內容，立刻讓我跟這幾天的連假生活連結在一起， 是關於伴侶間的相處，也包含了反思過去的自己。 . . . . . 💖 一對一樹洞服務：https://puffs.work/1v1-accompany/pc . . 「願我們都能活成自己喜歡的樣子。 」⁣⁣​ ⁣​by 我是泡芙鑽 💎