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前幾集我們聊了許多依戀障礙對我們的影響
以及依戀障礙形成的連鎖效應與5大「毒親」類型
如果你還沒收聽前幾集,記得先回頭聽完哦!
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了解這些是為了幫助我們從自身童年經驗,發現如今在人際、職場、日常不順心的問題癥結點
而不再是遇到人際溝通問題,就開始找溝通談判的資訊
或是在伴侶關係中遇到問題,就開始找兩性愛情文章與書籍
進入頭痛醫頭、腳痛醫腳的瞎忙模式
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唯有發現真正的核心問題,我們才能找到有效,並且適合自己的解決方法
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📖 人際挫折與孤獨都來自「童年傷痕」:傷你最深的往往是家人!人際心理師教你解除「依戀魔咒」,讓愛不再變傷害
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💟 訂閱「敏感焦慮自救」週報
Published 09/27/23
上集跟你分享依戀障礙形成的原因與連鎖悲劇
如果你還沒聽,記得先聽上一集哦!
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本集繼續分享依戀障礙相關書籍:「童年傷痕」中
提到 造成依戀障礙的5大「毒親」類型。
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了解這些是為了幫助我們從自身童年經驗,發現如今在人際、職場、日常不順心的問題癥結點
而不再是遇到人際溝通問題,就開始找溝通談判的資訊
或是在伴侶關係中遇到問題,就開始找兩性愛情文章與書籍
進入頭痛醫頭、腳痛醫腳的瞎忙模式
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唯有發現真正的核心問題,我們才能找到有效,並且適合自己的解決方法
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📖 人際挫折與孤獨都來自「童年傷痕」:傷你最深的往往是家人!人際心理師教你解除「依戀魔咒」,讓愛不再變傷害
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💟 訂閱「敏感焦慮自救」週報
Published 09/13/23
好不容易建立的關係,無法持久;小心翼翼付出的真心,總被辜負;儘管你多麼努力想要填補空虛,卻只感覺到孤單無助……。
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曾遭受過的背叛、委屈、壞運氣,早就讓你不知道該拿什麼相信自己,甚至連「愛人的勇氣」都沒有了。
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其實,你知道嗎?
讓你如此辛苦、不順心的,並非厄運或你犯了錯,而是尚未痊癒的「童年傷痕」,至今仍如枷鎖般箝制你,阻礙你邁向幸福、展開自己的人生。
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若你總是在意別人的想法、對拒絕和傷害特別敏感
即使壓抑自己,也要配合別人
無法打從內心享受人與人的交流
在人際關係上,有著長久無法解決的問題
請一定要好好了解 ——「依戀障礙」
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📖 人際挫折與孤獨都來自「童年傷痕」:傷你最深的往往是家人!人際心理師教你解除「依戀魔咒」,讓愛不再變傷害
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💟 訂閱「敏感焦慮自救」週報
Published 09/06/23
你是否曾快速陷入愛情,沒多久又痛苦分手呢?
或總是很快能愛上一個人,但不知為何,熱戀期總感覺特別短暫?
或是在工作裡很難穩定長久,難以融入公司生活、不想與別人有合作關係?
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如果你總是「在意別人的想法」、「對拒絕和傷害特別敏感」、
「沒勇氣表現自己」、「無法打從內心享受人與人的交流」、
「即使壓抑自己也要配合別人」,
或是總是「冷眼旁觀,對什麼事都無法認真」
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本集分享 為什麼會產生依戀障礙、擁有穩定依戀關係會有哪些好處?
以及人際關係中特別敏感的「焦慮型依戀」與不願與人建立深入關係的「逃避型依戀」
最終分享如何克服依戀障礙?
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如果想更了解自己的依戀特徵,找到適合的解決方法,那你一定要聽到最後喲!
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📖 依戀障礙:為何我們總是無法好好愛人,好好愛自己?
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💟 訂閱「敏感焦慮自救」週報
Published 08/30/23
在上集我們聊到三大依附類型的不同愛情模式
包含 初期約會方式的差異
以及 自我揭露的差異
以及 看待伴侶的差異
以及 維繫關係的差異
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如果你還沒收聽,趕緊先收聽上一集吧
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本集會繼續分享其餘三種差異
包含 面對拒絕與爭執的差異
以及 性愛需求的差異
最後 面對分手的差異
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若你對依附類型有些研究,或是正想學習如何分辨
泡芙鑽會以簡單的案例,讓你邊聽邊思考是哪種依附類型的行為模式喲!
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不論你有伴侶或正處於單身,學習分辨依附類型,都能幫助我們在親密關係中能更好地應對每個狀況
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📖 找回100 %安全感:情場與人際的正向依附練習
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💟 訂閱「敏感焦慮自救」週報
Published 08/23/23
在每段愛情開始萌芽前,我都以為找到跟我極為相似的靈魂伴侶,
因為彼此間有許多共同點,感覺早已相識已久,因此被對方所吸引。
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但,為何相處越久,越發現彼此根本是不同世界的人呢?
是我遇到不對的人?還是運氣問題?星座問題?難道是命運導致?
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為什麼感情一直不順?為何當初相愛的兩人心卻越來越遠?
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本集透過書籍:找回100 %安全感,來與你聊聊三大依附類型的不同愛情模式
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若你對依附類型有些研究,或是正想學習如何分辨
泡芙鑽會以簡單的案例,讓你邊聽邊思考是哪種依附類型的行為模式喲!
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不論你有伴侶或正處於單身,學習分辨依附類型,都能幫助我們在親密關係中能更好地應對每個狀況
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📖 找回100 %安全感:情場與人際的正向依附練習
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💟 訂閱「敏感焦慮自救」週報
Published 08/16/23
許多敏感焦慮者在感情中,總會過度在意另一半。
你是否曾想過,到底是太想好好珍惜得來不意的感情,還是因為擔心、害怕失去對方呢?
其實,太在意另一半,是自己與伴侶的關係比例失衡了。
本集會跟你分享關係失衡、忽略自己會發生五個常見狀況,以及自救三大關鍵。
如果你在感情中也跟泡芙鑽一樣,經常將對方當成生活重心,那你一定要好好聽完這集。
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💟 訂閱「敏感焦慮自救」週報
Published 08/09/23
你也曾跟我一樣在感情中是個「輸家」嗎?
好不容易找到一個我喜歡他、他也剛好喜歡我的對象,
一開始甜蜜心動,總能被粉紅泡泡給包圍著。
但,到底發生什麼事?為什麼才沒多久,那種感覺就漸漸消散了呢?
你是否也跟我一樣,在獨自一人時曾思考過,為什麼戀情總是不順利呢?
若這些都是你曾經歷過的感受,這集請你一定要好好聽下去。
📌 愛情依附測驗連結
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📖 依附:辨識出自己的依附風格,了解自己需要的是什麼,與他人建立更美好的關係
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💟 訂閱「敏感焦慮自救」週報
Published 08/02/23
未來將繼續分享高敏感相關主題,並新增依附理論、依戀關係、兩性相處的相關內容
📌 愛情依附測驗連結
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📌 人際依附測驗連結
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💟 訂閱「敏感焦慮自救」週報
Published 07/26/23
好久沒更新啦啦啦~
別擔心,泡芙鑽還在呼吸 😆
近期重心都放在部落格裡
畢竟高敏人精力有限
需要專注在最有價值的地方
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本集是跟我的高敏好友三妍良語合作的「高敏感15題快問快答串連企劃」
附上相關連結→
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📌 高敏感測驗連結
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📌 高敏感是什麼?來聽聽12x分的高敏雙人組分享內心小劇場吧!(上)ft.三妍良語
📌 泡芙鑽快問快答連結
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📌 高敏感測驗123分的泡芙鑽分享內心小劇場
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📌 三妍良語首次接受泡芙鑽訪談:
【我們內向者啊~】透過閱讀實踐人生,整理腦袋亂成一團的思緒-三妍良語(上)
【我們內向者啊~】不僅將知識輸入腦袋,「輸出」才是內化的最大關鍵-三妍良語(下)
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「願我們活成自己喜歡的樣子」
by我是泡芙鑽
Published 03/14/23
好久沒更新啦啦啦~
別擔心,泡芙鑽還在呼吸 😆
近期重心都放在部落格裡
畢竟高敏人精力有限
需要專注在最有價值的地方
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本集是跟我的高敏好友三妍良語合作的「高敏感15題快問快答串連企劃」
附上相關連結→
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📌 高敏感測驗連結
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📌 泡芙鑽快問快答連結
📌 三妍良語快問快答連結
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📌 高敏感測驗123分的泡芙鑽分享內心小劇場
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📌 三妍良語首次接受泡芙鑽訪談:
【我們內向者啊~】透過閱讀實踐人生,整理腦袋亂成一團的思緒-三妍良語(上)
【我們內向者啊~】不僅將知識輸入腦袋,「輸出」才是內化的最大關鍵-三妍良語(下)
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「願我們活成自己喜歡的樣子」
by我是泡芙鑽
Published 03/14/23
// 敏感,從來都不是壞事,而是成功的能量。
重要的是「認同」自己的敏感性格,
並在未來的日子裡「好好管理」敏感性格。//
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📖 書籍介紹:https://reurl.cc/9p3VGd
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📝 閱讀心得全文:https://puffsrachel.com/hsp_manage/
Published 09/07/22
📖 更詳盡的書籍介紹:https://reurl.cc/2mbxK9
Published 08/05/22
➡︎ 點擊觀看全文
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Published 07/24/22
💝 專屬高敏人放過自己線上共學讀書會
Published 07/04/22
👉 夥伴專屬報名通道
Published 05/06/22
👉 夥伴專屬報名通道
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💖 一對一樹洞服務
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「願我們都能活成自己喜歡的樣子。 」
by 我是泡芙鑽 💎
Published 04/22/22
👉 加入高敏人線上共學讀書會等候名單
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💖 一對一樹洞服務:https://puffs.work/1v1-accompany/pc
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「願我們都能活成自己喜歡的樣子。 」
by 我是泡芙鑽 💎
Published 04/15/22
覺得自己測驗分數很高,或這次測出來的分數比過去還高而感到焦慮嗎?
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其實高敏感測驗分數,只是讓當下的你更了解現在的自己,它會隨著每個階段與當下的心境而有不同。
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▍為什麼每次高敏感測驗分數都不同?
泡芙鑽在第一次測得出的分數為108分,第二次127分,而現今的123分。
至今約每半年,我都會重新測驗一次,也讓我好奇與思考,分數差異是不同在哪呢?
因此開始往回思考與反推,有了驚人發現(?)
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① 透過閱讀、吸收相關資訊解開多年對自己的疑問。
② 自己對測驗網站「文字的理解」。
③ 測驗後,還遺留在腦裡與心中的感受。
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本篇我直接將48題高敏感測驗一一解析,並加入我對題目的理解與感受。
每次的測驗,除了幫助我更加深入的了解自己外,也讓我有不同的方向對自己去做深入思考。
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本內容是專屬泡芙鑽的個人紀錄與感受,並不表示每個高敏人都是一樣。
不過泡芙鑽很推薦對自我探索有興趣的夥伴,可以每年做1.2次測驗,能夠幫助自己更加了解每個當下的自己喲!
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✅ 閱讀全文:https://puffsrachel.com/hsp-test/
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💖...
Published 04/07/22
你知道嗎…一般人的人生軌跡,
其實是「線性的結果」。
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當面對重複發生的事,「無意識」的線性結果,
一直只會用過去的經歷解決。
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而「有意識的覺察」能發展出新的B方案、
甚至讓自己內心視野向外擴展至更好的G方案。
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✅ 閱讀全文:https://puffsrachel.com/flip-life/
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💖 一對一樹洞服務:https://puffs.work/1v1-accompany/pc
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❤️ 「願我們都能活成自己喜歡的樣子。 」
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by 我是泡芙鑽 💎
Published 03/31/22
「情緒」到底是什麼呢?
它是與我們最親近,但卻是大多數人最不熟悉的「朋友」。
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情緒說來很常聽到卻又很模糊,更別說要去認識與自學,泡芙鑽可是花了人生大半輩子,在生活中連滾帶爬的才慢慢的掌控這位調皮的老朋友呢!
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不過現在資訊真的非常富足,許多高人將專家們的研究翻譯成一般人都能理解的內容。
本集泡芙鑽就來推薦一套系列書籍,是來自法國官方的家庭輔導委員,並且受總統馬克宏任用擁有40年情感教育資歷的教養專家所推出的「親子情緒管理小學堂」系列童書。
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泡芙鑽覺得這套書最棒的地方就是畫風幽默逗趣,加上以圖文對話方式呈現,讓複雜的議題生活化、活潑化。
完全減低不喜歡看太多文字,以及花太多精力理解文字意義的人們。
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每本書裡收錄三個故事,討論了同一種情緒反應的三種不同面向,讓讀者能更靈活的從本質去認識情緒,而不流於制式、說教的內容。
每個小故事,都是加強爸媽跟孩子連結的小小工具,這套書籍不僅讓孩童容易理解,已經成人的我們也能非常好閱讀。
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若你也跟泡芙鑽一樣,一開始閱讀情緒相關書籍有點吃力,非常推薦先由此書開啟你的「自我探索」之路。
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✅...
Published 03/23/22
在人際相處中,總讓你感到很心累嗎?
為了生存,不得不戴上面具的融入群體,在人際相處中感到心累,不在於不夠努力,而是「心理界限」出問題。
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因不懂得「拒絕別人」,習慣性「為他人著想」,換來的卻是自身的疲憊…
當你意識到這些行為已經造成你心理困擾,你需要的,是給自己設立一個「底限」。
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✅ 該如何設立自身底限?
#1 釐清是他人的情緒/事件,或是自己的?
#2 自己希望的處理方式
#3 自己沒辦法控制的原因及感受
#4 設立底限,下次我該怎麼拒絕
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✅ 閱讀全文:https://puffsrachel.com/boundary/
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❤️ 「願我們都能活成自己喜歡的樣子。 」
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by 我是泡芙鑽 💎
Published 03/17/22
💌 來自夥伴瑞瑞的困擾:與另一半相處時總會產生一些矛盾點…
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💎 泡芙鑽想說:
我想大多數的人都會遇到一個問題,就是當自己還有沒建立屬於自己的底線與界線的那段期間,很容易掉進「比較心態」這個坑裡。
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兩人間那種矛盾點是從哪裡來的?
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過去某前任總是在吵架時對我說,他以前遇過的女生都不會像我這麼神經質!
這就是前男友透過「比較」後所得來的結論,因為他的認知中有A的模型,所以只要遇到不同於A的樣子,就會產生比較。
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在歷經許多的檢視與反思後,讓我發現溝通是透過彼此「具體」分享對事情的看法與感受,從中找出兩人相處舒服的平衡點與方式。
而不是透過與別人「比較」去爭辯出誰對誰錯,這樣的相處模式,最終通常都是願意委屈自己的那一方,往後退一步做出犧牲來讓事情告一段落。
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當兩人的關係一直是失衡的狀態時,不論是再多的隱忍或委屈,都只是將「愛情」消磨殆盡的最大幫手。
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因此,在兩人關係中產生矛盾點,不知道是自己的問題還是伴侶的問題時,
該如何去調適相處間那座無形的天秤呢?
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本集泡芙鑽將跟你分享三個重點。
若你也有相同困擾嗎?來聽聽本集的內容吧!
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💟...
Published 03/10/22
今天這集來跟你閒聊,最近在看的一本熱門書暢銷書籍叫做「被討厭的勇氣」,
若你有思考過,為什麼會對人生感到不自由,或許很多人第一反應都覺得,因為錢不夠啊!
或是覺得因為自己做什麼都感覺會被干涉,綁手綁腳的。
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沒錯,這是很表層的問題點,
若以錢的部分來說,為什麼需要錢?
有些人覺得因為錢可以買到快樂、買到時間、買到自由
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但我們是否有發現最根本的原因?
在這些快樂的背後,不外乎都會有其他人的影子存在,不論是你的家人、伴侶
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因此心理學家阿德勒說,人生的不快樂跟不自由,其實都來自於人際關係。
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而在被討厭的勇氣裡提到的「課題分離」,就是一把獲取人生自由的鑰匙
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書中的內容,立刻讓我跟這幾天的連假生活連結在一起,
是關於伴侶間的相處,也包含了反思過去的自己。
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💖 一對一樹洞服務:https://puffs.work/1v1-accompany/pc
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「願我們都能活成自己喜歡的樣子。 」
by 我是泡芙鑽 💎
Published 03/03/22