💌 來自夥伴曉欣的困擾：與伴侶相處總會出現很多大小不斷的爭執點…​ . 💎 泡芙鑽想說： 許多事不是單純溝通就能解決， 彼此的價值觀落差太大，不管說再多，也無法取得共識。 因為你看這東西是西瓜，他看到的卻是樹叢（是的，落差就是如此大） 雖然人家常說，勸和不勸離，但我總覺得，「為什麼不適合的人還要在一起呢？」 三觀落差之大，不是透過溝通就能解決的， 反而彼此之間只會不斷地產生「對與錯」的爭執點。 大多時候伴侶間的爭執，若不是其中一方往後退一步，事情依舊會卡在那， 但我們是否思考過，往後退一步就代表沒事了嗎？ 這些生活細節中所累積的「不同」，最終都會成為爭吵的引爆點， 不管在一起經過多久，這些問題依舊會存在。 所以鄉民金句「感情問題，一律建議分手」，認真覺得這是不是幹話了。 . ​本集我將跟你分享三個能「釐清對這段感情自己能夠掌控的是什麼」。 若你也有相同困擾嗎？來聽聽本集的內容吧！ . 💟 夥伴提問樹洞信箱：[email protected] （主旨請寫「我想提問」） . 💖...

💌 來自夥伴瑄瑄的困擾：我必須無時無刻保持正能量…​ . 💎 泡芙鑽想說： 泡芙鑽一直對「保持正能量」這件事感到很疑惑，為什麼一定要假裝自己很正面呢？ 我們要知道，這世界上沒有百分之百的完美，就算是再正面積極的人，都會有他自己的煩惱存在。 而我們與他們的不同，僅在於「面對問題」的態度是什麼。 正面積極的人遇到問題，他會選擇用更寬廣的思維去處理眼前的難題，而為什麼他們能夠擁有這些寬廣的思維呢？ 主要在於他們非常接受與認同「真實的自己」。 他們相信，不管遇到什麼困難或挑戰，只要相信自己有能力渡過這些課題，一定會為人生多增添更多體驗。 ​本集我將跟你分享三個能「認識與接納真實的自己最重要的三個關鍵點」。 若你也有相同困擾嗎？來聽聽本集的內容吧！ . 💟 夥伴提問樹洞信箱：[email protected] （主旨請寫「我想提問」） . 💖 一對一樹洞服務：https://puffs.work/1v1-accompany/pc . . 「願我們都能活成自己喜歡的樣子。 」⁣⁣​ ⁣​by 我是泡芙鑽 💎

💌 來自夥伴阿傑的困擾：想透過閱讀找到熱情與天賦，卻依舊感到很迷惘… . 💎 泡芙鑽想說： 我覺得閱讀是件很好的事是沒錯，但單純「閱讀」是沒辦法去幫助我，找到我真正的熱情是什麼。 這一路的人生旅程中，讓我感受到熱情的地方，都是在於我「去行動」後，才發現我喜歡跟不喜歡什麼。 本集我將跟你分享三個能有效實踐在生活中，幫助你找到天賦與熱情的方式。 若你也有相同困擾嗎？來聽聽本集的內容吧！ . 💟 夥伴提問樹洞信箱：[email protected] （主旨請寫「我想提問」） . 💖 一對一樹洞服務：https://puffs.work/1v1-accompany/pc

💟 樹洞陪伴情緒引導

✅ 寧可跟狗在一起，也不想接近人。​ ✅ 公司與住家兩點一線，一下班就恨不得馬上回家。​ ✅ 擅長窩在角落，把自己隱藏起來。​ ✅ 用「機器人」般的眼神嚇走想跟你攀談的人。​ ✅ 害怕發表談話、小組討論，甚至是自己的生日派對。​ ​ 如果你也有以上「症狀」，恭喜你，你跟潔西卡和這世界上的3分之一的人一樣，我們都是內向者！​ ​ ​. 哈囉，我是泡芙鑽。​ ​ 本篇跟你分享的這本書－ 抱歉我遲到了但其實我根本不想來 ：給羞怯內向的你，一場「挑戰自我」的冒險旅程 . . 👉【點擊閱讀全文】 ​. . 💌【免費訂閱】一週兩封高敏感內向者夥伴提問樹洞療癒郵件 . . 期待我們再次的相遇 ​⁣⁣​ ⁣⁣​⁣⁣​ by 我是泡芙鑽 ​

💟【免費訂閱】一週兩封高敏感內向者夥伴提問樹洞療癒郵件：傳送門⁣⁣ - ​ 🌏 看更多相關文章​ 💕 認識情緒懶人包簡報影片​ 📕 粉絲專頁​ 🖼 IG療癒圖文​ 👥 夥伴交流社團

哈囉，我是泡芙鑽 自從發現自己是高敏感族群後，非常熱衷的購入好幾本相關書籍想好好研究。 但每次翻書就一股睡意襲來的我，時常感到閱讀的很辛苦。 今天要推薦一本超好閱讀的全圖解高敏感書籍：「好好說慢慢懂，不吼不罵力量大！陪伴高敏感孩子的親子情緒教養課」(博客來連結：https://reurl.cc/a9YL9Q） 此書是日本兒童諮商心理醫生－明橋大二醫師最新著作，運用大量圖解方式，將高敏感特質拆解的非常淺顯易懂。 明橋醫師至今出版多本親子教養書籍，兩本高敏感孩子相關書籍，此書由全圖解的方式呈現。 我想應該是明橋醫師日常都需要跟孩子與父母接觸，所以更能夠用「簡單明瞭」的敘述將專業的東西分享出來，非常的好閱讀，圖解也很生動有感。 幾乎每個特質的案例圖解都是在說我啊啊啊啊啊啊～～～絕對是高敏人入門必讀之一。 若你也跟泡芙鑽一樣，一開始閱讀高敏感相關書籍有點吃力，非常推薦先由此書開啟你的「自我探索」之路。 ✅ 本書推薦給哪些人看？ ・給覺得孩子很難教的父母「參考指標」。 ・讓想了解高敏感族群的你「快速理解」。 ・致 身為高敏感族群的你「入門必讀」。 ✅...

哈囉，我是泡芙鑽⁣⁣ ⁣⁣⁣ 你是否經常感到，不管做任何事都非常不順利，感覺身旁有許多事物在阻礙你？ 好不容易有衝勁做些不一樣的事，卻又被旁人潑冷水，導致你每日都感到悶悶不樂，甚至很厭世。 ▋覺得身旁很多阻礙，都是別人導致自己的不順利，這是一種「受害者心態」 其實抱怨也不是什麼大問題，只要是人，都會有抱怨的情緒。 ▋抱怨是抒發你內心的不滿，是告訴你，你不喜歡被這樣對待。 但問題是，它會影響自身的心情，做什麼事都覺得很阿雜，頭上烏雲密佈。 當我覺察這件事，會影響我的心情，讓我對很多事提不起勁後，腦袋的小劇場不斷地上演八點檔，讓我覺得我不能再坐以待斃的被「抱怨」控制！ 我得找出能夠改善的方法，而我發現了一些讓我不再那麼厭世的秘密… ⁣⁣⁣ ✅...

哈囉，我是泡芙鑽⁣⁣ ⁣⁣⁣ 在過去的職場中，我發覺一些強勢的主管與老闆，戴上面具、穿上鎧甲，為的就是證明自己很可以，他們要假裝自己很有自信，但卻不敢去正視內心深處的「恐懼」。⁣ ⁣ 他們害怕被人發現「不完美的自己」，會被人覺得自己很糟、沒價值、甚至害怕被丟下、拋棄。⁣ ⁣ 因此花費大量的生命待在公司，用盡心力的想去證明自己的能力，下班時間、國定假日，別人在休息的時候，他都在工作，成為人人口中的「工作狂」。⁣⁣⁣⁣ ⁣ 自從我養了我的小毛屁孩後，每天都急著回家陪伴她，因為感受到在家的溫暖，所以哪都不想去，跟小屁孩黏在一起玩耍就超幸福了，那些工作狂到底是…🤔⁣⁣⁣⁣ ⁣ 我想，這樣的人，在家庭中應該感到很孤單、壓力很大，所以才一直不想回家吧？⁣ ⁣ -⁣ ⁣ ⁣⁣⁣在了解許多人格特質後，對於一些讓自己感到不舒服的人，能夠有意識的從另一個角度去思考，他以前應該是受過什麼讓他感到不舒服的對待，在他內心深處留下傷痕，而成人後的他，需透過激烈的方式去「證明自己的存在」。⁣⁣⁣⁣ ⁣ 我很喜歡「觀察人類」，長期研究：「可恨之人必有可憐之處，可憐之人必有可恨之處」這句話，真的非常的真實。⁣ ⁣...

哈囉，我是泡芙鑽⁣ ⁣ ⁣ 我想對於一些內向者而言，在兩人關係中，可能很難遇到能夠「理解你」的人，而導致自己將內心封閉了起來。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 身為內向高敏人的我，在感情中經常因為自己與他人的不同而感到孤單，很多時候外人的不理解，居然連最親密的另一半也無法理解，很多時候都讓我覺得是自己不夠好。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 看完這段感到，或許是剛好在那群男嘉賓中，有一個懂女孩的人，如果說，整場都沒有人能夠理解女孩的心情以及她的獨特，或許她回去後，會覺得自己是不是哪裡做得不夠好？或是自己條件是不是不如他人？⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ▋...

從以前，我就對於「應該」這標籤感到很疑惑，到底為什麼，什麼身份就「應該」要怎麼樣，到底是誰規定的？為什麼人要被「應該」這件事束縛？事情就只能這樣嗎？沒有其他更好的方式嗎？⁣⁣⁣ 暢銷書作家周慕姿心理師的書籍－他們都說妳「應該」中說道，這些「應該」是「文化纏足」。 當很多女生做不到書中舉例的「應該」時，她們責難自己，覺得是自己的錯，是自己不夠優秀、不夠努力，是社會、文化、家庭與個人交織而成，是為了讓一個女生更符合社會期待所撒下的天羅地網。 - 在我最愛的一部韓劇《沒關係，是愛情啊》說道，這世界上最暴力的語言是：像個男人，像個女人，像個媽媽，像個醫生，像個學生… 「我們都是第一次過自己的人生，難免緊張，難免笨拙生疏。」⁣⁣⁣ 而我更加深層的覺得，這世界上最暴力的語言就是：你「應該」是什麼樣子，媽媽要有媽媽的樣子，媳婦要有媳婦的樣子，爸爸要有爸爸的樣子，孩子要有孩子的樣子，學生要有學生的樣子，當人家員工，要有工具人的樣子...

哈囉，我是泡芙鑽 我想對於高敏感族群，大部分的人都深受負面情緒影響 不管是自己或是別人的情緒，因為敏感的特質，容易將這些感覺放大數十倍 前幾週我們聊了很多關於情緒的主題，我們首先要了解，「情緒」只是內在給我們的一個指引 情緒沒有好壞，不管是正面或負面，它都是你的一部分 本週我們來聊聊，有沒有什麼撇步，可以趕跑那些討厭的負面情緒呢？⁣ ⁣ ✅ 情緒懶人包簡報貼文傳送門：https://puffs.work/know_yourself05/ ✅ Youtuber影音：https://youtu.be/UG7qH0psmCo ⁣ ✅ 部落格圖文：https://puffsrachel.com/know_yourself05/ ⁣ ⁣ 希望透過圖文簡報一步步拆解，能幫助夥伴們更好理解 😁⁣ ⁣ ⁣ －－－⁣ ⁣ 很開心你看到這裡，若對貼文內容有不理解的地方，歡迎 #留言 或 #私訊...

哈囉，我是泡芙鑽 前幾週我們聊到，情緒沒有好壞，正面情緒是你，負面情緒也是你。 造成困擾的不是情緒本身，而是我們怎麼去面對與表達。 今天我們進一步的來聊聊，情緒來臨會有什麼徵兆？ ✅ 情緒懶人包簡報貼文傳送門：https://puffs.work/know_yourself04/pc ✅ Youtuber影音：https://youtu.be/vl3He8Rt0Uk ✅ 部落格圖文：https://puffsrachel.com/know_yourself04/ 希望透過圖文簡報一步步拆解，能幫助夥伴們更好理解 😁 －－－ 很開心你看到這裡，若對貼文內容有不理解的地方，歡迎到我的粉絲專頁留言或私訊跟我聊聊。 讓我能用更簡潔明瞭的方式，分享我自身所學習及體悟的一切給你。 若有幫助到你，歡迎盡情分享。 如果你想定時收到關於情緒相關的資訊，幫助你一步步的更了解「操控你人生的幕後黑手」，歡迎訂閱我的電子報：💌 https://puffs.work/lovemood 每週我將會分享與情緒相關的體悟，記得常常回來找泡芙鑽玩耍喲～

哈囉，我是泡芙鑽 前兩週，我們聊到了認識自己的第一步，就是認識情緒。 情緒的交錯複雜，豐富了我們的人生。 許多人跟我過去一樣，因不了解「情緒」，而老被它拖著走。 在無意識的狀態下，歷經了許多讓自己感到後悔及遺憾的事情。 我曾想過，若時間能夠重來，我希望我能擁有強大的內在力量，用更好的方式去做每一個選擇 但，我們無法回到過去，我們能做的是，把注意力拉回到現在的自己。 暫停後悔及遺憾，感謝過去的經歷，而造就了現在的自己。 造成困擾的不是情緒本身，而是我們怎麼去面對與表達。 透過學習認識情緒，讓他成為我們最好的朋友。 學習如何辨別，將它放到正確的位置。 當我們與這位老朋友越來越熟悉，我們將能越來越理解、包容與接納它的來訪 因此，本週我們來聊聊，我內在世界中的「情緒」，長得是什麼樣子。 ✅ 情緒懶人包簡報貼文傳送門：https://puffs.work/know_yourself03/pc ✅ Youtuber影音：https://youtu.be/oSAgcen5w_c ✅...

哈囉，我是泡芙鑽 上集跟你分享了「該從何學習了解自己」 ✅ 情緒懶人包簡報貼文傳送門：https://puffs.work/know_yourself01/pc 本集我們先來了解一下，情緒，到底是什麼？ 每個人都會有情緒 因為它的交錯複雜而豐富不同的人生 造成困擾的不是情緒本身，而是我們怎麼去面對與表達 我們透過學習認識情緒，讓他變成我們最好的朋友 學習如何辨別，將它放到正確的位置 當我們與這位老朋友越來越熟悉 我們將能越來越理解、包容與接納它的來訪 ✅ 情緒懶人包簡報貼文傳送門：https://puffs.work/know_yourself02/pc ✅ Youtuber影音：https://youtu.be/1jNb2GFStpo ✅ 部落格圖文：https://puffsrachel.com/know_yourself02/ 希望透過圖文簡報一步步拆解，能幫助夥伴們更好理解...

哈囉，我是泡芙鑽⁣ ⁣⁣ 大家常聽到要認識自己、了解自己⁣ ⁣⁣ 但實際上又感到很飄渺、很虛無⁣ ⁣⁣ 不知道下一步該怎麼做才對⁣ ⁣⁣ 我將自己的體悟用拆解的方式，以幼幼班的塗鴉功力，簡單整理成視覺簡報⁣ ⁣⁣ 希望能幫助夥伴們，用簡單明瞭的方式學習了解自己 😆⁣ ⁣ ✅ 粉絲專頁貼文傳送門：https://puffs.work/know_yourself01 －－－⁣ ⁣ ⁣ 若對本集內容有不理解的地方，歡迎留言或私訊跟我聊聊。⁣ ⁣⁣ 讓我能用更簡潔明瞭的方式，分享我自身所學習及體悟的一切給你。⁣ ⁣⁣ 若有幫助到你，歡迎盡情分享⁣ ⁣⁣ 如果你想定時收到關於「情緒」相關的資訊，幫助你一步步的更了解「操控你人生的幕後黑手」，歡迎訂閱我的電子報：💌 https://puffs.work/lovemood⁣ ⁣⁣ 每週我將會分享與情緒相關的體悟，記得常常回來找泡芙鑽玩耍喲～⁣

哈囉，我是泡芙鑽，時隔好久，我終於更新了！！（送你的愚人節禮物?!...

所謂 #成功的定義 到底是誰規定的？ 所有行動的過程，最終結果的好壞，到底是由誰來定義？ 人在世間所有行動的意義到底是為了什麼？ # 為了得到他人認可？ # 為了不讓家人失望？ # 為了想證明自己很特別？ # 為了不想輸那個誰？ - 那到底為什麼我來到這世界，卻要為了別人的希望去活？ 因為達不成世俗的期望，就是失敗者嗎？ - 靠！吵什麼吵，人生苦短，只要能為所有的結果去承擔，若感到結果讓自己不舒服，那就去調整它，直到自己覺得夠好就好。 不管結果如何，那都是種人生體驗，失敗再多次而最終獲得自己定義的成功，那幾次的失敗才是真的成功。 「所謂成功或失敗，#全由自己去定義」 既然如此，我就要開心的做自己想做的事，這才是真正的自由呀！ - 從這個結論中，我又延伸出了幾個思考面。 若要有能力去為自己的成功或失敗定義，那需要擁有哪些特質，才能在追求自己定義的成功時而避免迷失呢？ 我整理了 #五個特質 分享給你： ① 承擔風險的能力、② 調節情緒的能力、③ 自我認同的能力、④ 擁有自己所欣賞成功人士的思維能力、⑤ 堅定的內在力量 全文觀看 ‣‣...

所謂 #成功的定義 到底是誰規定的？ 所有行動的過程，最終結果的好壞，到底是由誰來定義？ 人在世間所有行動的意義到底是為了什麼？ 為了得到他人認可？ 為了不讓家人失望？ 為了想證明自己很特別？ 為了不想輸那個誰？ - 那到底為什麼我來到這世界，卻要為了別人的希望去活？ 因為達不成世俗的期望，就是失敗者嗎？ - 靠！吵什麼吵，人生苦短，只要能為所有的結果去承擔，若感到結果讓自己不舒服，那就去調整它，直到自己覺得夠好就好。 不管結果如何，那都是種人生體驗，失敗再多次而最終獲得自己定義的成功，那幾次的失敗才是真的成功。 「所謂成功或失敗，#全由自己去定義」 既然如此，我就要開心的做自己想做的事，這才是真正的自由呀！ - 從這個結論中，我又延伸出了幾個思考面。 若要有能力去為自己的成功或失敗定義，那需要擁有哪些特質，才能在追求自己定義的成功時而避免迷失呢？ 我整理了 #五個特質 分享給你： ① 承擔風險的能力、② 調節情緒的能力、③ 自我認同的能力、④ 擁有自己所欣賞成功人士的思維能力、⑤ 堅定的內在力量 全文觀看 ‣‣ https://puffs.work/heart02/pc

在開始錄製音頻後就意識到自己講話很不順暢，以及講話有贅詞這件很困擾我的事，會想聊這些不是因為遇到酸民或被人批評，只是想跟你分享我是如何看待這些「想太多」的內心小劇場。 我們時常會很羨慕那些比自己厲害的人，尤其是做到自己做不來的事情，不管多少厲害成功的人，他們成功是他們的，他們的方式也不見得適合自己，但我們可以去學習試著做看看，再調整成適合自己的方式。 不需跟誰比較，用自己蝸牛速度的步調往前進，自己覺得夠好就好了。 全文觀看 ‣‣ https://puffs.work/podcast_heart01

至今訪問過的來賓，以及我自己最常提到的，就是「認識自己」這關鍵詞。 許多人對於「認識自己」都感到有點模糊，當我越往自身探索，我開始認識一直控制我的「情緒」、認識阻礙我的「恐懼」與「焦慮」，我也開始找到我的動力來源：「核心價值」。 為什麼需要找到核心價值？ 記得我們本集標題說的，找到自己真正的天賦最重要的關鍵之一，就是多方嘗試，但你都不了解對自己最重要的是什麼，又該如何有目標地去行動、去體驗呢？ 當了解現階段對你最重要的是什麼，你才會有明確的目標「去行動」，而這目標是你內心最想要的，不是別人強加給你的，這種發自內心的渴望，才是自然驅使你前進最重要的來源。 透過閱讀自我成長相關書籍後，我整理出一份從核心價值中找到動力來源的電子書，從中了解現階段對我最重要的是什麼，除了讓我有更清晰的目標去行動外，也讓我更能去辨識阻礙我的是什麼，更有能力的去做選擇與拒絕。 我也分享給許多夥伴，夥伴們都覺得幫助自己更了解現階段的自己，因此，我也想分享給正在收聽的你，邀請你試著去做看看。 希望透過這些小工具，將「認識自己」這件很巨大的挑戰一步步拆解，慢慢的跨出去行動，當累積每一次完成的自信與成...

至今訪問過的來賓，以及我自己最常提到的，就是「認識自己」這關鍵詞。 許多人對於「認識自己」都感到有點模糊，當我越往自身探索，我開始認識一直控制我的「情緒」、認識阻礙我的「恐懼」與「焦慮」，我也開始找到我的動力來源：「核心價值」。 為什麼需要找到核心價值？ 記得我們本集標題說的，找到自己真正的天賦最重要的關鍵之一，就是多方嘗試，但你都不了解對自己最重要的是什麼，又該如何有目標地去行動、去體驗呢？ 當了解現階段對你最重要的是什麼，你才會有明確的目標「去行動」，而這目標是你內心最想要的，不是別人強加給你的，這種發自內心的渴望，才是自然驅使你前進最重要的來源。 透過閱讀自我成長相關書籍後，我整理出一份從核心價值中找到動力來源的電子書，從中了解現階段對我最重要的是什麼，除了讓我有更清晰的目標去行動外，也讓我更能去辨識阻礙我的是什麼，更有能力的去做選擇與拒絕。 我也分享給許多夥伴，夥伴們都覺得幫助自己更了解現階段的自己，因此，我也想分享給正在收聽的你，邀請你試著去做看看。 希望透過這些小工具，將「認識自己」這件很巨大的挑戰一步步拆解，慢慢的跨出去行動，當累積每一次完成的自信與成就感，你將會越...

過去，常會覺得是不是自己不夠積極、不夠努力，很羨慕那些引領團隊的人，自己永遠都是喜歡躲在角落，觀察其他人，越想越覺得，是不是自己太奇怪了？ 加入了Jill建立的內向者小聚場社團後，看到大家的分享，像極了好多複製的自己，越覺得溫暖，原來，不是我過於怪異，而是，我原本就不是「大家認為該成為的那種樣子」。 若你對於職場與人際應對感到很困擾，非常推薦Jill的「職場給內向者的18堂成長必修課」，Jill花非常多心思在準備這些資料。 我觀看後真的非常有收獲，更精華與細緻的抓出「可實踐」的重點，只要先讓自己整理好心態，試著去做看看，將一個目標拆解成可執行的小目標，只要按照步驟一點點去跨出，相信漸漸的會找到越來越適合自己前進的方式。 第一次跨出通常不會太成功，把心態調整成「我是來體驗的」，合理設定自己的目標並將它「具體化」可以為我們帶來安心感。 畢竟，這是個「專門為內向者打造的職場課」，它不會用一般外向者的方式去激勵我們，而是從內向特質中抓取獨特點，運用內向者天賦而慢慢跨出的方式。 全文觀看 ‣‣...

過去，常會覺得是不是自己不夠積極、不夠努力，很羨慕那些引領團隊的人，自己永遠都是喜歡躲在角落，觀察其他人，越想越覺得，是不是自己太奇怪了？ 加入了Jill建立的內向者小聚場社團後，看到大家的分享，像極了好多複製的自己，越覺得溫暖，原來，不是我過於怪異，而是，我原本就不是「大家認為該成為的那種樣子」。 若你對於職場與人際應對感到很困擾，非常推薦Jill的「職場給內向者的18堂成長必修課」，Jill花非常多心思在準備這些資料。 我觀看後真的非常有收獲，更精華與細緻的抓出「可實踐」的重點，只要先讓自己整理好心態，試著去做看看，將一個目標拆解成可執行的小目標，只要按照步驟一點點去跨出，相信漸漸的會找到越來越適合自己前進的方式。 第一次跨出通常不會太成功，把心態調整成「我是來體驗的」，合理設定自己的目標並將它「具體化」可以為我們帶來安心感。 畢竟，這是個「專門為內向者打造的職場課」，它不會用一般外向者的方式去激勵我們，而是從內向特質中抓取獨特點，運用內向者天賦而慢慢跨出的方式。 全文觀看 ‣‣ https://puffs.work/podcast29/pc 💟 本集金句 ① ...

時常看到一本好書或是有共鳴的文章，在讀完這些後內心會感到滿滿的認同與療癒感，這種感受會增強我們內在的力量。 在將這些新東西「輸入」自己腦袋資料庫的同時，也需學習「輸出」，就是將這些新東西用自己適合的方式內化成為自己的。 我們也聊到了「成長型思維」是讓我們能多方接收任何可能，再從中去辨識適合自己的方式，學習了解自己，再用適合自己的方式慢慢的往前進，當累積越來越多的自信與成就感，你會對自己感到很滿意又很驕傲。 全文觀看 ‣‣ https://puffs.work/podcast28/pc ----------------------- 💟 本集金句 ① 運用「條列式」將想法一一寫下，整理腦袋一坨的思緒。 ② 挑戰失敗是正常的，勇於嘗試各種可能，從失敗中找到新的出路。 ----------------------- 段落：#28【我們內向者啊～】不僅將知識輸入腦袋，「輸出」才是內化的最大關鍵-三妍良語（下） 1:35 像我們高敏感特質，如果當你情緒感覺爆滿、無法專注或靜不下心時，會怎麼做？ 3:38 ...