如果你常常壓抑不了內心的小劇場，那麼你需要聽這一集。 今天Freja和Glen化身說書人，來和大家聊聊內心的小對話！ ■ 書籍資訊 《強大的內心自我對話習慣》 Ethan Kross 天下雜誌出版 ■ 時間軸 01:12 國小下課放學後會買回家吃的甜點是什麼?  04:36 說書之前還是要先自嘲一下，給各位打個預防針 05:30 心中的自我對話的樣貌 ■ 書裡這樣說： 09:20 當有負面情緒的時候，說出來就一定比較好嗎？(p.70) 12:57 被內心的小對話困在當下時，你可以這樣做。(p.111-112) 15:40 寫日記的同時，除了是回顧，也是在創作。(p.113) 18:00 以「自己的名字」稱呼自己，能讓你一秒切換。(p.118) 21:28 不斷地輸出負面情緒，其實只困住自己而已。(p.154) 24:16 多種樹、多看樹，除了心情會變好，也會變有錢?! (p.176) 27:55 原來這是Glen那麼愛看演唱會的原因! (p.190) 33:19 「儀式」能讓你「掌握」一些事。(p.193、222-223)   ■ 歡迎到這裡留言給我們👇🏻    https://open.firstory.me/user/offwroktalk/platforms ■ 通告、宣傳、合作等事宜聯絡信箱    [email protected] 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/offwroktalk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkf2mdisax3108625o18i2jz/comments Powered by Firstory Hosting