“謝謝蕭御醫跟Sean做這個podcast分享很多除了中醫還有心靈上的話題,每週都很期待週五❤️一直反覆重聽還是覺得受益良多~聽了腸道養好菌和減肥的部分之後也開始實施早上喝豆漿+高蛋白粉,也刻意吃飯以蛋白質開場和執行168間歇性斷食,但是大概前兩週體重下降3公斤之後就停滯了(身高160體重70,30歲女)本身有失眠的困擾,不知道是不是因為睡眠不足,半夜3.4點才睡(約一天睡6小時)所以成效不彰😂,但還是有在執行吃蛋白質開場這飲食習慣,通常都執行多久才會養出腸道好菌呢?”
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05/15/22