Bu bölümde, yüzme performansını doğrudan etkileyen en önemli faktörlerden biri olan hidrasyon konusunu ele alıyoruz. Yüzücüler için su kaybını anlamanın ve bunu önlemenin ipuçlarını, beslenme uzmanı Dr. Dyt. Aylin Hasbay Büyükkaragöz ile detaylı bir şekilde konuşuyoruz. Antrenman sırasında ve sonrasında su ihtiyacını doğru değerlendirmek, vücudunuzu dinleyerek susuzluk belirtilerini zamanında fark etmek için bu bölümü kaçırmayın! Performansınızı optimize etmek ve sağlığınızı korumak için gerekli bilgileri edinin. 🔗 Sosyal Medya Bağlantıları: ⁠⁠Dr. Dyt. Aylin Hasbay Büyükkaragöz Web⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Yüzme Defteri Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Yüzme Defteri Mail⁠⁠⁠⁠⁠⁠