Bu bölümde, sporcuların performanslarını ve sağlıklarını doğrudan etkileyen hayati bir konuyu ele alıyoruz: Yüzmede İlaç Kullanımı ve Doping. Spor eczacılığı alanında uzman konuğumuz İrem Ergeç, bu önemli konu hakkında bilinmesi gerekenleri bizimle paylaşıyor. 💊 Spor eczacılığı nedir ve bir spor eczacısı neler yapar?⚖️ Sporcular ilaç kullanırken nelere dikkat etmeli?🏅 Doping nedir, hangi maddeler doping olarak kabul edilir?🤔 Sporcular neden doping yapar ve bu davranışın arkasındaki...

Bu bölümde, yüzme performansını doğrudan etkileyen en önemli faktörlerden biri olan hidrasyon konusunu ele alıyoruz. Yüzücüler için su kaybını anlamanın ve bunu önlemenin ipuçlarını, beslenme uzmanı Dr. Dyt. Aylin Hasbay Büyükkaragöz ile detaylı bir şekilde konuşuyoruz. Antrenman sırasında ve sonrasında su ihtiyacını doğru değerlendirmek, vücudunuzu dinleyerek susuzluk belirtilerini zamanında fark etmek için bu bölümü kaçırmayın! Performansınızı optimize etmek ve sağlığınızı korumak için...

Bu bölümümüzde, beslenme uzmanı Dr. Dyt. Aylin Hasbay Büyükkaragöz ile birlikte yüzücüler için kritik bir konuyu ele alıyoruz. Erken saatlerde yapılan antrenman öncesi beslenmenin performansa etkisi hakkında bir sohbet gerçekleştiriyoruz. Eğer siz de sabah erken saatlerde antrenman yapıyor ve beslenme düzeninizi optimize etmek istiyorsanız, bu bölümü kaçırmayın! 🔗 Sosyal Medya Bağlantıları: ⁠Dr. Dyt. Aylin Hasbay Büyükkaragöz Web⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Yüzme Defteri Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Yüzme...

Bu bölümümüzde Toksikoloji konusunda uzman Eczacı ve Ya DA kozmetiğin kurucusu Tuba Çalık ile birlikte yüzücüler için hayati öneme sahip bir konuyu ele alıyoruz: Yüzücüler ciltlerini korumak için neler yapmalı? Havuz suyunun ve klorun cilt üzerindeki etkilerinden, cildi koruma yöntemlerine kadar pek çok önemli detay üzerinde duruyoruz. Tuba Çalık, cilt sağlığı ve kozmetik konusunda geniş bilgi ve tecrübelerini bizimle paylaşıyor. Özellikle yüzme antrenmanları ve yarışmaları sırasında...

Bu hafta Yüzme Defteri podcast kanalında yine dopdolu bir bölümle karşınızdayız! Bu seferki konuğumuz, beslenme uzmanı Dr. Dyt. Aylin Hasbay Büyükkaragöz ile "Yüzmede Başarının Anahtarı: Beslenme" üzerine keyifli bir söyleşi gerçekleştirdik. Dr. Dyt. Aylin Hasbay Büyükkaragöz, Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nden mezun olmanın yanı sıra, alanında yüksek lisans ve doktora derecelerini de aynı üniversiteden almış bir uzmandır. Ankara Gençlerbirliği Futbol Kulübü'nün...

Bu bölümde, yüzme dünyasının önde gelen isimlerinden Craig Townsend'un "Yüzücüler İçin Zihin Eğitimi" kitabından ilham aldık. Başarının sadece fiziksel antrenmanla değil, aynı zamanda zihinsel hazırlıkla da doğrudan ilişkili olduğunu biliyoruz. Craig Townsend'un önerileriyle, yüzme performansınızı nasıl optimize edebileceğiniz konusunda derinlemesine bir bakış sunuyoruz. Zihinsel antrenmanın yüzme kariyerinizi nasıl etkileyebileceği hakkında tartışmalar ve pratik ipuçları...

Craig Townsend kitabından, "Yüzücüler İçin Zihin Eğitimi" üçüncü serisinde yüzme sporunun ötesine geçiyor ve yüzücülerin hayatta karşılaştıkları zorluklara odaklanıyoruz. Ancak bu sefer, sadece yüzme havuzundaki zorlu mesafelerden değil, aynı zamanda karada karşılaşılan yıkıcı insanlarla başa çıkmanın mücadelesinden de bahsediyoruz. 🏊🏻‍♂️ Yüzücüler, suyun üzerinde ve altında fiziksel güçlerini nasıl geliştirdiklerini biliyorlar, ancak sık sık karşılaştıkları duygusal ve sosyal zorluklarla...

Yüzme dünyasında konsantrasyonun önemini derinlemesine keşfetmek için bir adım daha atıyoruz. Uzman Spor Psikologu Beren Kayrak Çetiner, suda üstün performansın sırlarını açıklıyor. Bize sorularınızı ve yorumlarınızı [email protected] üzerinden iletebilirsiniz. Ayrıca, instagram üzerinden yüzme defteri ve konuyla ilgili düşüncelerinizi paylaşın! Beren Kayrak Çetiner

Craig Townsend kitabından, "Yüzücüler İçin Zihin Eğitimi" pozitif düşünme ile performansınızı nasıl geliştireceğiniz hakkında bilmek isteyebileceğiniz birçok şeyi içeriyor. İkinci seri olan "Başarıya Odaklanmak" şimdi yayında 🏊🏻‍♂️ Yazar: Craig Townsend  Çeviren: Murat Özdoğan Seslendiren: Ahmet Buğra PARTNERLERİMİZ ⁠Speedo Türkiye⁠ ⁠ACS Yüzme Kulübü⁠ ⁠Yüzme Defteri Instagram⁠ ⁠Yüzme Defteri Mail⁠ ⁠Yüzme Defteri Web⁠⁠

Bayram özel ikinci yayınımızda tarihimizde ilk kez Dünya ve Avrupa şampiyonu olan başarılı kadın sporcumuz Sümeyye Boyacı ile yayındayız. Keyifli dinlemeler! 🙂🏊🏻‍♂️ Instagram: https://www.instagram.com/yuzmedefteri/

Bayram özel yayınımızda olimpik yüzücü ve spor psikoloğu Nida Eliz Üstündağ ile harika bir sohbet gerçekleştirdik. Keyifli dinlemeler! Yüzme Defteri Instagram: https://www.instagram.com/yuzmedefteri/

Craig Townsend kitabından, "Yüzücüler İçin Zihin Eğitimi" pozitif düşünme ile performansınızı nasıl geliştireceğiniz hakkında bilmek isteyebileceğiniz birçok şeyi içeriyor. İlk seri olan "Birisi Sizi Geçtiğinde Telaşlanmayın" şimdi yayında 🏊🏻‍♂️ Yazar: Craig Townsend  Çeviren: Murat Özdoğan Seslendiren: Ahmet Buğra Yüzme Defteri Instagram: https://www.instagram.com/yuzmedefteri Yüzme Defteri Mail: [email protected] Yüzme Defteri Web: https://yuzmedefteri.com

Uzman Spor Psikoloğu Beren Kayrak Çetiner, 3. sezonda mental gelişim serilerine kaldığı yerden tüm hızıyla devam ediyor. Sporcuların, hedef belirleme konusunu ele alıyor. 🙂 🏊🏻 Keyifili dinlemeler! https://www.instagram.com/psyberencetiner/ https://www.instagram.com/mentalift_tr/ https://www.instagram.com/yuzmedefteri/

Catalina Kanalı ve Manş Denizi ’ni geçen başarılı ultra maraton sporcusu ve antrenör Bengisu Avcı ile açık su üzerine sohbet ettik. Yüzmeye ne zaman başladı? Manş Denizi'ni ilk defa geçerken hangi zorlukları yaşadı? Ultra maraton yüzme antrenörü olarak hangi tavsiyeleri verdi?  Hepsi bu sohbette sizleri bekliyor  Keyifli dinlemeler 🌊 🏊‍♀️ Bengisu Avcı Instagram: https://www.instagram.com/bengisuavci Mail: [email protected] Ultimate Swimming Trips&Camps:...

Üçüncü sezonda harika bir program ile karşınızdayız. Deneyimli antrenör ve akademisyen, Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi öğretim üyesi Doç.Dr. Alpan Cimemre ile antrenör eğitimine bakış açısı ve bilimsel yaklaşımın önemini konuştuk. Keyifli dinlemeler!

Amerika’da okumak, NCAA organizasyonlarında antrenman yapmak ve yarışmak isteyen öğrencilere, doğru yolları, profesyonelce hangi adımlar atılmalıdır? Öğrencilerin, akademik, atletik ve kişisel hedeflerine, doğru yöntemler ile ulaşabilmesi için rehberlik eden Kateryna Can ile yüzücülerin nasıl burs elde edebileceğini konuştuk. Keyifli dinlemeler!  Contacts:  Email: [email protected] Website: https://triumathlete.com/ Links: TOEFL exam: https://www.ets.org/toefl IELTS exam:...

Uzman Diyetisyen Gülden Demir, yüzücü beslenmesi hakkında özellikle yüzücü annelerine harika ipuçları veriyor. Şimdi yayındayız 🥑🍓 🏊 Keyifli dinlemeler! https://www.instagram.com/guldencinasaldemir/ https://www.instagram.com/dryuceldemir_dytguldendemir/ https://www.instagram.com/yuzmedefteri/.

Mentalift 'in kurucusu Uzman Spor Psikoloğu Beren Kayrak Çetiner, mental gelişim serilerine kaldığı yerden tüm hızıyla devam ediyor. Sporcuların iç seslerini nasıl yönetmeleri gerektiğini ele alıyor. 🧠 🏊 Keyifili dinlemeler ☺️ #yüzme #podcast #yüzmedefteri #swim #mental #sporpsikolojisi #yüzmedefteri https://www.instagram.com/yuzmedefteri/ https://www.instagram.com/psyberencetiner/ instagram.com/mentalift_tr/

Milli Takım Yıldızlar Sorumlusu ve GS Baş Antrenörü Ali Can hoca ile “YÜZMEDE TEKNİK VE YARIŞ ANALİZİNİN ANTRENMANA UYGULAMA FELSEFESİ” birinci bölüm yayında. Bu sefer bir ilk olarak YouTube platformununda karşınızdayız. Bizleri takipte kalın! 🤩 Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=x4t-0wWB8Eg&ab_channel=Y%C3%BCzmeDefteri Instagram: https://www.instagram.com/yuzmedefteri/

Mentalift 'in kurucusu Uzman Spor Psikoloğu Beren Kayrak Çetiner, ikinci sezonda mental gelişim serilerine kaldığı yerden tüm hızıyla devam ediyor. Sporcuların gerçek potansiyeline ulaşmak için spor psikolojisi konusunu ele alıyor. Keyifili dinlemeler! https://www.instagram.com/psyberencetiner/ https://www.instagram.com/mentalift_tr/ https://www.instagram.com/yuzmedefteri/

İkinci sezonda harika bir program ile karşınızdayız. Tokyo 2021 Olimpiyatlarında bir çok olimpik yüzücümüzün başarıya giden yolda kara antrenörlüğünü görevinde bulunan, Atletik Performans Akademi’nin kurucusu, Marmara Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi öğretim üyesi Doç.Dr.İrfan GÜLMEZ ile Yüzmede Kara Antrenmanı üzerine olimpik yola gidilen adımları konuştuk. Keyifli...

ACS Yüzme Kulübü kurucusu Milli Antrenör AHMETCAN SERBESTOĞLU, yüzme tekniği üzerine ilk podcast serisi olan yüzücülerin start pozisyonunu ele alıyor. Start nasıl iyi yapılır? Start pozisyonumuzu nasıl geliştiririz? Birçok yüzücü bu ipuçları ile start pozisyonunda fark yaratacağına inanıyoruz. Keyifli dinlemeler! Tavsiye Edilen Videolar: 1- Swimming Start Technique https://www.youtube.com/watch?v=Bsr8QvaaGso&ab_channel=MadWaveInternational 2- FLORENT MANAUDOU KAZAN 2015...

Mentalift 'in kurucusu Uzman Spor Psikoloğu Beren Kayrak Çetiner, yüzme psikolojisi gelişimi üzerine ilk podcast serisi olan yüzücülerin departaşı psikolojisini ele alıyor. Özellikle mental gelişimi üzerine birçok yüzücüye ilham kaynağı olacağına inanıyoruz. Keyifli dinlemeler! https://www.mentalift.org/beren-cetiner https://www.instagram.com/psyberencetiner/ https://www.instagram.com/yuzmedefteri/