All episodes of ゆっくり長く走りたい。

Episodes

【内容】トレーニング理論って誰が決めた？ / トレーニングの原理原則 / 自分に合ったトレーニングをしよう【キーワード】ルーの法則 / 過負荷の原理 / 特異性の原理 / 可逆性の原理 / 全面性の原則 / 個別性の原則 / 意識性の原則 / 漸進性の原則 / 反復性の原則 / 回復の原理 / 健康情報の常識ついて【フォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform 【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running

Published 06/04/24

#009_一度に走る距離を伸ばしてみよう

【内容】長く走ることのメリット・デメリット / 長く走る痩せやすい / 怪我をせずに距離を延ばす【フォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform 【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running

Published 05/28/24

#008_走る習慣をつけよう

【内容】無理をしない / 記録をつける / 目標を複数持つ【フォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform 【 X (Twitter) 】https://twitter.com/thori_running

Published 05/21/24

#007_トレーニング記録をつけよう

【内容】記録をつける目的 / トレーニング日誌の付け方 / 何に記録をする？【フォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform 【 X (Twitter) 】https://twitter.com/thori_running

Published 05/14/24

#006_走ってみよう

【内容】ゆっくり走ろう / どのくらいゆっくり？ / 毛細血管を増やそう【フォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform 【 X (Twitter) 】https://twitter.com/thori_running

Published 05/07/24

#005_ジョギングコースを作ろう

【内容】自分のコースを作ろう / コースづくりのポイント / 距離を測ろう【フォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform 【 X (Twitter) 】https://twitter.com/thori_running

Published 04/30/24

#004_ランニングウォッチの選び方

【内容】なぜ時計は必要か？ / 時計選びの基準 / 高級モデルについて【フォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform 【 X (Twitter) 】https://twitter.com/thori_running

Published 04/23/24

#003_シューズの選び方

【内容】シューズの思い出 / シューズ選びのポイント / お店選びについて【フォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform 【 X (Twitter) 】https://twitter.com/thori_running

Published 04/16/24

#002_ランニングウェアについて

【内容】服装についての思い出 / 服装選びの考え方 / どんなものを着るか【フォーム】 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform 【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running

Published 04/10/24

#001_はじめまして

【内容】自己紹介 / ランニングを始めたきっかけ / これまでのランニングとの関り / PODCASTを始めた理由 / どんな番組にしたいか? 【フォーム】 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform 【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running

Published 04/10/24