一直以来主播波妞和锅妈作为传统意义上的“好学生”，奉行着“化压力为动力”的箴言，试图给压力添加美颜滤镜。 当我们走到三十岁的节点，我们终于直视压力，正视压力，我们终于明白和压力共存是最坏的解决方式。 作为不同的个体，我们的压力来源并不完全重合，但解压方式却可以有选择地借鉴。或许吃一顿辣到肿成香肠嘴的美食、看无脑综艺、睡无人打扰的觉、和好朋友去KTV、接近自然、整理房间、打游戏、购物、看书……都能一定程度消解压力，也或许还有更多更好的方式等待我们探索。 本期zha zha talk，我们邀请大家加入群聊，谈谈大家目前承受的压力以及解压方式，听完这期播客时，希望你的压力已经得到一定程度的缓解。 【推荐歌曲】 四喜丸子 - 《秋风》 彩蛋：给大家看看锅妈的捏捏

2024年9月 刚过完30岁生日 主播波妞踏上了去印尼的旅途 红眼航班 日夜颠倒 跋山涉水的特种兵行程本该让平时体力很差的波妞痛苦不堪 但实际是波妞为自己一次次打破极限以及和大自然无限接近而乐在其中 凌晨一点的火山爬了 山顶星空和日出看了 火山脚下的骑马体验了 苹果手机壁纸的精灵坠崖看了 徒步在乌布的丛居小路 沿着Jatiluwih梯田小路眺望 紧抓石头也要下到峡谷去感受sewu瀑布的倾泻而下 原始丛林徒步 尽头是平静湖面以及古老寺庙的震撼 罗威纳追海豚 在茫茫大海中对生命的感动 金巴兰的海边烧烤及日落 每天都被晚霞漫天所惊叹 大自然的手笔永远不让人失望  人的赤诚亦是 泗水的地陪导游鼓励我去看sewu瀑布 一直紧抓手给我安全感 泗水机场的工作人员在我的帮助我在短时间内通关 并让我有事就可以直接找他投诉 他会解决 佩尼达岛的随行司机带我看到了精灵坠崖下的海豚和海龟 拍了人生照片 浮潜教练带我看了崖边的珊瑚 带我喂鱼 让鱼群追随我游动 巴厘岛的导游跟我大聊特聊当地的文化以及他的人生态度 在这趟旅行我感受到的是我在真正的活着 因为我在做自己 去近距离感受自然 去与不同的人交流...

人生的每一个阶段或许都会有一部电影或电视剧以朋友、导师、家人的形式陪伴你。这一期zha zha talk波妞和锅妈一起回忆了从童年时期到现在为止印象深刻或者对自己有重要影响的电影/电视剧，也想安利给zha zha talk的听众朋友们，大家可以在评论区畅所欲言，讨论我们提到的文艺作品，或者也给我们安利些你喜欢的电影/电视剧，最后祝大家国庆快乐！ 本期提到电影/电视剧： 《初恋这件小事》 《搞笑一家人》 《我叫金三顺》 《豪杰春香》 《我的女孩》 《哈利波特》系列 《过把瘾》 《琅琊榜》 《伪装者》 《地久天长》 《寻梦环游记》 《椒麻堂会》 《海蒂和爷爷》 《白日梦想家》 《遇见你之前（Me Before You）》 【推荐歌曲】 周杰伦-《最长的电影》

熬夜好像成了年轻人共同的习惯，大家在网上互道晚安后，各自进入自己的小世界，有的人在刷短视频，有的人在看小说，有的人在听播客，有的人在打游戏… 大家一边承受着熬夜带来的抵抗力下降、掉头发等各种不利后果，一边享受着熬夜的极致快乐。 或许今天我们就此放下手机，试着早睡，期待明天我们能能量满满地醒来。 晚安，好梦～ 【推荐歌曲】 胡彦斌-《有梦好甜蜜》

民以食为天，零食不能缺席每一天！这期吃货主播们倾力推荐平时喜欢的零食和小吃做法、吃法。小主们一起来听听洋芋国国民喜欢的零食都有哪些吧！ 本期播客提到的吃食： 天使土豆片（特别推荐：黄色包装 麻辣味） 馋解香土豆片&土豆丝 黔忆丝土豆片 脆升升薯条 双鱼猪肉脯 哈肉联红肠 津威酸奶 妙可蓝多奶酪棒 喔喔奶糖 绿豆糕 螺霸王螺蛳粉 芒果干 炸火腿肠/大方豆腐+贵州特产辣椒面 川娃酱鸭鸭爪 煌上煌鸭爪 腊排骨、腊猪脚 丁家脆哨 脆辣椒 思圆魔鬼方便面 老干妈香辣菜 红油豆腐乳 G7咖啡 刺梨汁 推荐歌曲：《零食颂》 — J Rabbit

“结婚登记不需要户口本”，“30天离婚冷静期”上了热搜，比起结婚不需要户口簿，更让人害怕的是离婚冷静期是第二步，如果遇到家暴、诈骗等情况，第一步双方到场离婚都达不到，更别谈冷静期了（并且冷静期过了，不是就算可以离婚了，还需要双方再拿着书面材料去领离婚证… ），或者只能走司法途径。其实不仅这两条，还有很多值得深究的条款。婚姻自由应当同时体现在结婚自由和离婚自由上，但结婚门槛一再降低，而离婚门槛一再拉高，这是我们不愿看到也不愿接受的结果。zhazhatalk这期邀请您加入群聊，一起探讨条例对婚姻的影响以及对男女性权益的保障。 推荐歌曲：《单身美好 》— 郭静

2024年7月26日，第33届夏季奥林匹克运动会在巴黎开幕 在奥林匹克这个世界人民的乌托邦，没有战火、没有歧视、没有政治斗争，只有怀揣着热爱与梦想的运动员为荣誉而战 作为观众，我们会为天选搭档“梁王组合”“莎头组合”的默契配合而感动，会受阿富汗女霹雳舞者勇敢争取妇女权利的行为鼓舞，会因努力没能开花结果的张博恒而感到遗憾…… 短暂的16天赛程过后，我们的重心终究会回到自己的生活，而运动员们在享受了短暂的聚焦后，或许会迎来各自不同的道路，伤病、退役、或继续奋战，都将在我们不再关注的地方继续发生，但我们都会一直记得这个团结与竞争并存，挑战与友谊共生的夏天 推荐歌曲：群星 -《北京欢迎你》

温柔、强大、勇敢的谢怜 深情、专一、强大的花城 墨香铜臭的笔下从不出现让人失望的角色 《渣反》、《魔道祖师》、《天官赐福》三部曲都大热！ 但我们最喜欢的还是《天官赐福》，三观正，情感丰富，情节多元，人物立体都是这部小说的魅力所在，倾力推荐！ 为了不剧情透露，这里就不多说了 看过的，也不必多说，书迷集合！ 天官赐福  百无禁忌 推荐歌曲：一花一剑——李鑫一

本期zha zha talk主播波妞和锅妈来给大家种草啦！从美妆到穿搭思路再到配饰，主播都有很多好用物想和大家分享～特别是波妞，在朋友圈里是公认的“人间种草机”，种草能力非常突出，大家一定要捂紧荷包收听！ 本期主播推荐： MAC热吻棒系列 61号色（裸色调） 唇线笔+唇刷 刀锋刷 婴儿直假睫毛 蓝色衬衫+白色打底+白色/浅卡其色裤子 亚麻材质衣服 玉坠 卡姿兰唇蜜 穿戴甲 早C晚A 阿迪达斯Samba 花知晓雪霜珍珠腮红 漂眉膏 推荐歌曲：f(x) - 《Nu Abo》

我们猜想，重启人生的设想都曾在大家脑海里浮现过，因为大家多多少少都会有后悔的事，想要让自己少点遗憾，过得比现在更好。 《重启人生》中，麻美让我们跟着她在一次次的重生中，去思考与感悟人生、友情和职业选择的意义。深厚友情是贯穿始终的重要线索。她们之间的互相支持、鼓励、和理解，让我们感受到友情的温暖和力量。正是这份友情给了她无尽的动力和勇气。 女主角在每次重生后都选择了不同的职业，每一次的职业转变都让她体验到了不同的人生风景。我们在这期节目中也设想了重生职业，但是我们发现，不用重生作为前提，我们不用给自己设限，什么时候选择其他职业和生活都不晚。 人生有无数种可能，我们不必拘泥于某一种职业和生活方式，而是要勇敢地尝试和探索，找到最适合自己的那条路。 推荐歌曲：IF YOU-BIGBANG

贵州这个小众又宝藏的旅行地终于被发现了 这期波妞和郭妈强忍着流口水的冲动，把自己觉得最值得去玩的景点，和最值得品尝的特色美食推荐给大家，邀请大家到贵州来欣赏黔地山水，感受贵州的风土人情，享受贵州美食！ 以下是我们比较喜欢吃的店，大家可以参考哦 坐标：贵阳  【小忆丝丝娃娃】 📍云岩区黔东社区服务中心师大加油站对面九华路口 【老孔家烙锅(清水江生活小区店)】 📍 花溪区清水江路25号5附近 【陈四妹酸汤洋芋】（路边摊） 📍云岩区八鸽岩路152号巷子口 【洋芋粑和恋爱豆腐果】（路边摊） 📍云岩区黄金路头桥派出所旁边过道里 【黔诚酸汤牛肉】 📍南明区泰祥国际负一层 【杨记烤肉】 📍云岩区瑞金北路128号-4号(紫林庵地铁站C口步行480米) 坐标：息烽 【燕忠阳朗辣子鸡】 📍息烽县虎城大道中段34号 坐标：兴义 景点——万峰林 （于近期拍摄） 【黄秀蛋炒饭】 📍将军峰 【首家酸笋牛肉】 📍乡愁集市路口 各类小吃可以到新城区——富康国际酒店附近；旧城区——街心花园附近 景点——万峰湖 途径 吉隆堡 景点——马岭河峡谷 景点——峰林布依 （于近期拍摄） 【推荐歌曲】 周深 - 《亲爱的旅人啊》

同事甩锅、对接单位甩脸、当事人无效沟通，是让我们对职场不断祛魅的源头原来律师并不只是TVB电视剧中在法庭上叱咤风云捍卫法律尊严的角色，更多的时候我们是乙方、是服务人员、是牛马本期zha zha talk，我们本来想和大家聊一聊职场让我们产生了哪些变化，我们的“班味”都体现在哪些地方，结果聊着聊着竟变成了“职场吐槽大会”，一边担心话题过于敏感影响节目上线，一边难以克制吐槽的冲动，把遇到的职场奇葩人奇葩事吐槽了个遍当然我们的吐糟只精准地狙击我们的吐槽对象，不无差别扫射某个群体和行业，如有冒犯我们提前给大家说声抱歉希望这期节目能消解掉大家哪怕是很小一部分的职场烦恼，给大家一点点拒绝职场PUA的勇气！（注：本期录制时波妞正在感冒中，声音有点虚弱，请见谅）【推荐歌曲】陶喆 -《蝴蝶》

属于我的精神乐园 与你有关 你在舞台上发光 在影视里演绎 在我的世界闪耀 我会一直赤诚而热烈地追逐你 从东方神起到bigbang 从R1SE到BTS 从宋茜到肖战 经历了idol塌房 也经历了粉圈对战 波妞和锅妈都是追星人 在追星上的笑和泪甚至比恋爱还多 坚持健康的三观 追值得的星星 追星也能成为我们疲惫生活的解药 我们永远年轻 永远追星 永远对我担保持爱意

“减肥是女人一生的课题” 这句话无疑是对整个女性群体的pua，但我们依旧很难逃离身材、体型对我们生活各个方面的约束 这期zha zha talk，我们就减肥这个话题，从运动和饮食两个方面和大家聊聊，我们使用过的正确或错误的减肥方式，以及如何应对减肥中产生的各种心态 虽然高矮胖瘦都是美，但希望仍在减肥中的伙伴都能轻松、顺利地达到自己理想的体重和身型 波妞推荐给大家的练背视频，可以在b站搜索：“mizi练背”，时长为16:29的那个视频 【推荐歌曲】 朴宝蓝、Zico-《예뻐졌다（变漂亮了）》

《恋爱兄妹》真的开创了恋综的新形式—爱情与家庭的融合 不仅有爱情的心动 有亲情的温暖和感动 还有友情的治愈人心 有常规恋综的怦然心动、抓马几角恋、坚定的双向奔赴 也有勇敢做自己以及做自己家人的坚实后盾 嘉宾有各自的“性格”和“智慧”（我们说的当然包含褒义和贬义） 有“中立”，也有“惯性”；有真诚也有假意 这一期zhazhatalk开启吐槽大会 期待喜欢这部综艺的听众朋友一起加入群聊 最后一期大结局即将公开 让我们一起期待有没有更抓马的情节发生

这期邀请到了喜欢喝酒的美女kiki加入群聊 酒精像是超级英雄的变身药，只要适时补充，一切都会焕然一新 酒可以给我们增加能量面对生活，变得更放松大胆，能放大情绪感受当下的自我，能缓解压力，带给我们逃避现实的快乐，能做回更真实的自己 但我们也见过依赖酒精以逃避生活的人，最后被酒精侵蚀了人生 即便我们无法解决困难，但是学会面对它，与它共存也是可以度过困难的方式。不要为了醉酒而饮，要为享受生活而饮。 我们可能真的需要一种酒精精神，它可能是多巴胺，可能只是一种回归本性和天然的诉求。 *不要贪杯、适度饮酒哦~ 强烈推荐大家《酒精计划》这部电影！！！为了防止剧透，我们就不在节目里细讲咯~

看韩剧真的好幸福，场景氛围感、精细的拍摄手法、主角的双方奔赴和舍身救赎高质量交织，是现实感受不到的情感。它的轰轰烈烈弥补了我们青春的遗憾，带给我们梦幻感动的回忆。也唤醒了我们内心，依旧保留着的乌托邦式的理想主义，期待纯粹永恒的爱意能奔向我，淹没我，我承认这种爱难遇难求甚至不真实，但正因如此，才会难能可贵，纯爱万岁！

主播锅妈@锅妈来了 主播波妞@波妞波妞儿 两个i人在面对熟悉的朋友也会变得叽叽zhazha 不论是身边事、音乐、剧集、电影、书籍、追星都有得聊 虽然大家的大半生都在读书和工作中沉浮 但读书的目标并不是工作 生活也不只有工作 这一期我们也聊了自己的经历 我们尝试在生活的痛点中找快乐 很难熬的时候不妨依靠和你志同道合、志趣相投的朋友 他们绝对是生活的解药 或者，不妨听听zhazhatalk，和我们一起闲聊，知道这个世界你不是孤身一人