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爱修园口吃矫正法
正念冥想 腹式呼吸
成年人的世界,每天都有着各种各样的压力——职场压力,经济压力,子女教育的压力,社交压力,情感压力等等。长此以往,这些压力会对我们的身心健康带来负面的影响,最主要主要体现为焦虑、抑郁和失眠等。这些问题都可以通过以腹式呼吸为主的冥想练习得到有效的缓解,甚至是彻底改善。
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Ratings & Reviews
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4.3 stars from 15 ratings
超棒的节目
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蹲更新~~~
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白芝麻酱酱香饼 via Apple Podcasts · China · 11/05/23
nice?
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每天蹲一蹲
”
小林笑了、 via Apple Podcasts · China · 08/13/23
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练习二十六 深层次全身放松腹式呼吸-仰卧式(2)
️>>>欢迎来到爱修园腹式呼吸课程。 ️>>>上节课呢,我们进行了吸气五拍,缓冲两拍拍,呼气十拍的仰卧式腹式呼吸练习,相信您已经熟悉并且掌握了要领。今天我们将进行吸气八拍,缓冲两拍,呼气十二拍的节奏训练。本音频的正式练习时间依然只有十五分钟。所以您一定可以很顺利的完成。现在请平躺在柔软舒适的床上,身体呈现一条直线, 枕头高度适中,双腿不要叠放......
Published 09/21/23
正念冥想 腹式呼吸
Published 09/21/23
练习二十五 深层次全身放松腹式呼吸-仰卧式(1)
️>>>今天我们将进行的是吸气五拍,缓冲两拍,呼气十拍的仰卧式腹式呼吸练习,本音频的正式练习时间只有十五分钟,所以您一定可以非常顺利的完成。 ️>>>现在平躺在柔软舒适的床上,身体成一条直线。枕头高度适中,双腿不要叠放,双脚自然地分开,将手臂放在身体两侧,掌心向下......
Published 09/13/23
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