EP29|健康飲食減重篇:聰明選擇健康瘦!ft.黃翠華老師
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根據國健署110年統計調查,18歲以上國人過重率高達50.3%,反觀台灣周邊的國家,日本、韓國路上卻很少見到胖子,到底什麼原因呢?難不成台灣人都比較心寬體胖嗎?有人說台灣美食太多,珍奶、雞排、滷味...,要瘦實在太難了。然而,反觀日韓街頭巷尾的美食也不在少數。 有些人是從小胖到大,有些人是中年開始發胖,然而,肥胖不只是外貌問題,也會影起健康危機,這集中醫生活百科,翠華老師要分享她長久維持女大生身材的秘訣,教你減重飲食撇步,讓你吃飽也能瘦! 好書推薦:《做自己的營養師》 癌症關懷基金會執行長黃翠華老師與同仁合作出版的這本書,適合全家大小一同觀看,培養健康飲食觀念。這本書所有的版稅都捐作公益,推薦給各位朋友! 購書連結 https://www.books.com.tw/products/0010880987 癌症治療基金會官網: https://www.myccf.org.tw/ #癌症飲食指導專班 #抗癌飲食半日班 #防癌食譜 #營養諮詢門診(台灣) 作者:中醫師 呂桓毅 個人網站:https://tcmhuan.com FB粉絲專頁:https://www.facebook.com/TCM.Dr.LuHuanYi IG: https://www.instagram.com/tcmhuan/ 片頭音樂 七十億分之一 Instrumental 演唱: Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU 編曲: terrytyelee 梁永泰、Tower Da Funkmasta 陶逸群 、Julia 吳卓源 作曲: Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU 製作: terrytyelee 梁永泰 發行: ChynaHouse 授權: https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結: https://kkbox.fm/KsYmHa?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckp1axb0wefyo0875v3b508cm/comments Powered by Firstory Hosting
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在疫情肆虐這三年,生活中產生的大小變化,總是不斷的敲擊每個人,憂慮與焦慮的情緒經常不請自來。憂鬱的情緒可以透過飲食來改變嗎?據哈佛大學研究,良好的飲食,可以提升活力,降低疲勞和憂鬱,這一集,翠華老師會與大家分享可以改變情緒的健康飲食,讓你吃出快樂好心情! ✍️本集重點摘要: 1.富含維生素C與纖維質的食物可以提升活力! 2.好菌吃素,壞菌吃葷。 3.蛋白質豐富的大豆三兄弟是黃豆、黑豆與毛豆。 4.富含Omega-3,6,9的好油具有抗氧化力。 5.完整攝取好油,記得低溫烹調或涼拌。 癌症治療基金會官網: https://www.myccf.org.tw/...
Published 01/13/23
Published 01/13/23
你知道嗎?台灣女性乳癌罹患率是亞洲第二名,罹患年齡還比歐美國家提早十年。可敬可佩的台灣女性到底發生什麼事了呢?癌症令人聞之色變,治療已經是最末端,有沒有什麼方法可以有效預防?這就是本集中醫生活百科的聚焦重點,分享簡單易執行的飲食口訣,透過健康飲食,教你吃出防癌力! 好書推薦:《做自己的營養師》 癌症關懷基金會執行長黃翠華老師與同仁合作出版的這本書,適合全家大小一同觀看,培養健康飲食觀念。這本書所有的版稅都捐作公益,推薦給各位朋友! 購書連結 https://www.books.com.tw/products/0010880987 癌症治療基金會官網:...
Published 12/23/22