在疫情肆虐這三年，生活中產生的大小變化，總是不斷的敲擊每個人，憂慮與焦慮的情緒經常不請自來。憂鬱的情緒可以透過飲食來改變嗎？據哈佛大學研究，良好的飲食，可以提升活力，降低疲勞和憂鬱，這一集，翠華老師會與大家分享可以改變情緒的健康飲食，讓你吃出快樂好心情！ ✍️本集重點摘要： 1.富含維生素Ｃ與纖維質的食物可以提升活力！ 2.好菌吃素，壞菌吃葷。 3.蛋白質豐富的大豆三兄弟是黃豆、黑豆與毛豆。 4.富含Omega-3,6,9的好油具有抗氧化力。 5.完整攝取好油，記得低溫烹調或涼拌。 癌症治療基金會官網： https://www.myccf.org.tw/ ＃癌症飲食指導專班 ＃抗癌飲食半日班 ＃防癌食譜 ＃營養諮詢門診(台灣) 好書推薦：《做自己的營養師》 癌症關懷基金會執行長黃翠華老師與同仁合作出版的這本書，適合全家大小一同觀看，培養健康飲食觀念。這本書所有的版稅都捐作公益，推薦給各位朋友！ 購書連結 https://www.books.com.tw/products/0010880987 作者：中醫師 呂桓毅...

根據國健署110年統計調查，18歲以上國人過重率高達50.3%，反觀台灣周邊的國家，日本、韓國路上卻很少見到胖子，到底什麼原因呢？難不成台灣人都比較心寬體胖嗎？有人說台灣美食太多，珍奶、雞排、滷味...，要瘦實在太難了。然而，反觀日韓街頭巷尾的美食也不在少數。 有些人是從小胖到大，有些人是中年開始發胖，然而，肥胖不只是外貌問題，也會影起健康危機，這集中醫生活百科，翠華老師要分享她長久維持女大生身材的秘訣，教你減重飲食撇步，讓你吃飽也能瘦！ 好書推薦：《做自己的營養師》 癌症關懷基金會執行長黃翠華老師與同仁合作出版的這本書，適合全家大小一同觀看，培養健康飲食觀念。這本書所有的版稅都捐作公益，推薦給各位朋友！ 購書連結 https://www.books.com.tw/products/0010880987 癌症治療基金會官網： https://www.myccf.org.tw/ ＃癌症飲食指導專班 ＃抗癌飲食半日班 ＃防癌食譜 ＃營養諮詢門診(台灣) 作者：中醫師 呂桓毅 個人網站：https://tcmhuan.com...

你知道嗎？台灣女性乳癌罹患率是亞洲第二名，罹患年齡還比歐美國家提早十年。可敬可佩的台灣女性到底發生什麼事了呢？癌症令人聞之色變，治療已經是最末端，有沒有什麼方法可以有效預防？這就是本集中醫生活百科的聚焦重點，分享簡單易執行的飲食口訣，透過健康飲食，教你吃出防癌力！ 好書推薦：《做自己的營養師》 癌症關懷基金會執行長黃翠華老師與同仁合作出版的這本書，適合全家大小一同觀看，培養健康飲食觀念。這本書所有的版稅都捐作公益，推薦給各位朋友！ 購書連結 https://www.books.com.tw/products/0010880987 癌症治療基金會官網： https://www.myccf.org.tw/ ＃癌症飲食指導專班 ＃抗癌飲食半日班 ＃防癌食譜 ＃營養諮詢門診(台灣) 作者：中醫師 呂桓毅 個人網站：https://tcmhuan.com FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/TCM.Dr.LuHuanYi IG: https://www.instagram.com/tcmhuan/ ...

癌症關懷基金會官網： https://www.myccf.org.tw/ ＃癌症飲食指導專班 ＃抗癌飲食半日班 ＃防癌食譜 ＃營養諮詢門診(台灣) 健康與美味有衝突嗎？用點巧思，健康的食物，一樣也能吃出好滋味。這一集中醫生活百科邀請到癌症關懷基金會執行長黃翠華老師，來聊聊健康飲食的重要性，翠華老師會分享她陪伴癌友的小故事，也讓大家認識基金會服務的項目，包括癌症飲食指導、抗癌飲食半日班等等，還有豐富影音、文章資源放在基金會官網，假如各位朋友想多了解癌症飲食，或是自己周邊有罹癌的親友，都可以把這些資訊分享出去喔！ 翠華老師，非常正向而溫暖，散發出源源不絕的能量，就像個小太陽。 健康飲食不嫌早也不嫌晚，現在開始恰恰好！ 作者：中醫師 呂桓毅 個人網站：https://tcmhuan.com FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/TCM.Dr.LuHuanYi IG: https://www.instagram.com/tcmhuan/ 片頭音樂 七十億分之一 Instrumental 演唱： Julia...

【EP26｜產後媽媽的煩惱解方：便秘、脫髮、身材恢復。】 曾經聽到女性朋友感慨地說：「生產之後，我的骨盆整個被撐大，產前50公斤上下的身材，一當媽後就再也回不去了。」這似乎是許多媽媽的心聲，然而，產後就註定身材走樣嗎？能不能做個俏媽咪或是辣媽咪呢？這集節目告訴妳，把握產後黃金恢復期，坐好月子可以快速恢復身材。 ✍️本集重點摘要| 📍泌乳相關 如何促進泌乳預防乳腺炎溫和退奶缺乳藥膳：黨參15克、黃耆15克、當歸10克、麥冬10克、木通9克、桔梗9克與豬蹄燉服📍如何恢復身材 束腹帶使用瑜珈動作凱格爾運動📍產後煩惱 便秘脫髮足跟痛⏰時間章節 01:30產後促進泌乳03:10得到乳腺炎怎麼辦？04:00如何溫和的退奶05:10產後如何恢復身材06:55產後媽媽的困擾08:55產後憂鬱如何緩解 結論： 坐月子是女性改變體質的關鍵，就像是青春期一樣，不同的時程，有不同的要點，在身體和心情上，都需要充分的放鬆。當媽媽不是個容易的角色，孩子誕生後更難有優雅的媽媽。家庭成員的幫助，可以讓媽媽備感窩心，幸福就是彼此互相體貼，共創美好時刻。 作者：中醫師 呂桓毅...

每位媽媽在懷孕期間都經歷了許多身體的不舒服，滿懷期待地迎接孩子的誕生，從此之後，身份就此轉換，被叫一聲媽媽是一輩子的責任。產後的媽媽們，身體會比較虛弱，需要做一些調理，讓精神體力恢復，也讓被撐大的子宮復原，這就是我們所謂的坐月子。但是坐月子通常是源自婆婆、媽媽的經驗談，坊間也流傳不少迷思，這集就以中醫的觀點，分享如何做好月子。 ✍️本集重點摘要|坐月子三階段目的 清除惡露恢復結構平衡五臟📍坐月子的迷思破除 可以喝溫熱水可以洗澡洗頭可以下床活動生化湯如何喝？📍產後媽媽的最佳十種食物 月子三寶：米酒、麻油、薑高蛋白：鱸魚、豬腳補充鐵質：紅豆、紅莧菜、紫米抗憂草：金針 ⏰時間章節 01:25月子該做多久？目的為何？02:30坐月子不能喝水03:40月子期間不能洗頭、洗澡？06:00生化湯該怎麼吃呢？07:45產後的飲食禁忌08:50產後媽媽的最佳十種食物 結論：...

黃帝內經是中醫的經典，但你知道嗎？它不緊緊是一本醫學的書，還有很多豐富的內涵。現代人的生活匆忙，需要扮演多重的角色，你為自己的幸福感評多少分呢？聽胡醫師分享，了解中國古代的醫師們如何修行養生，借鏡古人的智慧，可以帶給我們一些過好人生的啟發。 ✍️本集重點摘要| 讀古書啟發思維。上古真人的修行觀念。胡醫師的幸福哲學。關於新冠肺炎的提醒。 結論： 胡醫師的幸福哲學，特別強調想法、身體以及心念的平衡，就這個觀點，幸福並不單純只是個名詞，而是要時時省思、時時修正的積極作為，聽完這集節目，願你我都能在生活中實踐出平衡健康的美好人生。 作者：中醫師 呂桓毅 個人網站：https://tcmhuan.com FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/TCM.Dr.LuHuanYi IG: https://www.instagram.com/tcmhuan/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckp1axb0wefyo0875v3b508cm/comments Powered...

你是否曾經覺得中醫很難親近呢？艱深的用字，滿佈全身的穴道，還有千奇百怪的中藥，假如你又接受現代醫學的教育，在接觸中醫的過程中一定經歷很多的矛盾衝突，有沒有什麼方法，可以讓我們輕鬆的走進中醫，一探中醫的奧妙呢？這集我們邀請到一位重量級來賓，藉由他的學思歷程，相信能帶給你很多的啟發。 ✍️本集重點摘要|失智症面面觀 做節目的初衷：成為橋樑讓中醫進入大眾。胡醫師的學思歷程。從臨床疑難雜症印證中醫醫理。 結論： 學習中醫必須要跳脫框架，才能夠更深刻的體悟中醫的精髓，而中醫之理，就是自然之理，觀察自然也能幫助理解中醫。藉由胡醫師精彩的臨床案例，體會中醫的靈活思路。 作者：中醫師 呂桓毅 個人網站：https://tcmhuan.com FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/TCM.Dr.LuHuanYi IG: https://www.instagram.com/tcmhuan/ 留言告訴我你對這一集的想法：...

如果有一天，你心愛的家人突然忘記你，該怎麼辦？他叫不出你的名字，遺忘了跟你的關係，有時候會像個孩子一樣大吵大鬧。這樣的情境並不是電影情節，它存在台灣許多家庭中，失智症是你我都必須深入了解的病症，因為我們都會老去，也許目前，你也正在面臨照顧父母的功課。要避免走向失智的這條路，我們每個人都需要為自己努力，在生活中培養五個好習慣，有效增強腦力讓你遠離失智。 ✍️本集重點摘要|失智症面面觀 由電影《父親》窺探失智長者的世界照顧者的自我調適失智症可以逆轉嗎？📍中醫治療失智症 控制三高改善情緒憂鬱頭皮針增加大腦循環嗅覺與失智關聯📍五個習慣預防失智 睡好覺正念冥想學習新事物運動富含omega3的好油 ⏰時間章節 01:27失智長者的世界02:50照顧者的自我調適03:50失智症是不可逆的過程嗎？05:30三高與失智症06:55 憂鬱症與失智症的關聯07:34 嗅覺的退化也與失智有關09:00五個習慣預防失智 結論：...

這個世代被稱作滑世代，幾乎每人每天都一定會滑手機，也許你一早起床第一件事就是檢查手機有沒有新訊息，在通勤的時候、吃飯時間，甚至連上廁所的當下都有可能在滑手機。根據一個專注在行動市場的市調機構APP ANNie的報告提供了一個數字，前10大行動裝置優先的市場裡，使用者在2去年平均每天花費4.8小時使用手機裝置，相比2019年約增加30%。原來，你我的注意力都被手機綁架了。也因為太頻繁地看螢幕，眼睛接受藍光刺激，導致我們的眼睛提早退化。 ✍️本集重點摘要|健保資料庫國人的五大眼疾 乾眼症就診人口二十年來增加5.5倍黃斑部病變、青光眼、視網膜剝離發病年齡提早📍如何預防眼疾 白內障預防，避免過度曝曬減少使用3Ｃ眼底疾病，注意血糖控制護眼穴道揉按📍護眼的飲食藥膳 枸杞菊花茶清肝明目茶五色入五臟📍正確的用眼習慣 用眼姿勢輕鬆用眼時間三十分鐘休息一下用眼環境光線充足 ⏰時間章節 01:55台灣國人常見的眼疾02:50預防乾眼症避免身體發炎04:48白內障預防，避免過度曝曬05:55眼底疾病黃斑部病變07:10 護眼操08:00 兩道護眼茶飲09:09護眼的飲食10:40...

我曾經問過身邊吃素的朋友，是什麼樣的機緣讓他們開始吃素的，得到的答案五花八門，其中以宗教因素佔大多數，也有人是因為大考發了願，金榜題名後還願，也有人是因為環保，畜牧業排放溫室氣體其實佔比蠻大的，而近年來有越來越多人是因為健康的關係選擇吃素。談到素食，一般人都會有許多迷思，最常被人問到的就是吃素會不會營養不足？吃素蛋白質會不會不夠？關於這些問題，在接下來的內容中會一一的為大家解答。 本集重點摘要|關於素食的迷思 吃素不會營養不足，蛋白質完備。營養酵母補充B12避免加工食品吃素讓你健康更加分 素食運動員創造佳績增加耐力增加爆發力素食對健康的作用 降低血管發炎富含抗氧化物增加專注力改善痛風和女性肌瘤三道素食養生藥膳 黃金蟲草腰果湯何首烏豆皮湯麻油猴頭菇湯 時間章節 01:55迷思一吃素會不會營養不足？04:20迷思二植物蛋白質不完整？05:48迷思三吃素會讓人疲倦？07:15蔬食對健康的作用08:08痛風、婦科問題可以吃黃豆嗎？13:15三道素食養生藥膳結論:...

你是否曾經在床上翻來覆去，就是沒辦法入睡，或是每個晚上都要醒來好幾次，怎麼睡都睡不飽，又或者，天還沒亮你就醒了，之後再也睡不著。以上這些情況都是典型的睡眠障礙，人生有三分之一的時間在睡眠中度過，睡眠可以讓人的身體得到修復，恢復精神和體力。睡不著、睡不好都是讓人很沮喪的。2017年世界睡眠協會公布的數據顯示，全球有高達四十五％的人口，因睡眠問題而威脅到生活品質與健康。2019 年台灣睡眠醫學學會年度調查，全台有 1/10 的人口受慢性失眠症所苦，失眠是不分國界的困擾。對許多壓力大的現代人來說，「好好睡一覺」變成一件非常奢侈的事。 本集重點摘要| 失眠的原因 輪班工作 情緒困擾 吃太飽、尿意 失眠背後的情緒困擾 焦慮 憂鬱 高自我要求 中醫看待失眠 日夜交替，陰陽銜接 臟腑機能失調 養肝血 清心火 補腎氣 改善睡眠的三方法 十五分鐘睡前儀式 腹式呼吸，觀念頭 固定起床時間 時間章節 01:30 失眠的原因 02:00 失眠背後的情緒困擾 ...

中國歷史上共有五百多位帝王，在歷代皇帝中，短命的多，長壽的少，最長壽的皇帝是清高宗弘曆，也就是乾隆皇帝，共在位60年，另外，長壽名列前三的皇帝，還有南北朝時的梁武帝蕭衍，他活了八十六歲，而一代女皇武則天也享年有八十二歲，我們今天要談論的主教是乾隆皇帝，他不僅壽命長，在位期間文韬武略，建立了顯著的功業，為什麼他能夠日理萬機，又能獨享高齡呢？今天我們就來學習他獨門的養生秘訣。 本集重點摘要| 乾隆的晨間習慣 深呼吸 四方眺 淨大便 乾隆皇帝的養生秘訣 吐納肺腑 活動筋骨 十常四勿 適時進補 十常 齒常叩、津常咽 鼻常揉，睛常轉 面常搓，耳常彈 足常摩，腹常運 肢常伸，肛常提 四勿 食勿言 臥勿語 飲勿醉 色勿迷 多才多藝的乾隆 喜好詩文、書法 御茶園的緣由 時間章節 01:14 乾隆的晨間習慣 02:27 吐納肺腑，活動筋骨 03:36十常四勿 13:00 乾隆如何修養心性 結論：...

冷冷的冬天，讓人睡得不想爬起來，按下鬧鐘，看到窗外的天空還灰濛濛的，回頭小睡一下，結果一不小心就睡過頭了，你也有這樣的經驗嗎？每到冬天，身體就好像也啟動了冬眠開關，只要一碰到床，隨時都可以睡著，一覺好眠是平凡又幸福的事，不過也有些朋友無法享受這樣的幸福，叫醒他們的不是鬧鐘，而是膀胱的尿意，一個晚上需要頻頻起來小便，睡眠時常中斷，每天都拖著疲倦的身軀，開始一整天的生活。 本集重點摘要| 頻尿的定義 一天小便超過8次 晚上起床排尿超過1次 頻尿的原因 心因性：緊張 喝刺激性飲料 男性攝護腺肥大 女性子宮肌瘤、子宮脫垂、泌尿道感染 頻尿的體質分型 濕熱體質 血瘀 氣虛 改善頻尿的方法 提肛、凱格爾運動 抬腳 改變造成頻尿的壞習慣 時間章節 01:18 頻尿的定義 01:56 頻尿的原因 07:10頻尿體質分型 08:10改善頻尿的方法 11:05造成頻尿的壞習慣 結論：...

你知道台灣人一年吃掉十億顆止痛藥嗎？疼痛是每個人都有過的經驗，從最常見的頭痛、胃痛，到女性的生理痛、年長者的五十肩，不同的年齡層、不同的性別都有過特殊的疼痛經驗，對於疼痛的機轉，一直是生理醫學研究的題目，到底疼痛的根源是什麼？止痛藥真的解決了問題嗎？在這近二十年，筋膜理論變成醫學界非常火紅的話題，因為醫學顯影的進步，我們可以更清楚的觀察到，肌肉外頭有一層又一層的結締組織，稱作肌筋膜，隨著更多的研究發展，科學家指出筋膜其實與疼痛有很大的關連性，這一集我們要從筋膜理論出發，帶你一起解開疼痛的面紗。 本集重點摘要| 關於疼痛的研究 疼痛很難客觀描述 疼痛研究從血管、神經、肌肉 筋膜是結締組織 筋膜與內科疾病 胃食道逆流 眼睛乾澀 筋膜與中醫經絡高度相關 筋膜結合經絡治療疼痛案例 足底筋膜炎 落枕 生活品質決定筋膜品質 正確的站姿與坐姿 規律的運動 時間章節 01:24疼痛是什麼 02:35筋膜是什麼 04:30筋膜與內科疾病 06:07筋膜理論治療案例 ...

你知道台灣人一年吃掉十億顆止痛藥嗎？疼痛是每個人都有過的經驗，從最常見的頭痛、胃痛，到女性的生理痛、年長者的五十肩，不同的年齡層、不同的性別都有過特殊的疼痛經驗，對於疼痛的機轉，一直是生理醫學研究的題目，到底疼痛的根源是什麼？止痛藥真的解決了問題嗎？在這近二十年，筋膜理論變成醫學界非常火紅的話題，因為醫學顯影的進步，我們可以更清楚的觀察到，肌肉外頭有一層又一層的結締組織，稱作肌筋膜，隨著更多的研究發展，科學家指出筋膜其實與疼痛有很大的關連性，這一集我們要從筋膜理論出發，帶你一起解開疼痛的面紗。 本集重點摘要| 關於疼痛的研究 疼痛很難客觀描述 疼痛研究從血管、神經、肌肉 筋膜是結締組織 筋膜與內科疾病 胃食道逆流 眼睛乾澀 筋膜與中醫經絡高度相關 筋膜結合經絡治療疼痛案例 足底筋膜炎 落枕 生活品質決定筋膜品質 正確的站姿與坐姿 規律的運動 時間章節 01:24疼痛是什麼 02:35筋膜是什麼 04:30筋膜與內科疾病 06:07筋膜理論治療案例 ...

每個女孩都希望擁有一頭烏黑茂密的秀髮，頭髮毛躁、打結、變細，對女孩來說是非常嚴重的問題。冬天因為氣候偏乾的原因，頭髮會相對比較毛躁，梳頭髮的時候容易打結，這時後千萬不要用力扯頭髮，一不小心你心愛的頭髮很有可能會連根拔起。髮質脆弱細軟是時間累積的結果，所以一但發現異常，代表你的身體也已經持續長時間的不健康狀態。 本集重點摘要| 引起掉髮的原因 飲食太過油膩 不當減重 熬夜 心理壓力過大 中醫如何治療落髮 頭皮對應脾胃 頭髮對應肝腎 脂漏性皮膚炎歸類於脾胃火旺 中醫的名方，七寶美髯丹 養好頭皮這麼做 改善造血機能 不染不燙 深綠色高纖蔬菜增加肝臟代謝 用指腹乾梳頭 時間章節 02:00引起掉髮的原因 03:55頭髮有正常的生長週期 05:25中醫看待落髮 06:18中醫如何治療落髮 07:05七寶美髯丹 09:02養好頭皮這麼做 結論：...

早在千禧年世界衛生組織就預測2020年以後，憂鬱症人口會達到每四人就有一人，我們看到這一兩年因為新冠疫情的關係，經濟受到嚴重衝擊，很多人的生活都面臨考驗，新聞報導中看到除了確診人數攀升以外，也播報不少影視名人因憂鬱症自殺的事件，心理健康是這個時代必須要特別重視的問題。這一集我們就來探討中醫能為精神相關的疾病帶來什麼幫助。 本集重點摘要| 精神醫學的衍進 古老的精神病治療 大腦的前額葉手術 血液中的神經傳導物質 中醫如何身心病 臟腑對應情志 針灸疏導能量 養心安神的藥物 面對憂鬱症的重要觀念 別逼自己快點好起來 憂鬱症可以痊癒 找到讓自己身心平衡的方法 健康生活四要素 正念 運動 優質的睡眠 健康的人際關係 時間章節 01:40精神醫學的衍進 03:20精神疾病的社會原因 05:25慢性的身心壓力 06:36中醫如何身心病 10:30面對憂鬱症的重要觀念 11:38 健康生活四要素 結論：...

聽說氣象局預期今年會有反聖嬰現象，冬天可能特別冷，假如氣溫突然下降，身體不習慣，很容易受寒感冒，建議大家外出採用洋蔥式的穿法，隨氣溫變化方便增減身上的衣物。換季除了感冒機率比較高以外，其實也令一個族群非常困擾，就是皮膚敏感的朋友。這一集要跟你分享，如何改善體質，根治頭皮屑、頭皮癢的問題。 本集重點摘要| 脂漏性皮膚炎的症狀與體質歸類 鼻翼兩側、頭皮、眉毛紅腫 濕熱體質 肝鬱體質 體質的定義 生活中碰到的毒素 食品添加物 糖也是一種毒，讓人上癮 乳製品內含發炎物 情緒壓力毒 中醫如何治療脂漏性皮膚炎 促進大小便 排汗 診間皮膚病案例 時間章節 01:10脂漏性皮膚炎的症狀 03:45脂漏性皮膚炎的體質 05:10體質的定義 06:30生活中的毒素 09:10中醫如何治療皮膚病 09:55診間故事分享 結論：...

【EP12｜秋冬轉骨好時機，孩子長高黃金期。】 古人說秋收冬藏，秋冬是農人收成的季節，要儲備好糧食，為度過寒冷的冬季做好準備。就人體也是一樣，秋冬是進補養生的好時機，另外，對正在發育的小朋友，這時候也是轉骨發育打基礎的關鍵時期。坊間關於轉骨有許多迷思，今天就與大家分享，關於中醫轉骨發育的理論和經驗。 本集重點摘要| 轉骨的時機 男生是六年級 女生是四年級 一年最佳時間在秋季節氣白露之後 長假的開始也很好 轉骨的理論 變蒸學說 肝腎同源 轉骨的中藥男女大不同 民間的轉骨方-九層塔燉雞 男生補氣加強骨骼生長 女生補血調經，幫助胸部發育 需注意飲食內容避免性早熟 時間章節 02:00轉骨的時機 03:00轉骨的理論 04:50民間轉骨經驗方  05:55轉骨男女的重點 08:05不適合轉骨的情況 09:00避免性早熟的飲食作息 結論：...

EP11｜冬令需進補，但這些體質誤補反而傷身 冬令進補是華人的概念，你都用什麼方式補冬呢？現在有人吃薑母鴨、燒酒雞、藥膳羊肉，餐廳因應民眾的需求開發各種的藥膳食補，每到冬天經常都看到火鍋店人潮滿滿，有些知名的餐廳不提早訂位還吃不到呢？但是，你有想過你的身體適合補嗎？或是更精確的問題是補身體該如何補？ 本集重點摘要|哪些體質不適合進補 濕熱體質 肝火太旺 氣血太虛 補冬的習俗 物資不豐的時代 進補不同的意義 誤捕的後果 御用良藥大黃 哪些人適合進補 用腦過度 手腳冰冷 年長虛弱 免疫力低下 時間章節 01:25哪些體質不適合進補 02:30補冬的習俗 03:50誤補的結果 05:30御用良藥大黃 07:19哪些人需要進補 10:50損有餘，補不足 結論：...

EP10｜解決小兒厭食症，養好脾胃是關鍵。 孩子胃口不佳，是媽媽心中的痛，尤其跟同年齡孩子排排站的時候，發現矮半個頭，心裏就會充滿愧疚感。事實上，胃口不佳的情況往往是寵出來的，培養孩子進食的好習慣，堅守原則，配合中藥養護孩子的脾胃，你家的孩子也可以乖乖上桌吃飯。 本集重點摘要|孩子厭食是被寵出來的 正餐外的點心水果太多 大人們養育孩子標準不一 小兒厭食症的定義 超過兩個禮拜食慾不振 排除急慢性疾病 若要小兒安常帶三分飢與寒 小兒厭食症的原因 內因：脾胃嬌弱 外因：天氣炎熱、作息不良 中醫治療小兒厭食症 厭食症的三種分型 推腹、捏脊、穴道按壓 山楂麥芽茶 培養良好飲食習慣的秘訣 時間章節 01:45厭食是被寵出來的 03:00小兒厭食的定義 04:08小兒厭食的原因 06:20中醫治療小兒厭食症 08:26幫助改善食慾的按摩手法 09:00山楂麥芽茶 09:53培養良好的飲食習慣 結論：...

清涼又退火的青草茶，在人潮洶湧的市場與廟宇附近可以找到它們的蹤跡，不同的店家，青草茶的組成和比例都不相同，就像可口可樂一樣，配方屬於商業機密。早期在台灣醫藥尚不發達的時代，老一輩的長者，生病會到青草舖抓藥，台灣本土的草藥相當多，針對特定的疾病有顯著的療效，尤其上火的症狀，如果天氣炎熱口乾舌燥，不妨喝一杯消消暑氣。 本集重點摘要|台灣各地的青草茶文化 散落在各地廟宇與市集 針對火氣大特有效 常見的青草茶組成 百草茶：五種以上的青草藥 苦茶：添加苦參、穿心蓮、半枝蓮 常見的六種青草配方 飄洋過海的王老吉涼茶 時間章節 01:00市場中的青草舖 03:10民國早期的青草師傅 04:40t常見的本土青草藥 08:55王老吉涼茶 結論： 青草茶雖然清涼解暑，但也不能喝多，有一句關於青草茶的臺灣俗諺「小補顧肝，大補固山。」說的就是喝多身體反而會出了狀況，尤其虛寒、腸胃虛的朋友要適量，天氣持續炎熱，下回路過青草茶舖，記得來一杯味道濃厚的青草茶，為自己清涼解暑一下。 作者：中醫師 呂桓毅...

頭昏昏、腦鈍鈍、肌肉無力、胃口不佳，你可能中暑囉！中暑在中醫有分為陰暑和陽暑，陽暑是一般熟知戶外中暑，陰暑使用不當的解暑方法造成的，如果貪涼飲、沖冷水澡，消耗體內的元氣，即使待在室內吹冷氣，也是有機會中暑的。天氣越來越熱，趕快來了解中醫如何預防中暑，增加自己的抗暑能力。 本集重點摘要|中暑的症狀 輕微症狀：頭昏、乏力、沒胃口 嚴重症狀：無汗、意識不清、橫紋肌溶解 中暑的緊急處理 幫助散熱 中醫急救穴：人中、百會、內關 補充水份和鹽份 中醫看中暑 辨別陰暑與陽數 捏印堂快速確認中暑 外治法：刮痧 中醫內治法 預防中暑的藥茶：白茅根麥冬茶 時間章節 02:15中暑的症狀 03:50中暑的緊急處理 05:08陽暑與陰暑的辨別 07:05中醫治中暑 07:30中暑名方六一散 11:49預防中暑的茶飲 結論： 每年入夏天熱傷害的患者都很多，學習正確的中暑預防，可以幫助自己也幫助親友，最基本的方法，是適度補充水份和鹽份，平常不要貪涼飲冷，想消暑，就泡一杯藥茶吧。 ...