小暑過後天氣一天比一天熱，當氣溫過高的時候，人要避免在外頭曝曬太陽，以免中暑。提到中暑，很多人都會想到刮痧，它是一種簡單方便，成本低廉又有效的治療方法，但是你了解怎麼正確的刮痧嗎？刮痧的適應症有哪些？又有什麼需要注意的事項？這集帶你一起深入探討。 本集重點摘要|刮痧療法的起源 最早追溯到舊石器時代 醫療器具砭石是隕石撞擊岩層的產物 刮痧器具：砭石、牛角板、瓷勺、鐵湯匙、硬幣 中醫對於痧症的探討 病邪阻塞絡脈可以刮痧 力道需適中 即使不出痧也有療效 刮痧的醫療作用 促進代謝 疏通筋絡 調整陰陽 刮痧的細節 頻率不用太頻繁 刮痧要同一方向 避免吹風 時間章節 02:30刮痧療法的起源 05:40中醫對於痧症的探討 07:50刮痧的醫療作用 10:25刮痧的適應症 11:45刮痧的方法步驟 13:15刮痧的注意事項 結論...

三伏天是一年之中最熱的三天，在夏至之後，分為初伏、中伏、末伏。三伏貼治療是在三伏期間，以辛溫的藥材製成藥餅，貼在人體背部的膀胱經俞穴上，藉天時培補體內的陽氣，以治療因寒冷造成的疾病，如過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎等等，三伏貼是預防也是治療，更體現中醫時間醫學的應用。 本集重點摘要|時間醫學的概念 何謂時間醫學？ 一年四季順時養生 24小時子午流注養生法 三伏貼的起源 清朝張璐醫師記載 三伏貼的藥材 治療中的注意事項 三伏貼的治療研究與適合對象 不適合三伏貼的族群 時間章節 01:25時間醫學的概念 03:40中國人四季順時養生 05:42子午流注養生法 08:40三伏貼的流傳 10:05治療過程的注意事項 11:05三伏貼治療研究與適合對象 11:44不適合三伏貼的族群 結論...

潮濕悶熱的天氣，讓大家喜歡躲進冷氣房，配上一盤冰涼的夏季水果特別消暑，然而，濕疹的朋友得特別注意了，別人的享受，可能你無福消受，香甜好吃的芒果，有人說會增加體內濕熱，這是真的嗎？中醫又是怎麼治療濕疹的呢？一道簡單的藥膳，可以消除暑氣、去濕氣，讓你養成好體質。 本集重點摘要|濕疹的特徵 四肢、軀幹有群集的癢疹 抓破會導致發炎感染 中醫怎麼看濕疹 根治需調體質 濕熱體質避免吃水果 中醫內治法：芳香化濕、清熱利濕 中醫外治法：山豆根水，天然的抗生素 食療藥膳：綠豆、蓮子、薏苡仁湯 時間章節 01:10濕疹特徵 02:18濕疹的中醫觀點 04:59芒果的中醫屬性 06:08不適合吃芒果的族群 06:30濕熱體質的特徵 08:18中醫治療濕疹 09:52改善濕疹的藥膳 10:58中藥薏苡仁的故事 結論 當身體的濕氣累積的速度大於清除的速度，就會產生各種因濕氣過甚的症狀，夏季水果多吃會增添身體的濕氣，過敏、高血糖、濕熱體質的朋友需要避免，食物沒有錯，節制是重點，管理好嘴巴才能養出好體質。...

夏季炎熱，短袖短褲讓你的身材原形畢露，每個人都在乎體重，也幾乎都曾經減重過，你知道有一種胖稱作濕胖嗎？濕胖的人，脾胃消化不好，所以營養沒辦法被充分利用，外觀可以見到肌肉鬆垮、舌苔滑膩，還有一個特別的鑑別方法，他們大便容易不成形，濕氣除了造成肥胖，還會導致其他問題，進入悶熱潮濕的夏季去除身體的濕氣顯得特別重要。 本集重點摘要|脾胃與肥胖的關係 肥胖是脾胃不好 適度的運動，也能改善脾胃的功能 濕氣的來源：內生濕氣與外生濕氣 如何辨別濕胖：肌肉、舌質、排便 濕氣除了造成肥胖，還有其他的疾病 健胃去濕茶：黃耆六克、葛根六克、茯苓六克 減重該怎麼吃 優質澱粉：原型食物 優質蛋白質：簡單烹調無加工 避免水果、精緻糖、乳製品 減重改怎麼動 至少三十分鐘的有氧運動 可以選擇慢跑、快走、游泳 時間章節： 01:30脾胃與肥胖的關係 03:30濕氣的來源 06:16辨別濕胖 07:29濕氣造成的疾病 08:38健胃去濕茶 10:36減重該怎麼吃 12:48減重該怎麼運動 結論：...

端午節是自古相傳的衛生節，這時候夏季濕熱，是天地間瘟疫盛行的日子，古人也有防疫觀念，他們不知道什麼是細菌、病毒，但是了解節氣的變化會造成環境的改變，於是利用熏艾草、吃艾草，清理環境，提振免疫力，艾草可以說是端午節的重要角色，這一集就與大家分享艾草的多重生活妙用。 本集重點摘要|古時候的端午節 農曆五月是「毒月」。 古人的防疫觀念。 端午節的習俗：以艾草製作成艾人、艾虎。 艾草的應用：吃、喝、敷、泡、薰、臥 吃艾草：艾草粿、艾草粄 喝艾草：艾草酒、艾草茶 薰艾草：中醫溫灸，用艾草強身與防病驅蟲 敷艾草：緩解關節疼痛好方法 泡艾草：適合剛生產的婦女與新生兒 臥艾草：艾草墊、艾草席緩解痠痛的好物 時間章節 00:58古人的防疫觀念 02:18艾草的藥用與美食 03:14艾草酒、艾草茶 04:20薰艾草，中醫溫灸 07:12敷艾草解疼痛 07:55艾草藥浴 08:48艾草墊、艾草席 結論...

全國三級警戒延至6.28，疫情下每個人的生活都遭遇很大的衝擊，不只面臨身體健康的威脅，也面臨心裡健康的失衡，防疫不只針對病毒的防範，還要提升整體的身心免疫力，提供防疫秘訣三不五多，在疫情下為自己安頓身心。 本集重點摘要|關於疫情每個人遭遇的壓力 時間的壓力：在家辦公又兼照顧孩子。 關係的壓力：家人之間的摩擦。 資訊的壓力：看到確診數字節節升高，恐懼的心情也隨之攀升。 個體層面預防新冠肺炎 打造身心健康防護罩 傳染病三角模式 防疫秘訣三不五多 三不：不憂慮、不生氣、不緊張。 五多：多洗手、多喝溫開水、多運動、多歡喜、多防範。 時間章節 01:24統整疫情下會遇到的身心壓力。 06:35個體層面預防新冠肺炎。 07:05三不：不憂慮、不生氣、不緊張。 07:55五多：多洗手、多喝溫開水、多運動、多歡喜、多防範。 結論 新冠肺炎帶來身心健康的威脅，要預防新冠肺炎，必須提升整體的身心免疫力，做到三不五多的防疫秘訣，讓我們在疫情下身心安定，透過彼此的團結互助，平安渡過疫情。 作者：中醫師...

疫情日益升溫，據說可以治療新冠肺炎的中藥清冠一號成了網路熱搜關鍵字，中醫在疫情之下扮演什麼樣的防疫角色呢？節目尾聲提供一道防疫茶，讓你在家也能提升免疫力。 本集重點摘要|關於清冠一號 清冠一號的適應症是什麼呢？流行性傳染疾病，不限於新冠病毒。 沒有確診可以吃來保養嗎？非保養方，治療專用。 可以當防疫茶嗎？不建議，因個人體質不同，吃錯、吃過量反兒對免疫力扣分。 新冠肺炎疫情下，中醫的防疫角色 中醫扶正祛邪的治療思路 中國歷史中的瘟疫 防疫茶包分享 紫蘇葉六片、薄荷六片、魚腥草六克、甘草三克、桔梗六克，用八百cc的熱水沖泡十分鐘即可飲用。 各項藥材的作用 時間章節 02:30盤點網路對於清冠一號的疑問 05:00探討疫情下中醫的防疫角色 06:06中國歷史中的瘟疫和中醫故事 10:38提供一道防疫茶提高免疫力 結論 清冠一號是治療新冠專用的處方，不適合拿來保養用，想要提升防疫力，可以選擇飲用防疫茶，以保護呼吸道、提升免疫力。 作者：中醫師 呂桓毅...