【EP12｜秋冬轉骨好時機，孩子長高黃金期。】 古人說秋收冬藏，秋冬是農人收成的季節，要儲備好糧食，為度過寒冷的冬季做好準備。就人體也是一樣，秋冬是進補養生的好時機，另外，對正在發育的小朋友，這時候也是轉骨發育打基礎的關鍵時期。坊間關於轉骨有許多迷思，今天就與大家分享，關於中醫轉骨發育的理論和經驗。 本集重點摘要| 轉骨的時機 男生是六年級 女生是四年級 一年最佳時間在秋季節氣白露之後 長假的開始也很好 轉骨的理論 變蒸學說 肝腎同源 轉骨的中藥男女大不同 民間的轉骨方-九層塔燉雞 男生補氣加強骨骼生長 女生補血調經，幫助胸部發育 需注意飲食內容避免性早熟 時間章節 02:00轉骨的時機 03:00轉骨的理論 04:50民間轉骨經驗方  05:55轉骨男女的重點 08:05不適合轉骨的情況 09:00避免性早熟的飲食作息 結論： 良好的飲食作息是成長的關鍵，在這個前提下，搭配轉骨藥的服用可以促進發育，飲食盡量少加工製品，避免肥胖提升性早熟風險。睡眠要達到七八個小時以上，尤其生長激素分泌的高峰時段要熟睡，另外，從事有跳耀動作的運動可以刺激生長板。身為父母特別要注意為孩子營造安全、溫暖的家庭，這會是孩子成長的最大助力。 作者：中醫師 呂桓毅 個人網站：https://tcmhuan.com FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/TCM.Dr.LuHuanYi IG: https://www.instagram.com/tcmhuan/ 片頭音樂 七十億分之一 Instrumental 演唱： Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU 編曲： terrytyelee 梁永泰、Tower Da Funkmasta 陶逸群 、Julia 吳卓源 作曲： Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU 製作： terrytyelee 梁永泰 發行： ChynaHouse 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： https://kkbox.fm/KsYmHa?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckvuk3ydx1yj309157fqqndl5?m=comment Powered by Firstory Hosting