【EP26｜產後媽媽的煩惱解方：便秘、脫髮、身材恢復。】 曾經聽到女性朋友感慨地說：「生產之後，我的骨盆整個被撐大，產前50公斤上下的身材，一當媽後就再也回不去了。」這似乎是許多媽媽的心聲，然而，產後就註定身材走樣嗎？能不能做個俏媽咪或是辣媽咪呢？這集節目告訴妳，把握產後黃金恢復期，坐好月子可以快速恢復身材。 ✍️本集重點摘要| 📍泌乳相關 如何促進泌乳預防乳腺炎溫和退奶缺乳藥膳：黨參15克、黃耆15克、當歸10克、麥冬10克、木通9克、桔梗9克與豬蹄燉服📍如何恢復身材 束腹帶使用瑜珈動作凱格爾運動📍產後煩惱 便秘脫髮足跟痛⏰時間章節 01:30產後促進泌乳03:10得到乳腺炎怎麼辦？04:00如何溫和的退奶05:10產後如何恢復身材06:55產後媽媽的困擾08:55產後憂鬱如何緩解 結論： 坐月子是女性改變體質的關鍵，就像是青春期一樣，不同的時程，有不同的要點，在身體和心情上，都需要充分的放鬆。當媽媽不是個容易的角色，孩子誕生後更難有優雅的媽媽。家庭成員的幫助，可以讓媽媽備感窩心，幸福就是彼此互相體貼，共創美好時刻。 作者：中醫師 呂桓毅 個人網站：https://tcmhuan.com FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/TCM.Dr.LuHuanYi IG: https://www.instagram.com/tcmhuan/ 片頭音樂 七十億分之一 Instrumental 演唱： Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU 編曲： terrytyelee 梁永泰、Tower Da Funkmasta 陶逸群 、Julia 吳卓源 作曲： Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU 製作： terrytyelee 梁永泰 發行： ChynaHouse 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： https://kkbox.fm/KsYmHa?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckp1axb0wefyo0875v3b508cm/comments Powered by Firstory Hosting