這個世代被稱作滑世代，幾乎每人每天都一定會滑手機，也許你一早起床第一件事就是檢查手機有沒有新訊息，在通勤的時候、吃飯時間，甚至連上廁所的當下都有可能在滑手機。根據一個專注在行動市場的市調機構APP ANNie的報告提供了一個數字，前10大行動裝置優先的市場裡，使用者在2去年平均每天花費4.8小時使用手機裝置，相比2019年約增加30%。原來，你我的注意力都被手機綁架了。也因為太頻繁地看螢幕，眼睛接受藍光刺激，導致我們的眼睛提早退化。 ✍️本集重點摘要|健保資料庫國人的五大眼疾 乾眼症就診人口二十年來增加5.5倍黃斑部病變、青光眼、視網膜剝離發病年齡提早📍如何預防眼疾 白內障預防，避免過度曝曬減少使用3Ｃ眼底疾病，注意血糖控制護眼穴道揉按📍護眼的飲食藥膳 枸杞菊花茶清肝明目茶五色入五臟📍正確的用眼習慣 用眼姿勢輕鬆用眼時間三十分鐘休息一下用眼環境光線充足 ⏰時間章節 01:55台灣國人常見的眼疾02:50預防乾眼症避免身體發炎04:48白內障預防，避免過度曝曬05:55眼底疾病黃斑部病變07:10 護眼操08:00 兩道護眼茶飲09:09護眼的飲食10:40 正確的用眼習慣結論： 以上分享許多保養眼睛的方法，歡迎大家在日常生活中多嘗試。眼睛是我們的靈魂之窗，透過這扇窗，我們能看見世界的美好，請務必要好好珍惜使用，當眼睛出現疲勞的警訊，千萬不能忽略它，盡早調整用眼習慣，眼睛才能讓你使用的長長久久。 作者：中醫師 呂桓毅 個人網站：https://tcmhuan.com FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/TCM.Dr.LuHuanYi IG: https://www.instagram.com/tcmhuan/ 片頭音樂 七十億分之一 Instrumental 演唱： Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU 編曲： terrytyelee 梁永泰、Tower Da Funkmasta 陶逸群 、Julia 吳卓源 作曲： Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU 製作： terrytyelee 梁永泰 發行： ChynaHouse 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： https://kkbox.fm/KsYmHa?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckp1axb0wefyo0875v3b508cm/comments Powered by Firstory Hosting