自我进化论第60期节目，是我在北京和李松蔚老师线下录制的一期播客。我们深入聊了聊去年在线下活动聊到的、但是没有聊透的话题——攻击性和愤怒。 一个人应该如何面对内在的负面情绪和攻击性？攻击性对一个个体来说意味着什么？借由释放自己的攻击性，一个人能获得怎样的成长？当我们看到自己内心的不堪和杂染，该如何安放它？ 希望这期节目，能够给你启发！收听愉快～ 👨🎓 本期嘉宾 李松蔚，心理咨询师，播客「不是你的问题」主理人 ✨ 高光内容 5:23 晓静之前面对愤怒的本能反应是“羞耻”和“逃避” 7:12  自我照顾这么合理的需求，却需要解释原因？！ 19:50 抑郁、晚睡和酒精，都是我们释放攻击性的一种方式 28:39 尔冬升导演现场教学“我释放一会儿攻击性，再把场子圆回来” 33:58 释放攻击的底气：就算你和我绝交了，也不是什么大事儿 36:43 内心的匮乏感让我们害怕失去关系，不允许自己表达愤怒和攻击 40:34 如何活成一个游刃有余地释放愤怒的人，这件事儿好像没有参考 44:55 学习释放攻击性的过程像滑雪，要接受自己一开始“成为更差劲的人” 51:18  拒绝他人从放下自恋开始，我们没有自己想象的那么重要 53:42 对抗性运动是发展攻击性的一种安全、有效的方式 1:02:01 一段关系的深度取决于双方承接彼此阴影面的耐力和程度 1:10:34 好的关系让我们看到，我是如此的不堪，也依然值得爱与被爱 👬 加入社群 关注公众号：颜晓静Athena，在后台回复关键词：加入社群。 小助手会依次回复，拉你进SoulTribe的直播活动群。最新的线上直播、读书活动和线上课程会在社群中第一时间通知。欢迎你加入，与3000+同行者一起自我进化，向上生长🍃 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季，我们将深入生活，由自我走向他人和更大的世界，通过与更多鲜活个体的深度对话，见证生命的平凡与伟大。 欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中 : )