美容皮膚科の女性院長が書いた、体の中からきれいになる本です。 きれいになりたいと思ってダイエットをしたり、化粧品をたくさん使っている女性は多いと思いますが、これは、肌荒れやしみ、しわ、にきびなどの原因になっています。 例えば、玄米は体の中にある亜鉛や鉄まで排出してしまうので、肌荒れの原因になります。 また、単食はビタミンＢや亜鉛を使うので良くありません。 美肌を作るのに必要な栄養素は、たんぱく質、鉄、ビタミンＢです。 これらが全て入っている食品がお肉です。おすすめは赤いお肉です。 今、ダイエットをしている女性、化粧品を使っている女性は、ちょっと待ってください。 本当にきれいになる方法は、ポッドキャストを聞いてみてください。 MP3ファイル