Vylúčiť raňajky pri chudnutí?  Koľko krát do dňa jesť? Sú diéty tou správnou cestou za chudnutím? V tejto epizóde Ti spolu so Zdenkou Havettovou z Ide o Tvoje zdravie odpovieme na vyššie uvedené otázky, ale aj ďalšie, ktoré trápia väčšinu ľudí, ktorí sa rozhodli schudnúť.  Ak máš otázky, môžeš sa obrátiť na mňa cez Instagram: @baio_fit alebo na Facebooku @baiofit, ale aj prostredníctvom emailu: [email protected] Zdenku nájdeš cez jej web: www.ideotvojezdravie.sk, alebo na Instagrame a...

Zmena tvojej životosprávy začína v hlave. A na to, aby tréner pochopil klienta a jeho zmeny je potrebná veľká dávka empatie. Matúš Špirko z Coach of people to upgradoval ešte na vyšší level, keď sám pribral a schudol 25kg, aby takýchto klientov pochopil. V dnešnom inšpiratívnom rozhovore s ním sme sa pobavili akými prekážkami si prešiel a čo najlepšie funguje. Instagram: https://www.instagram.com/matus.spirko_coachofpeople/ Link na knihu: https://www.martinus.sk/?uItem=307674

Ovplyvňuje sex tvoje výkony vo fitku? Mal, alebo mala by si sexuálne abstinovať, ak sa chystáš podať svoj heroický výkon na súťaži, alebo na zápase? Aj tieto veci si zodpovieme v dnešnej pikantnej epizóde.

Sedíš? Ak áno, dobre robíš a ak ma počúvaš popri tom ako chodíš, tak poriadne spevni svoj core, aby si nespadol, lebo v dnešnej epizóde ti poviem exkluzívne novinky na chudnutie, z ktorých padneš na zadok.

Prečo pracovať na tvorbe svalstva a že silový tréning má svoje miesto v tvojom tréningovom pláne bez ohľadu na to, či si žena, alebo muž. Takisto si povieme ako ti svalstvo dopomôže pri chudnutí. Link na Borgovu stupnicu: https://www.nzip.cz/clanek/756-borgova-skala-hodnoceni-intenzity-pohybove-aktivity

Ona môže zjesť aj celú čokoládu a nepriberie a ja..ja priberám aj zo vzduchu. Je ti táto veta povedomá? Tak v prvom rade, neporovnávaj sa a v druhom rade, poďme sa pozrieť na to, ako vieš zo svojho slimáčieho metabolizmu urobiť raketový.

Asi ani jedno číslo vo vesmíre, okrem dátumu nášho narodenia a to ktoré svieti na tvojom bankovom účte, nie je pre ľudí tak dôležité ako to ktoré svieti na váhe. Prečo je ale pre toľko ľudí v dnešnej dobe tak veľmi dôležité toto číslo? Čím je toto číslo tak magické, že dokáže ovládnuť tvoje emócie, zlepšiť ti náladu, alebo ťa uviesť do depresívnych stavov?

Silový, funkčný, HIIT, Tabata, to je len zlomok z tréningových typov, do ktorých sa dnes môžeš pustiť. Ale ktorý je ten najvhodnejší pre Teba? Dá sa schudnúť a nabrať sval zároveň? Na to sa spoločne pozrieme v dnešnej epizóde. 

V tejto epizóde sa spolu so zakladeteľkou projektu Ide o tvoje zdravie, Zdenkou Havettovou, porozprávame o tom, ako výživa a trávenie môže ovplyvňovať náš zdravotný stav a ako ho prípadne môžeme zlepšiť.

Všetko čo potrebuješ vedieť na začiatok, pokiaľ sa chystáš začať cvičiť vo fitku bez trenéra. O tom sa porozprávame v dnešnej epizóde spolu s Patrikom.

Na čo sa zamerať pri výbere dobrého fitnes trénera? O tom aké aspekty si treba všímať sa porozprávame v dnešnej epízóde spolu s Katkou. 

Aké bývajú najčastejšie obavy nováčika pred vstupom do fitka a ako ich prekonať. O tom sa porozprávame v dnešnej epizóde spolu s Katkou.