今天想跟大家聊聊情绪和情绪价值的话题—— 想说我以前真的是个跟情绪稳定不沾边的人，但是最近很意外被人评价：「你的情绪好稳定啊！」 那么就来聊聊我如何管理自己的情绪，以及我对情绪价值的一些看法。 00:00 - 01:27 节目的一些新升级 part.1 生活万岁！ 01:27 - 02:23 人生的意义就在于日常生活的一点一滴 02:24 - 10:01 上周末周边游因为没赶上高铁我经历的一次情绪崩溃 10:02 - 14:24 我不再认为「别人需要对我的情绪负责」 14:25 - 16:30 我不再回避情绪，而且能够释放情绪 16:38 - 18:46 最近同事对我的评价：「你的情绪好稳定啊！」 18:47 - 20:20 我以前很喜欢皱眉头——因为对很多事情都不接纳 20:21 - 24:24 当我开始接纳自己有情绪，情绪就能够通过我了 24:25 - 25:40 我曾经渴望有一个能给我提供【情绪价值】的人 part.2 歌塔宇宙显化学院：情绪和情绪价值 27:01 - 28:01 【情绪价值】这个概念是被创造出来的 （推荐沈奕斐教授的视频，链接发不上来，你们自己搜下！） 28:02 - 31:42 到底什么是【情绪价值】？ ① 共情他人，让他人感受到被认同（接话） ② 愤怒的时候不会随便发脾气 心平气和 ③ 高情商 挽回面子 ④ 不随意指责 散播负面情绪 ⑤ 承接别人的情绪 31:48 - 38:35 你的人生，你需要自己去负责 38:36 - 41:20 被消费主义高度利用的【情绪价值】 41:21 - 45:53 「公主，请上车」这句话，真的令我尴尬 读书分享——《情绪》丽莎 · 巴瑞特 45:58 - 53:38 【情绪构建理论】：我们的情绪其实是被大脑创造出来的 53:39 - 62:32 更好地管理自己的情绪：提高自己的【情绪粒度】 （情绪粒度：能否用丰富的词汇来描述自己的情绪/准确解读内心的情绪状态） 62:33 - End 情绪管理也是一种欲望管理：分享看到一个幸福的流浪汉的故事 背景音乐：cherrymint - fall 4 u 公众号：罗耍耍  小红书：罗耍耍  微博：罗耍耍Gotta 联系我：[email protected]