Schlaf ist nicht verhandelbar und so so essentiell für unsere körperliche, mentale und emotionale Gesundheit. Wir regenerieren, entgiften und es laufen ganz wichtige Reparatur-Prozesse ab. Doch irgendwie herrscht immer noch "Schlafen kann man auch noch nach dem Tod." Schlafen wir aber nicht ausreichend und erholsam, sind wir unausgeglichen, die Energie fehlt und langfristig werden wir krank. Erfahre hier wichtige Tipps für einen erholsamen Schlaf. Du willst tägliche Impulse von uns? Folge...

Fühlst du dich oft müde und energielos. Fehlt die manchmal die Motivation und der Antrieb? Besonders in der dunklen Jahreszeit? Erfahre 10 Energiehacks, um energiegeladen und motiviert durch die dunkle Jahreszeit zu kommen. Du willst mehr erfahren, wie du mit den (inneren) Jahreszeiten leben kannst? Dann komm in die kostenlose Reise von Sophia "Achtsam berührt durch die Jahreszeiten": https://t.me/+BX89xlg0W6s3NDEy

In dieser Folge von Body Mind Soulution spricht Janina mit Natali, einer achtsamen Mama und erfahrenen Iyengar Yoga Lehrerin. Gemeinsam tauchen sie tief in das Thema Authentizität ein und wie wichtig es ist, als Kursleiterin, Mutter und Frau authentisch zu bleiben. Themen der Folge: - Iyengar Yoga: Was diese Yoga-Richtung ausmacht und wie sie Natali's Kurse prägt - Authentisch bleiben in der Kursleitung: Herausforderungen und Chancen - Der Spagat zwischen Familie und Beruf: Wie...

Im Herbst steigen nicht nur Erkältungen. Auch haben Menschen mit Hautproblemen verstärkte Symptome. Dem Herbst ist das Element Metall mit den Meridianen Lunge und Dickdarm zugeordnet., die eng mit der Haut in Bezug stehen. Auch embriologisch entstehen unsere (Schleim-) Häute aus dem selben Keimblatt. Deshalb haben oft Menschen mit einem Leaky Gut auch mit der Haut und/oder der Lunge zu tun oder viele NeurodermitikerInnen haben oft auch Heuschnupfen etc. Ich teile hier meine Geschichte und...

Glücksmomente – Der Spagat zwischen Unternehmerin, Mama-Sein und Zeit für sich selbst In dieser besonderen Episode hat Janina Dreyer ihre Freundin Dani zu Gast. Die beiden haben sich vor vielen Jahren kennengelernt und blicken auf viele gemeinsame Erlebnisse und (berufliche) Parallelen zurück. Gemeinsam diskutieren sie über: - Die Herausforderungen des Alltags: Wie Dani und Janina den Balanceakt zwischen Unternehmertum, Kursleitung und Mama-Sein meistern. - Glücksmomente im Alltag: Welche...

So viele schnupfen schon. Du und deine Kinder sind auch ständig krank und ihr liegt immer wieder flach? Das ist nicht normal, nur weil so viele auch ständig krank sind. Erfahre in dieser Folge, an welchen Rädern du bei dir und deinen Liebsten ansetzen kannst. Stärkung im Herbst – Schnupfen & Co. effektiv vorbeugen Janina Dreyer & Sophia Lein In dieser Episode von "Body Mind Solution" sprechen Janina Dreyer und Sophia Lein über die Herausforderungen, die der Herbst mit sich bringt...

Willkommen zu einer spannenden und aufschlussreichen Folge von Body Mind Solution! Heute sprechen wir über die faszinierende Verbindung zwischen unserem Darm und unserem Gehirn – der sogenannten Darm-Hirn-Achse – und wie sie unsere Gesundheit auf vielfältige Weise beeinflusst. Unsere Gastgeberin Janina, holistische Darmtherapeutin, hat einen besonderen Gast eingeladen: Michael Hopfeld, Kursleiter/Dozent für Erste Hilfe und Viktimologie. Gemeinsam beleuchten sie die Bedeutung der...

Mit Worten können wir lügen, mit dem Körper ist das nicht so einfach. Wir lernen diese Signale wegzu- und zu unterdrücken. Die Folge? Der Körper wird immer lauter. Leider halten zu viele diese Signale auch als normal. So gelten z.B. Periodenschmerzen, Stimmungsschwankungen, Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen, Energielosigkeit etc. als völlig normal. Muss es ja, wenn es so viele haben. Aber unser Körper möchte uns damit etwas sagen, dass wir nicht in unserer Balance sind. Über 80% der...

In dieser Folge habe ich, Janina Dreyer, die wunderbare Tina Podstawa zu Gast – Schauspielerin, Sängerin, Musical-Darstellerin und Yoga-Lehrerin. 🌟 Gemeinsam sprechen wir über die Kraft von Yoga in verschiedenen Lebensphasen: - Yoga für Teens: Wie Yoga Teenagern helfen kann, sich selbst zu entdecken, ihren Körper zu spüren und Selbstbewusstsein zu entwickeln. Wir teilen Tipps, wie Jugendliche Yoga in ihren Alltag integrieren und davon profitieren können. - Schwangeren Yoga: Tina gibt...

Du fragst dich, wie du deinen Alltag mit bzw. nach deinem Zyklus gestalten kannst? Erfahre in dieser Doppel-Folge ein paar Impulse über unseren Umgang und Herausforderungen. Du willst tiefer einsteigen zum Thema Zyklus? In einer Achtsam berührt Session durch Akupressur und Yin Yoga Spannung im Becken und Körper lösen, was die Ursache für Periodenschmerzen sein kann? Du willst mehr über deine inneren Jahreszeiten erfahren und wie du deinen Darm unterstützen und deine Ernährung, Alltag...

Kennst du deinen Zyklus? Wir unterliegen alle verschiedene Zyklen, die wir gern ausblenden. Tag Nacht, Jahreszeiten, Höhen und Tiefen und auch unser weiblicher Zyklus. Wir haben vielleicht nicht gelernt, was der Zyklus bedeutet. Wir haben gelernt täglich gleich funktionieren zu müssen. Aber wir haben je nach Zyklusphase einen anderen Hormonspiegel, was unsere Energie, Libido, Leistungsfähigkeit, Fitness, Konzentration, Stimmung etc beeinflusst. Wir dürfen wieder lernen MIT unserem Körper und...

In dieser Folge begrüßt Janina ihre Freundin Indra Fischer, eine erfahrene Shiatsu-Praktikerin. Gemeinsam tauchen sie in die faszinierende Welt von Shiatsu ein, einer japanischen Heilmethode, die auf den Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin basiert. Indra erzählt von ihrer persönlichen Reise, wie sie zum Shiatsu gekommen ist und was diese Methode für sie bedeutet. Aber es bleibt nicht nur ernst – die beiden Freundinnen teilen auch einige lustige Anekdoten und sorgen für viele...

In dieser Solo-Folge nehme ich euch mit auf eine ganz besondere Reise: Unser Wohnwagen-Urlaub in Spanien! 🌞🚐 Was euch in dieser Folge erwartet: 1. Die zwei Seiten der Medaille: Reisen als Familie kann eine wunderbare Erfahrung sein, aber auch Herausforderungen mit sich bringen. Ich spreche darüber, wie wir die Balance zwischen Abenteuer und Achtsamkeit gefunden haben. 2. Dankbarkeit auf Reisen: Warum Dankbarkeit ein zentraler Bestandteil unserer Reise war und wie sie uns geholfen hat, die...

Schilddrüsenprobleme wie Unterfunktion, Hashimoto, Überfunktion sind weit verbreitet, aber eher in Richtung Unterfunktion und Entzündungsprozesse. Und irgendwie scheint es so normal zu sein. Muss es nicht. Wir wollen dir hier unseren Umgang mit den Diagnosen Unterfunktion bzw. Hashimoto mitgeben und dir Lösungswege mit an die Hand geben, mit denen du vielleicht noch tiefer forschen kannst. Am 18.8. findet eine Live "Achtsam Berührt" Session von Sophia statt. 90 Minuten Akupressur und Yin...

Willkommen zur neuesten Episode des Body Mind Soulution Podcasts! In dieser besonderen Solo-Folge hat Janina Nadine Heller-Gäbler eingeladen, eine erfahrene Darmtherapeutin und Expertin für holistische Gesundheit. Nadine teilt mit uns ihre persönlichen und professionellen Erfahrungen im Umgang mit Zöliakie, besonders als Mutter einer Tochter, die mit Zöliakie lebt. Gemeinsam tauchen sie tief in die Welt der Darmgesundheit ein und erkunden, wie eine ganzheitliche Herangehensweise das Leben...

In dieser Folge teilen André und Sophia ihre Erfahrungen aus ihrer Haut-Geschichte. Erfahre mehr über die Verbindung zwischen Haut und Psyche. Unsere Haut ist ein wichtiges Kommunikations- und Kontaktorgan. Welche Bedeutung hat dein Darm, deine Ernährung und wie kannst du wieder in Kontakt mit dir und deiner Haut kommen.

Willkommen zur neuesten Episode des Body Mind Soulution Podcasts! In dieser besonderen Solo-Folge begrüßt Janina eine inspirierende Gästin: Verena Dhum, eine erfahrene holistische Darmtherapeutin. Gemeinsam erkunden sie das faszinierende Zusammenspiel von körperlicher und seelischer Gesundheit und beleuchten, wie eine ganzheitliche Herangehensweise zu einem erfüllteren und gesünderen Leben führen kann. - Verena Dhums Reise: Verena teilt offen und ehrlich ihre persönliche Brustkrebsreise und...

Mit Melanie Eine kurze und knackige Einführung zum Thema Stress mit anschließender Meditation (ab Min. 10:15 ) Mein Instagram Profil findet ihr hier: https://www.instagram.com/mind.body.soul.coaching/ Musik Intro: "Summer adventures" by SergePavkinMusic Musik Meditation/Outro: Ronald Kah "Feelings", Web: https://ronaldkah.de

In dieser Folge von Body Mind Soulution sind wieder alle drei Hosts dabei: Melanie Stara, Sophia Lein und Janina Dreyer. Sie tauschen sich darüber aus, was bei ihnen gerade los ist und wie sie den Frühling erleben. - Die drei teilen ihre persönlichen Herausforderungen und Reflektionen über das sich selbst neu (er)finden in dieser Jahreszeit. - Sie geben Einblicke in ihre aktuellen beruflichen Entwicklungen und als Frauen und Mütter. - Gemeinsam diskutieren und philosophieren sie über die...

Achtsamer Podcast von Frauen für Frauen Holistische Gesundheit

Mit Janina, Sophia, und Melanie. Musik Intro/Outro: "Summer adventures" by SergePavkinMusic

Mit Sophia. Musik Intro/Outro: "Summer adventures" by SergePavkinMusic

Mit Janina und Melanie. Enthält unbezahlte Werbung durch Namensnennung Musik Intro/Outro: "Summer adventures" by SergePavkinMusic unsere Instagram Kanäle: https://www.instagram.com/gluecklichgesundjaninadreyer/ https://www.instagram.com/sophia__lein/ https://www.instagram.com/mind.body.soul.coaching/

Mit Janina, Sophia, und Melanie. Musik Intro/Outro: "Summer adventures" by SergePavkinMusic