מתי בפעם האחרונה חשבתם לשנות את שגרת האימונים שלכם? אולי התחלתם להרגיש תקועים, או שמשהו כבר לא עובד כמו פעם. היום נדבר על 7 סימנים ברורים שהגיע הזמן לשבור שגרה וכמובן נבין יחד איך לעשות את זה בצורה חכמה שתשמור אתכם בדרך למטרות שלכם ותגרום לכם להנות ולהתמיד יותר. נראלכם שאשאיר אתכם בלי פרק...

עובד קשה באימונים, אבל לא בטוח אם אתה באמת עולה במסת שריר? בפרק הזה נכיר ביחד 7 דרכים פשוטות, חכמות והכי חשוב, פרקטיות בכדי למדוד התקדמות אמיתית. נבין איך לזהות עלייה במסת שריר גם בלי מכשירים יקרים ונלמד איך לנצל את הכלים שכבר יש לך. אם חשוב לך לראות תוצאות ברורות, זה הפרק בשבילך! הפרק הזה...

זה התהליך שאתם מחוייבום לו ב100% ? זו התוכנית שהתכוננתם אליה בידיעה שזה הפתרון שלכם? או שאתם בגישת "לנסות, מקסימום לא יילך, ננסה משהו אחר". בפרק היום אני "חושב בקול" על: למה אתם הולכים (שוב) להתאכזב מהתוצאות שתקבלו בדיאטה/ אימונים שלכם? מה גורם לנו להאמין שאנחנו/ הגוף/ המוח שלנו - דפוק? והכי...