2024年3月，猫十七在下班途中遭遇一场惨烈的车祸，术后七个月，我们一起聊聊这场意外和带来的改变。

本期节目和高子越一起聊聊攀岩、摄影、自由潜、精酿和咖啡

术后出院俩月心得体会

2013年初我们一帮人跑去青岛攀岩，住向日葵青年旅舍，当时给竹竿做过一个简短的采访，后来小广播计划正式找竹竿录期节目，又总是觉得不着急，然后是2018年9月18日他给Kolon登山学校在青岛二龙山带队，死于事故。六年过去，不知该如何纪念他，找出采访的音频剪辑了一下放上来，再次听到他的青岛普通话，我觉得挺温暖。

人生第一次住院、手术见闻

我们聊了聊翻译的经过，遇到的困难，小聂所关心的技术问题，以及国内探洞的现状

聊聊《北美攀登事故报告》中文版，关于翻译的缘起，小组在工作中遇到的困难以及印象深刻的案例回顾。

和安琪认真闲聊

2024年1月的广东清远英西攀岩

2023年十一期间嘉宾在西班牙和意大利旅行攀岩的故事

主播2023年个人总结，2024立新flag

主播关注的2023岩圈新闻2023年度推荐和最佳攀登2023年度攀岩事故回顾

20年前我们差不多同时在北京开始攀岩，11年前他移居意大利西北山区的阿尔卑斯小镇，2023年的11月，我们在小镇上度过了一个愉快的周末

白河新生代代表人物之一子正讲述自己磕线、受伤、康复以及对成长的一些感悟

闲聊以及回答关于自由攀登的问题

今年春天，来自西雅图的杰克和两位搭档一起完成了Nose线路，节目里他会讲述自己的攀登经历。

时间轴提示：04:28 山鹰社攀岩经历17:50 越野跑经历21:43 过劳伤病26:03 登山经历29:20 养过多少动物？35:20 与伊万的相处52:00 编剧生涯​01:03:40 看电影时的职业病01:14:00 大漆过敏01:17:12 毕业以后又参加成人高考01:20:40 未来计划

时间轴提示：03:52 2022北京岩圈回顾11:09 2022国内岩圈回顾16:00 去年攀岩路书发布情况24:41 小聂心中的2022年度最佳攀登33:08 小广播年终与听众互动40:40 腰椎间盘突出咋办？49:52 C-Note攀登事故统计计划年终回顾

本期嘉宾：郝兢客座主持：杨志刚时间轴提示：07:28 攀岩经历13:38 中间离开一段时间15:25 正式回归的恢复之路19:13 新人要练力量嘛？23:27 现在的岩馆教练教学特点25:36 在岩馆会主动跟人讲beta嘛？31:51 小时候接受过的体育训练51:25 中国的地区差异之大58:54 炸蚂蚱，烤麻雀和翻墙头的童年01:02:15 聊聊评书、播客01:06:06 关于未来规划01:06:49 为什么现在岩馆里骨折的比原来多了？

熊菜菜的攀岩、留学生活

2022个人回顾和2023的新年flag