Je lichaam kan op een heleboel verschillende manieren reageren op voeding (zoveel dat ik bijna de tel kwijt raak). Van intoleranties en allergieën tot darmgerelateerde reacties zoals FODMAP-gevoeligheid en SIBO. Wat veroorzaakt deze reacties? Welke voedingsmiddelen zijn vaak de boosdoeners? En vooral: wat kun je doen om je klachten te verminderen? Luister mee voor praktische inzichten en tips om jouw spijsvertering en welzijn beter te begrijpen. 👉 Plan een gratis sessie: Gratis sessie plannen

Af en toe moet je naar de wc vliegen omdat je het gewoon niet meer volhoudt. Je zou ontzettend graag een pizza willen eten, maar je weet dat je buik daarop reageert. Of tenminste, dat denk je. Je leven draait eigenlijk de hele dag om je buik. In deze podcast geef ik je praktische tips om weer grip te krijgen op je dag. Zodat je niet de hele dag je bezig hoeft te houden met een opgeblazengevoel, met diarree, buikpijn. Deze aflevering is speciaal voor jou, zodat je weet dat je niet alleen...

Ik houd van koken met kruiden. Ik zie ze als onmisbare smaakmaker, maar ook als supervoeding voor mijn lijf. In deze aflevering vertel ik je over de kracht van kruiden en hoe ze je dagelijks kunnen helpen om je gezondheid te ondersteunen. Van antibacteriële kruiden zoals tijm en oregano tot ontstekingsremmende en antioxidante krachtpatsers zoals kurkuma en peterselie. Ik leg uit wat kruiden doen, hoe ze verschillen van supplementen en hoe je ze eenvoudig in je dagelijkse voeding kunt...

In deze aflevering ontdek je hoe belangrijk je darmen zijn voor het ontgiftingsproces van je lichaam. Wist je dat je darmen samenwerken met je lever om gifstoffen af te voeren? Ik leg uit hoe dit werkt, wat er gebeurt als je darmen uit balans raken, en geef tips om je darmen optimaal te ondersteunen. Luister mee en leer hoe je je gezondheid kunt verbeteren door voor je darmen te zorgen! 👉 Wil je weten hoe jouw darmen eraan toe zijn? Plan een gratis sessie: Gratis sessie plannen

In deze aflevering bespreek ik hoe je een opgeblazen buik na een etentje kunt voorkomen. Voel je je vaak ongemakkelijk en opgeblazen tijdens sociale gelegenheden, of merk je dat je buik 's avonds altijd opzwelt? Je bent niet de enige! Ik deel vandaag tips en inzichten over waarom dit gebeurt en wat je kunt doen om zorgeloos van eten te genieten, zonder buikpijn achteraf. 🎧 Wil je persoonlijk advies en eindelijk grip krijgen op je darmklachten? Plan een gratis sessie met mij en ontdek wat er...

In deze aflevering bespreek ik de 5 grootste misverstanden over PDS en SIBO. Wist je bijvoorbeeld dat PDS vaak verward wordt met SIBO, terwijl de behandeling totaal anders is? Of dat probiotica soms juist meer kwaad dan goed doen? Deze podcast helpt je de verschillen te begrijpen en geeft je waardevolle inzichten over hoe je jouw klachten kunt aanpakken. Heb jij ook last van onduidelijke darmklachten? Schrijf je dan in voor mijn gratis webinar “PDS of toch SIBO?” en ontdek wat jouw klachten...

Waarom hebben wij vrouwen vaker last van onze darmen? In deze aflevering duik ik in de verschillen tussen mannen en vrouwen als het gaat om darmklachten (spoiler: hormonen spelen een grote rol!). We praten over PDS, wat er gebeurt tijdens je menstruatiecyclus, en zelfs wat je darmen te verduren krijgen in de overgang. Natuurlijk geef ik ook handige tips om je buik weer blij te maken. En wil je hier meer over weten? Meld je dan aan voor mijn gratis webinar volgende week maandag:...

In deze aflevering leg ik uit waarom probiotica niet altijd werken zoals je zou hopen – en hoe ze je klachten soms zelfs kunnen verergeren. Of je nu last hebt van SIBO, histamine-intolerantie of andere darmproblemen, het kiezen van de juiste bacteriestammen is essentieel. En vergeet niet: probiotica moeten ook eten! 😉 Luister mee en ontdek waarom probiotica niet altijd de oplossing zijn en wat je beter kunt doen voor jouw gezondheid. Wil je persoonlijk advies? Plan een gratis sessie via mijn...

In deze aflevering duiken we dieper in de oorzaken van misselijkheid, zoals SIBO, pancreas elastase-deficiëntie, Helicobacter pylori, en glutenintolerantie. Heb je vaak last van een opgeblazen gevoel, misselijkheid na het eten, of herken je dat "volle" gevoel in je maag? Dan is deze aflevering voor jou! Ik leg uit hoe elk van deze problemen jouw spijsvertering beïnvloedt en waarom het belangrijk is om de juiste oorzaak aan te pakken. Wil je hulp bij jouw klachten? Plan dan een gratis sessie...

In deze aflevering vertel ik waarom het essentieel is om na de vakantie weer in beweging te komen en je gezondheid serieus te nemen. 🚶‍♀️ We leven in een tijd waarin het belangrijker is dan ooit om bewust keuzes te maken voor je gezondheid. Of het nu gaat om beter eten, meer bewegen, beter slapen of ontspannen – wat is voor jou de belangrijkste stap? 💡 Ik deel praktische tips om je gezondheid op een haalbare manier op te pakken en moedigt je aan om na te denken over wat voor jou nu echt...

In deze aflevering duiken we in de wereld van havermout, waarom variatie in granen belangrijk is, en de impact van gluten op je darmen. Ontdek hoe je je darmgezondheid kunt ondersteunen met glutenvrije opties en krijg tips voor het beste gebruik van havermout. Heb je ernstige darmklachten en zoek je hulp? Plan een gratis sessie in en begin je weg naar herstel. https://www.an-apple-a-day.nl

In deze aflevering ontdek je vijf essentiële stappen voor optimale darmgezondheid. We bespreken praktische tips voor voeding, ontspanning, en het ondersteunen van je spijsvertering. Leer hoe je klachten kunt verminderen en je welzijn kunt verbeteren door bewust met je darmen om te gaan. Wil je er nog dieper in duiken? Schrijf je dan in voor mijn online cursus 'Optimale Darmgezondheid' via deze link. https://www.an-apple-a-day.nl/martine/

In deze aflevering ga ik in op alles wat je wilde weten over scheten (en misschien liever niet). Van wat je winden je vertellen over je spijsvertering tot waarom sommige stinkend zijn en andere niet. We bespreken ook hoe stress invloed heeft op winderigheid, en wat je kunt doen als je er vaak last van hebt. Luister ook naar: Podcast 40: Meer over SIBO Podcast 58: Opgeblazen buik en gasproductie Actie: Online cursus "Optimale Darmflora" nu voor 49 euro! Aanmelden via mijn website of mail...

Wat ik eet op een dag? Dat vertel ik je in deze podcast. Maar ik heb het ook over het mooie plaatje dat je op social media zo vaak ziet. Is dat nou de realiteit. En: In augustus kun je mijn online-cursus Optimale Darmgezondheid volgen met 50% korting voor maar 49,- euro. Meer info: https://www.an-apple-a-day.nl/martine/

In mijn praktijk komen vrouwen eigenlijk nooit omdat ze angsten hebben of depressief zijn. Ze komen omdat ze aan hun darmen gerelateerde klachten hebben. Toch blijkt dat wel een effect op hun hersenen te kunnen hebben. martinetrouw.nl/martine

‘s ochtends met een platte buik opstaan en ‘s avonds zwanger naar bed. Herkenbaar? Vaak zijn dit niet de enige klachten die je dan hebt. In deze podcast bespreek ik de onderzoeken die in dat geval nodig zijn. Interesse in mijn online-cursus? https://www.an-apple-a-day.nl/martine/

We kennen allemaal wel zo’n pruttelende oom of tante, of misschien wel vader of moeder, waar, zodra ze opstaan allerlei gassen uit ontsnappen. Of misschien merk jezelf wel dat als je bij vrienden hebt gegeten en je iets eet wat niet dagelijks op de kaart staat, dat je buik strak staat van de gassen. Terwijl je vroeger gewoon nergens last van had.  Naarmate we ouder worden verandert onze darmflora met alle gevolgen vandien. In deze podcast vertel ik er meer over. Heb je interesse in de...

Een ongezonde darm kan zich op vele manieren manifesteren. Het herkennen van deze signalen is de eerste stap naar een betere gezondheid. Vandaag bespreken we de belangrijkste symptomen van een ongezonde darm en wat je eraan kunt doen. Wil je meer leren over hoe je je darmgezondheid kunt verbeteren? Dan heb ik goed nieuws! Mijn online cursus 'Optimale Darmgezondheid' is speciaal ontworpen om je te helpen je darmen weer in balans te brengen. In deze cursus leer je alles over voeding,...

Welkom bij "Vakantie Darmen: Het Toiletdrama over de Grens!", de podcast die jouw vakanties nog gezonder en relaxter maakt. Ik ben Martine Trouw, orthomoleculair darmtherapeute, en vandaag ga ik het hebben over een onderwerp dat iedereen herkent, maar niemand graag bespreekt: naar het toilet gaan tijdens de vakantie. Luister naar vakantieverhalen en leer over de meest voorkomende darmklachten die vrouwen ervaren tijdens hun reizen. Of je nu door Europa toert, de VS verkent, door Azië trekt of...

Antibiotica zijn levensreddend in sommige gevallen, maar te vaak worden ze te snel ingezet en doen ze meer kwaad dan goed. In deze podcast vertel ik er meer over. www.martinetrouw.nl

Een glaasje wijn kan toch geen kwaad?! In deze podcast vertel ik je over het effect dat alcohol kan hebben op je darmflora en dus op je algemene gezondheid. Heb je vragen of heb je misschien hulp nodig? Dan zijn dit handige linken: Naar mijn website: www.martinetrouw.nl. Naar mijn agenda: https://calendly.com/martine-apple/20min

In mijn podcasts heb ik het vaak over insuline-resistentie. Dit is een voorloper van pre-diabetes en diabetes type 2. Mijn voorspelling is dat dit in de toekomst steeds vaker voor zal komen. Onlangs had het diabetes fonds het zelfs over een diabetes-crisis. In deze podcast leg ik uit wat dit inhoudt en wat je er zelf aan kunt doen. En waarom het zo ongelofelijk belangrijk is om hier mee aan de slag te gaan! Mijn website: https://www.an-apple-a-day.nl/ Boek een gratis sessie:...

Op het internet lees je vaak de standaard verhaaltjes over je hormonen. Misschien heb je een ijzer-tekort door teveel bloedverlies en bij hormonale klachten zijn de pil of een spiraaltje standaard-oplossingen. In deze podcast deel ik een paar van mijn inzichten met je. Wist je bijvoorbeeld dat ijzer niet het enige mineraal is waar je een tekort aan kunt krijgen door zwaar bloedverlies? Wil je me even spreken? Klik dan even hier: GRATIS SESSIE. Overigens, ik verdien niets aan de...

Eet minder caloriën dan je verbruikt en dan val je af, toch? Was het maar zo simpel. Wij vrouwen in de overgang lopen hier keihard tegenaan. Maar wat dan? Op zoek gaan naar de oorzaak, wat is er nog meer aan de hand is DE eerste stap!