O que significa estar comigo mesmo? Quando eu sento para meditar eu assumo o compromisso de deixar o mundo externo - externo.  E por mundo externo entenda-se são as pessoas que pululam a minha mente mas também os papéis que eu desempenho na minha relação com essas pessoas – no momento pra meditação eu não sou mãe, não sou filha, não sou esposa, amiga, funcionária ou chefe. Sou a pessoa por trás de cada um desses papéis, que ilumina cada um desses papéis, como a luz que ilumina a bailarina no...

No início apenas aprender a relaxar o corpo, parte por parte. Aprender a prestar atenção às diferentes partes do corpo, percorrendo-o mentalmente e emitindo um comando de relaxamento. O mesmo em relação à respiração que aprendemos a ver sem interferir, enquanto testemunhas. Olhamos ainda sensação subtil do tacto e nesse olhar estamos presentes. Presentes e testemunhas até da própria mente. Aquele que apesar da impertinência da mente permanece, sou eu. Aquele que é consciente da mente, sou eu.

Existem alguns passos que servem de base à construção de um terreno fértil sobre o qual plantar a prática da nossa meditação. No início, seguir estes passos torna-se uma meditação em si mesmo e podemos estar algumas semanas, ou meses, só a familiarizarmo-nos com esta capacidade de sentar e encontrar conforto e silêncio, para permanecer alguns momentos. Começamos pela escolha de um local adequado e de uma posição confortável. Percorremos e relaxamos o corpo. Trazemos objectividade para o...

Este é o podcast de meditação da Casa Ganapati. Uma viagem sonora que te convida a introduzir o hábito da meditação no teu dia-a-dia, como forma de reconhecer e lidar com a tua mente, o instrumento que te permite lidar contigo e com o mundo todos os dias! Nesta introdução ficarás a conhecer um pouco do que é a meditação dentro da Tradição Védica, a nossa, e a proposta deste podcast. Esperamos que gostes!