本集節目與哇塞讀心書聯名共同播出。由主持人蔡宇哲博士為您導讀新書《記憶決定你是誰。從記憶如何塑造我們的人生，到記憶的運作原理，以及常見的記憶問題，如健忘、即視感等，都將一一為你揭曉。  你是否曾經忘記要做的事情，或在超市裡看到熟悉的面孔卻無法想起名字？這些健忘的經歷讓我們懷疑自己的記憶力，但某些氣味或旋律卻能喚醒久藏的回憶，讓我們感受到似曾相識的熟悉感。  本書由記憶專家蘭迦納特博士撰寫，深入探討記憶的運作及其科學原理。書中透過案例和理論，幫助讀者理解記憶如何塑造身份，並強調其在日常生活中的重要性。  如果您也是時常覺得自己記憶力衰退的一員，不妨試試以下這三要點： 1.充足的睡眠、 2. 適當的運動、 3. 均衡飲食， 這些習慣不僅能幫助我們身體健康，更能延緩我們前額葉的衰退，維持良好的記憶力。另外一心多用的多工處理模式也可能會影響大腦的專注力，因此或許不是我們健忘，而是因為大腦同時處理太多事物了。  歡迎對記憶的運作感到好奇，或想提升自己的記憶力的您，一同跟隨蔡宇哲博士的腳步，探索記憶的奧秘，發現它如何影響我們的生活與決策。    ▍導讀書籍：記憶決定你是誰  ▍ 重點摘要：  記憶是人生的設計師： 記憶如何影響我們的習慣、性格，甚至命運。 記憶力的挑戰：經常忘記事情，不一定是記憶力變差，而是大腦負責管理記憶的前額葉皮質出了問題，導致我們無法有效提取記憶。 多工的陷阱： 多工會降低大腦的專注力，進而影響前額葉皮質的功能，導致記憶力下降。建議大家在工作或學習時，盡量專注於單一任務。  Powered by Firstory Hosting