EP196「面試時的自我肯定，消除焦慮和緊張!!!」by 朴世光心理師
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又快要到面試或口試的季節了，
很多畢業生要開始準備找工作，
最感到有壓力的部分，就是面試這一環節。
有許多畢業生來諮商就是希望緩解面試焦慮。
同一個時間，也正是高中生進入許多學測之後申請學校的步驟，
近來大學各科系也開始有許多面試入學的安排，
許多高中生一定也很焦慮緊張。
所以，本集我們就來談談有關面試時的自我肯定，消除焦慮和緊張。
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哥倫比亞大學心理學教授Edward T. Higgins
提出「自我差距理論（Self-discrepancy theory）」，
來說明每個人心中有三種不同的自己。
這三種分別為：
「真實我（actual self）」、
「應該我（ought self）」與
「理想我（ideal self）」。
差距越大，負向情緒困擾越嚴重，
真實我和理想我有一定差距時，自我苛責，容易產生憂鬱情緒；
真實我和應該我有一定差距時，容易產生焦慮感受。
偏偏焦慮和憂鬱又會讓自己的表現更難以達到表現水準，
讓這樣的心理差距成為自己勒索自己的綑綁。
...
Published 11/24/24
Published 11/24/24
心理學教授Edward T. Higgins
提出「自我差距理論（Self-discrepancy theory）」
來說明每個人心中有三種不同的自己。
這三種分別為：
「真實我（actual self）」、「應該我（ought self）」與
「理想我（ideal self）」。
什麼是真實我呢?
「真實我」是自己心中認定真實的自己，自己對自己的客觀認定。
這也是我們對於自己認識的自我概念。
「應該我」是我們認為自己有責任或義務成為的樣子，
可能是在職場，學校，家中各種不同的社會角色中伴演或達到
他人認為我們應該的樣子。...
Published 11/17/24
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