現代人相當的忙碌，可能許多人都是處於焦慮當中， 尤其是所謂的慢性焦慮(長期處在焦慮當中)， 許多人早已習慣如此的狀態，例如 對於工作的倦怠感，一回到家就緊張， 看到某人就緊張，自己也很緊張容易發脾氣等， 這都可能說明自己是已經處於慢性焦慮當中， 在Bowen的家族治療理論中，當人在家庭中出現慢性焦慮的狀態時， 通常會出現四個經典的模式，來降低焦慮的情況， 「三角關係」、「衝突」、「距離」和「高功能與低功能互惠模式」。 用這些方式，只是暫時的沒事， 但事實上，並沒有解決真正的問題。 歡迎大家收聽本節目， 一起學習建構心理健康的家庭。 Powered by...

自我分化是一生的功課，高度自我分化的人， 在關係中是自在又是親密， 人是可以透過自我覺察和學習，來提升自我分化， 我們可以透過覺察原生家庭對我的影響，找出以往不合理性的思想習慣等， 也要學習接納自身的情緒和如何表達，才不會被情緒所限制， 最後，要在人際關係中學習建立良好的界線，如此才能不斷的提升自我分化， 增加關係自在的親密感。 Powered by Firstory Hosting