Description
現代人相當的忙碌,
工作,家庭,課業等等都造成相當大的壓力,
因此,許多人都是處於壓力下,
卻又不知道如何放鬆,
因此一直被焦慮纏身,
造成了所謂的慢性焦慮(長期處在焦慮當中),
然而,許多人早已習慣如此的狀態,
工作的倦怠感,回到家就緊張,失眠無法好好睡,
遇到某人就緊張,看到一些場景會不安,
遇到小事容易發脾氣等等,
這都可能說明自己是已經是處於慢性焦慮當中,
長期以往,會對身心造成長期的負面影響,
而家庭的慢性焦慮可能是所有人最容易面對到的狀態,
在Bowen的家族治療理論中,
當人在家庭中出現慢性焦慮的狀態時,
通常會出現四個經典的模式,來降低焦慮的情況,
「三角關係」、「衝突」、「距離」和「高功能與低功能互惠模式」。
用這些方式來面對,只是暫時的沒事,
但事實上,並沒有解決真正的問題。
要如何面對呢?
歡迎大家收聽本集節目,
一起學習建構心理健康的家庭。
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