EP207「面對慢性焦慮,移除家庭、伴侶和親子關係中的隱形殺手!!!(下)」by 姜尚文心理師
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現代人相當的忙碌, 工作,家庭,課業等等都造成相當大的壓力, 因此,許多人都是處於壓力下, 卻又不知道如何放鬆, 因此一直被焦慮纏身, 造成了所謂的慢性焦慮(長期處在焦慮當中), 然而,許多人早已習慣如此的狀態, 工作的倦怠感,回到家就緊張,失眠無法好好睡, 遇到某人就緊張,看到一些場景會不安, 遇到小事容易發脾氣等等, 這都可能說明自己是已經是處於慢性焦慮當中, 長期以往,會對身心造成長期的負面影響, 而家庭的慢性焦慮可能是所有人最容易面對到的狀態, 在Bowen的家族治療理論中, 當人在家庭中出現慢性焦慮的狀態時, 通常會出現四個經典的模式,來降低焦慮的情況, 「三角關係」、「衝突」、「距離」和「高功能與低功能互惠模式」。 用這些方式來面對,只是暫時的沒事, 但事實上,並沒有解決真正的問題。 要如何面對呢? 歡迎大家收聽本集節目, 一起學習建構心理健康的家庭。 Powered by Firstory Hosting
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