Zonele de confort diferă de la persoană la persoană. Acest lucru se datorează faptului că persoanele sunt diferite, astfel că au niveluri de anxietate și stres diferite, iar nivelul de anxietate al unui bărbat sau al unei femei ar putea fi peste sau sub cel al altuia.  Prin urmare, cel mai bun mod de a defini o zonă de confort ar fi o stare de spirit în care anxietatea și vulnerabilitatea unei persoane sunt minimizate la niveluri de gestionare. Este acea zonă a vieții tale în care te simți...

Ce înseamnă cu adevărat să fii curajos? Să faci lucruri pe care alții nu îndrăznesc să le facă? Poate că cea mai clară definiție este, că a fi curajos înseamnă să cunoști toate riscurile și să ți le asumi! Cu siguranță, marea majoritate dintre noi avem diverse lucruri de care ne este teamă, cum ar fi: vorbitul în public, diverse insecte, spații înguste, singurătate și multe altele. De regulă ne este frică de ceea ce nu putem controla. Cu toate acestea ne dorim să ne controlăm fricile....

Starea de fericire a omului e strâns legată de hormonul cerebral numit endorfină, un adevărat drog natural. Pe lângă promovarea unei stări generale de bine, endorfinele au o serie de beneficii pentru organism. Endorfinele cresc stima de sine, pentru că promovează o stare de bine care este legată de un nivel ridicat al optimismului. Modul în care endorfinele reglează apetitul este unul complex. Pe de o parte, consumul de mâncare sănătoasă contribuie la creșterea nivelului de endorfine iar pe...

Fericirea se bazează pe procesele chimice ce se produc în corpul nostru, iar cu cât cunoaștem mai bine aceste procese cu atât putem să ne echilibrăm emoțiile. În esență, fericirea este provocată de patru neurotransmițători: dopamină, oxitocină serotonină și endorfine. Cheia succesului constă în prioritizarea acestor substanțe chimice pentru a produce o varietate de efecte benefice asupra stării noastre de spirit. Cunoscută drept „hormonul fericirii“, serotonina este un neurotransmițător....

Oxitocina este denumită și hormonul dragostei și al atașamentului, deoarece cu cât este mai profundă relația de dragoste, cu atât secreția de oxitocină este mai mare. Manifestările de tandrețe, mângâierile, îmbrățișările, vorbele afectuoase, determină creșterea cantității de oxitocină. Aceasta este prezentă în organism atunci când facem dragoste, când ne îmbrățișăm sau când facem un lucru bun pentru cineva. Întregul sistem cardiovascular este relaxat, când producem suficientă oxitocină. Iată...

Fericirea se bazează pe procesele chimice ce se produc în corpul nostru, iar cu cât cunoaștem mai bine aceste procese cu atât putem să ne echilibrăm emoțiile. În esență, fericirea este provocată de patru neurotransmițători: dopamină, oxitocină serotonină și endorfine. Cheia succesului constă în prioritizarea acestor substanțe chimice pentru a produce o varietate de efecte benefice asupra stării noastre de spirit. Dopamina este hormonul declanșat atunci când ne apropiem și anticipăm o...

Toți oamenii pe care-i ai în jur îți influențează starea de spirit. Dacă ai oameni demotivați, negativiști, deprimați, încet, încet te vei adapta și vei fi unul dintre ei. În schimb, dacă ai oameni de un alt calibru, de la care poți învăța, de la care te poți inspira, situația se schimbă radical. Sfatul meu este destul de simplu: lucrează în permanență la cercul persoanelor din jurul tău. Scoate-i din viața ta, pe cât posibil, pe cei care te secătuiesc de energie și adu-i în viața ta  pe cei...

Te-ai gândit vreodată că starea de spirit modelează ceea ce ești, ceea ce faci și ceea ce ai în acest moment? Aceasta îți determină în mod direct nivelul performanței: o stare de deprimare sau apatie îți afectează în mod direct atât viața personală, cât și cea profesională. La ce anume te ajută să ai o stare de spirit plină de energie pozitivă? Să fii mai fericit! Să generezi rezultate profesionale remarcabile! Să-ți atingi obiectivele! Să muncești mai eficient cu rezultate mai bune! Să ai...

Copilul interior este o parte din tine, nu este dușmanul tău, nu este o “entitate separată”. Este doar o parte sensibilă a ta, care rămâne blocată, inundată de un ocean de emoții. Dicționarul Cambridge definește copilul interior ca ”partea din personalitate care încă mai reacționează și simte ca un copil.” Da, toți avem un copil interior, însă nu toată lumea și-l cunoaște și îl acceptă. Adesea, atunci când copilul interior reacționează, este vorba de o problemă înrădăcinată în...

Auzim des vorbindu-se despre faptul că atitudinea este esențială în a-ți atinge obiectivele, pentru deveni o persoană de succes, sau pentru a avea o viață mai bună. Folosim cu toții atât de des acest cuvânt „atitudine” încât ni se pare de la sine înțeles că o putem defini perfect, dar când trebuie să o facem în scris pare destul de dificil. Cea mai simplă definiție ar fi „ un mod fixat de gândire”. Atitudinea se manifestă prin comportamentul fiecăruia. Poate fi schimbată doar atunci când...

Fără existența unor principii, viața poate părea lipsită de direcție. Acestea variază de la „Ajută-i pe cei din jur”, la „Poartă-te cu alţii așa cum vrei să se poarte cu tine” sau la „Trăieşte-ţi pasiunile”. Asigură-te însă că acele reguli, principii după care te ghidezi, sunt puse în aplicare. Principiile de viaţă sunt în general definite fără că noi să ne concentrăm asupra lor. Experiențele trăite, comportamentele celor din jur, cărțile pe care le citim, dorința de apartenență, toate...

u poți preveni toate rezultatele negative, însă pregătirea în avans (eventual luând în considerare lucrurile care ar putea ieși rău) contribuie la dezvoltarea încrederii în sine. Imaginează-ţi cum te vei simți după ce ai dat acel test sau ai terminat un proiect la care lucrezi de luni bune. Această emoție constructivă te poate ajuta să fii mai bine pregătit în fața unui mai pas mare ce îl ai în față. Uneori, însă, chiar şi cu toată pregătirea din lume vei da greş. Este parte din viață şi nu...

Dacă încrederea în sine se referă la atitudinea noastră față de toate provocările vieții stima de sine se referă mai degrabă la autoevaluarea noastră în raport cu propriile așteptări. Stima de sine este ridicată în momentul în care suntem mulțumiți de propriul comportament și de rezultatele eforturilor noastre. De regulă, o stimă de sine ridicată este corelată cu un nivel ridicat al încrederii în sine. Mai pe scurt, stima de sine se referă la experiența noastră interioară („Ce cred  eu despre...

Încrederea în sine se dezvoltă pe tot parcursul vieții, încă din primii ani ai copilăriei, în familie, cât și la școală, în situațiile-cheie în viața unui om unde încep să se contureze imaginea de sine și apoi stima de sine. În momentele în care ești într-o cumpănă sau suferi o înfrângere, încrederea în sine contribuie în mare măsură la momentul în care te ridici și mergi mai departe sau renunți. O persoană cu încrederea în sine ridicată își înțelege limitele și face tot ceea ce îi stă în...

Antrenor de performanta la Matinalul de la Radio Brasov

Dacă ai intrat pe acest drum în care vrei să te automotivezi, probabil că te întrebi ce mai poți face, pe lângă a citi cărți și bloguri și a viziona discursuri motivaționale? Ei bine, mai sunt câteva lucruri la care poți apela. Primul este vizualizarea. A vizualiza este unul dintre cele mai puternice trucuri ale dezvoltării personale. Vizualizarea implică să îți imaginezi cum vei arăta sau cum te vei simți odată ce îți vei îndeplini un obiectiv anume la care doar visezi.  Imaginează-ți cât de...

🤩DOZA DE OPTIMISM - emisiune radio, difuzată de luni până vineri la Radio Braşov și SuperFM.  👍Prima doză de optimism este despre rolul motivației în dezvoltarea personală! Vă invit să ascultați pentru a afla mai multe! „Motivația personală este forța ce contribuie la succesul pe toate planurile, iar acea forță este în tine! Trebuie doar să o scoți la lumină!„👊