00 长大这件事,是个长线任务
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本期干货有限,但真诚无限,主要是想向你介绍一下我的节目。嗨,欢迎你,谢谢你选择点进来。 01:39 爱播客,爱创作自由 04:16 这是一档给18-20+女性的成长类单口播客 04:59 来点心理学:关于成年初显期(Emerging Adulthood) 08:44 长大这件事,有时只能用overwhelming(不知所措)形容 11:31 再来点心理学:不同语境下对18-20+的体验很不一样 📑: Arnett, J. J., & Oxford Academic. (2024;2023;). Emerging adulthood: The winding road from the late teens through the twenties (Third;3; ed.). Oxford University Press. Arnett, J. J., PhD, Žukauskienė, R., PhD, & Sugimura, K., Prof. (2014). The new life stage of emerging adulthood at ages 18–29 years: Implications for mental health. The Lancet. Psychiatry, 1(7), 569-576. Zhong, J., & Arnett, J. J. (2014). Conceptions of adulthood among migrant women workers in china. International Journal of Behavioral Development, 38(3), 255-265.🎵: overture by dozeoff
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“我到底想要什么?“ 如果你也在寻找一个答案,进来接收宇宙的信号: 你知道你想要什么,只是你还没有准备好面对它。 「独立空间」是一本关于长大成人的声音手册,这期我们就好好地回归这档播客的使命:聊聊在人生决策面前,我们怎样拥有听见内心声音的勇气;怎样在20岁疯狂汲取养分、野蛮生长;怎样敢从麻木中醒来,去真实的世界里做一个鲜活的大人。 当然,还是有小实操:3个我用来坚定内心的小方法。 如果你也在长大的路上觉得恐惧和摇摆、在犹豫中消耗自己的内心能量,但你期待着夺回你的自我主权,做一个更坚定的自己,这一期是属于你的。 01:49...
Published 11/20/24
怎样减少跨出第一步的阻力?明明我知道自己想要什么、什么能真正能推进我的人生,为什么行动起来就这么难?怎样让思想和行动对齐? 我们90%对自己的拖延、懒惰、不作为、不自律的指控,都能用我们想要维持当下的舒适的天性解释。可恰恰是我们选择忽略、拒绝处理的不舒服,会变成情绪塞子,堵塞住我们的执行力。我发现,加强行动力,尤其是能持续下去的执行力,核心在于提升情绪觉察,磨练在不舒服中找到舒适的适应性。 在所有我们想规避的不舒服情绪里,排第一的必须是恐惧!为了躲避恐惧,我们有时甚至接受了要和焦虑、抑郁、后悔做长期斗争。怎样可以把「恐惧」的情绪塞子拔出来?我觉得最好的方法,也是我唯一能在这期播客里陪你一...
Published 11/10/24
Published 11/10/24