Bienvenue dans cet épisode consacré à la ménopause. La ménopause est la période d'arrêt des règles chez les femmes qui survient majoritairement à la cinquantiane suite à la fin de sécrétion des hormones féminines. Assez tabou dans notre société occidentale, elle n'est pas toujours bien vécue par les femmes. Il faut dire qu'une horde de symptômes peuvent les assaillir à ce moment-là: bouffées de chaleur, irritabilté, insomnies, douleurs articulaires, baisse de libido ou encore prise de poids...

Prévenir plutôt que guérir !  La médecine actuelle s’attarde beaucoup sur les symptômes et les soins de la maladie déclarée.  Cela engendre des coûts difficiles à absorber par notre système de prise en charge qui déborde.  La dermatologie est une des spécialités où le nombre de médecins a beaucoup diminué en 10 ans, environ 10 % en moins de praticiens. Elle cherche donc à évoluer en développant une stratégie de prévention.Les dermatologues sont très sensibilisés et impliqués dans des...

Allaiter son bébé c’est le rêve de toutes les mamans. Aliment idéal, passage des anti-corps, lien d’attachement, tout pour donner le meilleur à notre enfant…  Évidemment, un allaitement réussi c’est l’idéal, mais vous allez comprendre dans cet épisode que ce n’est pas toujours justement si évident… Mise en route chaotique, fatigue, crevasses peuvent venir s’inviter dans l’image d’Epinal. Et les doutes s’installer avec cette culpabilité de ne pas y arriver « comme les autres ». Je retrouve...

Manger c’est nourrir son corps, lui donner les nutriments nécessaires pour vivre.  C’est aussi activer ses sens, goûter les aliments, prendre du plaisir à alimenter son organisme. Mais parfois, les choses ne sont pas aussi simples et l’acte de se nourrir peut devenir problématique pour de nombreuses raisons et glisser vers les troubles de la conduite alimentaire. Le trouble le plus connu est l’anorexie mentale où les personnes cessent de s’alimenter correctement. Mais il existe de nombreux...

Un épisode tout en délicatesse où nous évoquons un sujet qui touche à l’intime : l’identité, notre identité. Qui décide de cette identité ? Le sexe à la naissance ? Ce que nous vivons dans l’enfance ? Ce que nous ressentons? Le sujet est complexe et fascinant, il ouvre le champ des possibles pour les réponses. Pour échanger sur le thème, j’ai demandé à Sasha-Luna et Manu, deux jeunes personnes transgenres de venir nous éclairer sur le sujet, de nous raconter leurs expériences pour nourrir...

Dans cet épisode, nous cherchons ensemble à comprendre ce qu'est la naturopathie avec Estel BARRELLON, pharmacienne et naturopathe.  Et vous allez etre surpris : ce n'est pas ce que vous PENSEZ !  Street interview  Explication des grandes notions de la naturopathie:        homéostasie, soin holistique, auto-guérison Si le podcast vous a plu, partagez le à votre entourage et notez-le avec 5 étoiles sur les plateformes d'écoute, c'est le meilleur moyen de nous soutenir.  Bonne...

Bienvenue ans la deuxième partie de notre podcast "En vrai c'est ça" sur la méthode Wim Hof, avec Hélène, instructrice et Stéphanie, kinée qui a expérimenté la méthode ! Dans cet épisode, nous allons plonger plus en profondeur dans leurs expériences personnelles avec la méthode. Hélène et Stéphanie partageront comment elles ont découvert la méthode Wim Hof et comment cela a influencé leur vie. Elles discuteront des raisons qui les ont poussées à s'engager dans cette pratique et les...

Plongée en eaux glacées aujourd'hui avec un épisode surprenant sur la méthode Wim Hof. Wim Hof, surnommé Ice man est célèbre pour ses performances dans le grand froid et a développé une méthode qui associe respiration contrôlée, immersion progressive dans le froid et engagement mental. A NE PAS REPRODUIRE SANS FORMATION ET ENTRAINEMENT! Nous le disons dans notre générique: explorer et questionner la santé sous toutes ses coutures... Nous sommes donc bien trop curieux à "En vrai c'est ça"...

Bienvenu.edans cette deuxième partie de notre podcast dédiée au suivi gynécologique ! Toujours avec Dr Clémence PETIT, médecin généraliste spécialisée en gynécologie, nous continuons de parler santé féminine. Dans cet épisode, nous parlerons de la contraception, nous aborderons l'endométriose, et on vous donnera quelques astuces importantes pour vous auto-surveiller. Nous évoquons la start'up lyonnaise: https://ziwig.com/endotest/  Pour l'autopalpation de la poitrine, un lien:...

Bienvenu.e dans cet épisode consacré au suivi gynécologique. Nous avons concocté cet épisode après avoir entendu des remarques étonnantes de plusieurs jeunes femmes au comptoir de la pharmacie concernant le sujet.  Dans cette première partie, nous allons répondre à cette lacune d'information et démonter les idées reçues sur le suivi gynéco avec Clémence PETIT, médecin généraliste spécialisée en gynécologie.  Le suivi gynéco est un excellent outil de prévention contre des sujets variés...

Nous voilà reparti.es pour une seconde partie de notre portrait de soignants avec les pharmacien.nes. Toujours avec Jérémie ASSAYAG, pharmacien titulaire à Lyon et Laurence SERVIERE, pharmacienne adjointe, revenue récemment de l'industrie pharmaceutique vers l'officine, nous entrerons un peu plus en profondeur dans les coulisses des pharmacies en parlant notamment de l''adaptabilité et de la fléxibilité des pharmacien.nes, les ruptures des médicaments, etc... Que vous soyez vous-même...

Nous continuons nos portraits de soignants avec les pharmacien.nes aujourd'hui. Dans cette première partie, nous vous invitons à remettre en question les idées préconçues qu'on a souvent sur les pharmaciens, qui peuvent être perçus comme de simples commerçants vendant des boîtes de médicaments. Avec Jérémie ASSAYAG, pharmacien titulaire à Lyon et Laurence SERVIERE, pharmacienne adjointe, revenue récemment de l'industrie pharmaceutique vers l'officine, nous abordons entre autres: - La...

Retrouvez nos portraits de soignants avec les infirmières dans cet épisode. Scindé en deux parties car nos deux invitées: Zohra infirmière libérale en ville et Barbara infirmière anesthésiste a l’hôpital public avaient beaucoup de choses à vous dire.  Dans cette deuxième partie, plongez dans l'univers infirmier à l'hôpital et au domicile des patients. Un épisode émouvant où vous allez découvrir la difficulté de soigner à l'hôpital, le manque de moyens qui conduit parfois à la violence côté...

Retrouvez nos portraits de soignants avec les infirmières dans cet épisode. Scindé en deux parties car nos deux invitées: Zohra infirmière libérale en ville et Barbara infirmière anesthésiste a l’hôpital public avaient beaucoup de choses à vous dire.  Dans cette première partie, elles nous présentent leurs motivations à faire ce métier, la formation qu’elles ont suivie et leur quotidien dynamique et varié !  Pas de routine chez les infirmières! De quoi motiver les jeunes troupes en...

Aujourd'hui, on vous raconte l'histoire de notre podcast "En vrai c'est ça..."  La naissance de l'idée, le pourquoi du comment, on vous dit tout!  Lancé il y a maintenant un an, nous avions envie de vous dévoiler les coulisses de sa fabrication. Pour mieux se connaître... Et vous partager notre passion: transmettre la parole experte, valoriser le partage d'expérience et développer la prevention santé! Bonne écoute! Suivez-nous sur nos réseaux sociaux : Instagram...

Bienvenue dans le deuxième épisode de notre série de portraits de professionnels de santé, consacré aux kinésithérapeutes. Nous avons la chance aujourd'hui de recevoir deux kinésithérapeutes : Jean-Christophe qui exerce depuis plus de vingt ans et Gwenaëlle qui sort juste de la fac. Ils exercent tous les deux en cabinet libéral. La kinésithérapie est une profession qui joue un rôle crucial dans la récupération et la rééducation des patients après une blessure ou une maladie....

Premier épisode d'une série de portrait de professionnels de santé. Aujourd'hui: les médecins généralistes. Avoir un médecin traitant, c’est une chance aujourd’hui ! Les déserts médicaux se multiplient, l’emploi du temps des médecins généralistes se remplit de tâches administratives ce qui rend difficile l’accès à son médecin. En vrai c’est ça... est ravi de recevoir deux jeunes médecins généralistes : Arnaud, installé en cabinet libéral et Solenne qui vient de faire le choix du...

Les risques psychosociaux c’est quoi en vrai ? En vrai c’est ça… se pose la question avec Pierre Tchernoïvanoff, psychanalyste et intervenant dans le monde du travail sur des questions de prévention de risques psycho-sociaux et de régulations d'équipes  Stress, agressions, violences internes ou externes, le travail peut devenir un environnement hostile et conduire à des comportements délétères pour la santé. Incivilités mais aussi harcèlement moral ou encore pression exagérée, les...

Bienvenue dans cet épisode consacré à nos dents! Beaucoup d'entre nous redoutent les visites chez le dentiste et repoussent leurs soins dentaires au risque d'aggraver la situation. L'hygiène de vie globale a un fort impact sur la santé dentaire et la prise en charge holistique a tout son intérêt ici. Alors comment bien prendre soin de ses dents? Comment éviter les problèmes de caries et de gencives? Comment sensibiliser nos enfants à une bonne hygiène dentaire? Comment accompagner les...

Les fleurs de Bach sont connues du grand public, notamment l’élixir d’urgence Rescue quand on traverse un choc émotionnel ou physique.  En réalité, il existe en réalité 38 fleurs de Bach qui correspondent à 38 états émotionnels différents. Les fleurs de Bach peuvent accompagner et rééquilibrer le terrain émotionnel quand il est fragilisé.  Cette méthode a été mise au point par un médecin anglais,  Dr Edward Bach dans les années 1930.  Depuis ces élixirs sont en vente dans la plupart des...

Tous les professionnels de la santé et de l’enfance vous le diront : porter son bébé, il n’y a rien de mieux. Pour le lien d’attachement, pour sa sécurité affective, pour éviter trop de position sur le dos, les raisons ne manquent pas de porter son bébé.  Pourtant, beaucoup de jeunes parents hésitent, effrayés par les nœuds d’écharpe, ou le déploiement d’énergie pour placer bébé dans un porte-bébé.  D’ailleurs, que vaut-il mieux utiliser ? Porte bb ou écharpe ? Quelle matière choisir ?...

La vérité sort de la bouche des enfants! Et vous allez le constater en écoutant cet épisode rempli de fraîcheur où Charline, 9 ans nous donne ses conseils plein de bon sens et de poésie pour passer un bon Noël ensemble et en forme! Bien manger, se connecter à la Nature, bouger et vivre le moment présent, du haut de ses 9 ans, Charline a déjà assimilé la santé holistique! Toute l'équipe d'"En vrai c'est ça..." vous souhaite d'excellentes fêtes de fin d'année!   Si le podcast vous a plu,...

Bienvenue dans cet épisode inspirant consacré au témoignage de Kleptä, jeune diabétique de 27 ans qui gère sa maladie au quotidien avec énergie et détermination. Le diabète est une maladie qui touche près de 4 millions de personnes en France. Elle se caractérise par un excès de sucre dans le sang. Il y a deux principaux types de diabète : ·  Le diabète dit non insulino-dépendant ou type 2. C’est le plus répandu (plus de 90% ) et il est constante progression dans le monde avec la...

Nos ados n’ont pas le moral, la jeunesse se sent mal, on entend ce refrain de plus en plus depuis la crise COVID...  Eco anxiété, inquiétude sur l’avenir et harcèlement moral peuvent s'ajouter au mal être qui définit déjà cet âge où l’enfant et l’adulte cohabitent dans un corps en mutation hormonale. La période d’isolement contraint pendant les confinements a marqué les esprits et l’école à la maison a laissé des traces chez nos jeunes.  Phobie scolaire, anxiété sociale, repli sur soi,...