Cuando nos obligamos a ver la vida positiva, nos obligamos rechazar el lado negativo de la vida. Es un esfuerzo por tratar de ser mas felices o al menos no tan infelices. Pero al tratar de ver la vida positiva, nos frustramos, por que también tiene negativo. Pero si aprendemos a ser fuertes, a ser maduros emocionalmente, sabios, etc. Podemos aceptar que la vida tiene negativo, sin que eso nos quite la felicidad. Es trabajar con el amor propio hasta cuando estemos pasando por momentos que se...

Me encantaría creer que el amarnos es sencillo, solo darse unos cuantos besos frente al espejo y listo. Amándome para siempre. Sin embargo esto no es así. La misma practica del amor propio me ha sorprendido a mi. Me avente a esta aventura de enamorarme de mi mismo, inocentemente creyendo que seria fácil. Amarse es sencillo, pero lejos de ser fácil en la practica. Sin embargo, la practica a sido mas beneficiosa de lo esperado. Practicar el amor propio es el camino que me convence quiero...

La búsqueda del sentido de la vida nos ha llevado a viajar, estudiar y ha hacer. Pero sigue sin ser encontrada, porque la vida no tiene sentido, el sentido lo tenemos nosotros, en nuestros razonamientos y sentimientos. Es buscar en nuestro ADN, en lo que somos originalmente

A veces me es difícil mantener mi paz interior, cuando no logro mantener esa paz, me molesto, me enojo y quiero resolver las cosas enojándome. Pero no tiene sentido, por que en lugar de ganar, salgo perdiendo. Mi paz interior es producto del amor propio

Por falta de amor propio. Cuando no nos amamos, nos es muy difícil aceptar nuestros errores.

Este conflicto que a veces tenemos, una pelea entre el corazón y la mente. Este conflicto existe porque los sentimientos son devaluados. Los sentimientos son valiosos, mas de los que nos gusta aceptar.

El ADN es lo que soy, me dice mis gustos, mi personalidad, etc. Sin embargo las cosas que aprendo durante lo largo de mi vida, me enseñan que algunas cosas mías están mal o no son valiosas. Pero son mis aprendizajes. Cuando voy a terapia y aprendo a amarme, mas fiel soy a mi mismo y me acepto sin necesidad de cambiar.

En lo personal, el trafico es una de esas situaciones en mi vida, que me parece absurdo que me saque de mis casillas. Pero así es, por lo tanto reflexiono sobre mi y mi relación con el trafico

Hay dos miradas de mis pacientes que me gustan ver. La mirada de la reflexión, que es cuando mis pacientes están reflexionando sobre si mismos. La otra es la del perdón, esta es mas difícil de experimentar y es cuando mis pacientes logran perdonar.

"Te perdono", así decimos, suena un poco a la arrogancia de que hay algo que perdonar. El verdadero perdón, es cuando tenemos la sensación de que no hay nada que perdonar. Sencillo, pero difícil de practicar. Sin embargo, practicar el perdón, nos hace que la vida sea mas feliz. Perdonar por amor propio.

A veces, ser feliz es muy complicado, pero en muchas ocasiones, situaciones sencillas nos hacen infelices. Es ahí cuando parece que buscamos un pretexto para ser infeliz.

El proceso de sanar emociones, en este video intento explicar el proceso que se vive en terapia, cuando se esta sanando emociones, traumas, malas experiencias, para llegar a la amarnos a nosotros mismos de manera mas sencilla.

A un matrimonio llegamos con los conceptos que tenemos internos. Conceptos que están regidos por nuestras experiencia, por nuestros aprendizajes con nuestros padres, con nuestros traumas, con nuestros miedos, con nuestras habilidades, etc. Un concepto de matrimonio verdadero no existe, utiliza el que mas te funcione.

En los últimos días me autoanalice en algunas situaciones cotidianas que me causarían enojo. Al principio pensé que tenia razón de enojarme, pero al reflexionar sobre mi mismo, me di cuenta que detrás del enojo había otro sentimiento. Era un sentimiento mas desagradable que el enojo. El enojo es difícil de sentir, pero el que esta primero que el enojo, es mas difícil, por eso me defiendo con enojo. El amor propio puede hacer que el ser sincero con uno mismo, sea mas fácil. 

Para nosotros la sociedad, tenemos algunas características que nos gusta mucho, como son la belleza, el dinero, el poder. Características que deseamos tener. Algunas veces, caemos en la trampa de creer que solo somos eso, es decir una persona bella o inteligente o poderoso, etc. Donde llegamos a pensar, que si no tenemos esa característica, entonces no tenemos nada o peor aun, no somos nada. Amarnos a nosotros mismo, nos permite disfrutar de cualquier característica y poder amarnos si...

Un viaje con mi esposa que disfrute mucho. Creo que las cosas que hicieron muy cómodas por las ideas que practicamos mi esposa y yo. No intento convencer de que esta forma de pensar sea la correcta, me ha servido y tal vez tu puedas encontrar sabiduría en ella. Pero siempre personaliza las ideas, que sean funcionales para ti y tu situación. 

Cuando estaba estudiando la universidad, se hacían mesas de discusión sobre lo que era bueno o malo. Una discusión difícil, porque esa clasificación solo existe en nuestra mente. La naturaleza no tiene esa clasificación. El asunto es que al clasificarme a mi, como bueno o malo, empiezo a proyectar la misma clasificación. Es decir, clasifico la vida como buena o mala. Al liberarme a mi de esa clasificación, también libero a la vida de esa clasificación. 

No siempre, no en todos los casos, pero muchos padres desarrollamos sentimientos de culpa por diferentes razones. Desde el tiempo que les dedicamos a los hijos, la calidad de los mismos, ya sea que no vivimos con el padre o la madres o porque no le ofrezco las oportunidades que otros padres ofrecen a sus hijos. Hablemos de la culpa que sentimos. A veces actúo por el sentimiento de culpa y otras veces es una sincera acción para educar a mi hijo. Tengo que saber la diferencia para utilizar la...

Son ventajas que he visto en mis pacientes, así como en las personas que se aman. No es una investigación de alguna universidad, es mi experiencia. Son ventajas fáciles de ver, puesto que al amarse, la persona se vuelve mas independiente del exterior y se vuelve mas dependiente de su interior. 

 Una paciente me escribió para decirme las cosas buenas que esta viviendo, a partir de haber tomado terapia.  La terapia es buena y espero que este mensaje te ayude a ir  

Sabemos que los celos son inseguridades, pero aun así, continuamos afectando a nuestra pareja. Convenciéndola de que es su culpa que yo tenga celos. La persona que esta teniendo celos, es la que debe de trabajar para deshacerse de ellos.

El ego es la fuerza que nos hace compararnos y tratar de salir ganadores. Es la intención de ser valioso, pero la única forma de ser valioso, es comparándonos con los demás y pensar que somos mejores. Sin embargo, es una trampa para el amor propio, pareciera que nos ayuda a amarnos, pero en realidad nos lo hace mas difícil.

El cuestionar el divorcio nos ayuda a cuestionarnos la vida, las decisiones que tomamos y la forma de ver la vida. Hacemos un juicio de valor

Un paciente hace una llamada a la radio y comenta su experiencia sobre la terapia

Siempre estamos proyectando. Gracias a la proyección encontramos sabiduría en todas partes, pero también encontramos enemigos en todas partes. La proyección hace que lo que sentimos y pensamos, las estemos viendo en el exterior de nosotros mismo. Siempre esta la proyección. Nos hace aprender, pero también nos hace sufrir.   Instagram: psicólogo de la felicidad  tiktok: psicólogo de la felicidad  Facebook: psicólogo de la felicidad  podcast: psicólogo de la felicidad