In dieser Folge unserer Serie zur Trainingssteuerung erkunden wir vier alternative Methoden wie Pace, Wattmessung, Borg-Skala und TRIMP, die unterschiedliche Vorteile bieten – leicht verständlich und nur ein bisschen nerdig.

Diese Episode entmystifiziert den Einfluss von Alter und Gewicht auf die Laufleistung und beleuchtet, wie individuelle Voraussetzungen und persönliche Trainingserfahrungen zu einem effektiveren und angepassten Lauftraining beitragen.

In dieser Episode beleuchten wir die besondere Bedeutung der 10-Kilometer-Distanz für Läufer und geben Tipps, wie du diesen Meilenstein erreichen und dauerhaft etablieren kannst.

Hört direkt von den Teilnehmern, wie sie unser Wochenende voller Lauftechnik, Gemeinschaft und Spaß in Bad Sachsa erlebt haben, und taucht ein in die inspirierende Welt des ausdauerclubs.

Entdecke in dieser Folge, wie du gängige Hindernisse überwindest, um deine Laufperformance kontinuierlich zu verbessern.

In dieser Folge packen wir das Thema Regenerationsläufe an, entschlüsseln die Wissenschaft dahinter und teilen aus dem Nähkästchen, wie echte Erholung für Läufer wirklich aussieht.

Tauche ein in die Erlebnisse unserer "Clubbies" beim Venloop 2024, einem Event, das zeigt, wie ausdauerndes Training und eine starke Community zu unvergesslichen Lauferfahrungen führen.

In dieser Episode erfährst du, wie du nach einer Winterpause dein Lauftraining wieder aufnimmst und motiviert sowie verletzungsfrei in die Frühlingssaison startest.

Entdecke in dieser Folge, wie du deine eigenen Herzfrequenzzonen ermittelst und dein Lauftraining individuell anpasst.

In dieser Episode unserer Mini-Serie zur Trainingssteuerung erforschen wir, ob Pulsmessung ein unverzichtbares Werkzeug oder nur eine Spielerei für Läufer:innen ist.

In der Folge geben wir praxisnahe Tipps und mentale Strategien, um aus dem Motivationstal herauszufinden und deine Laufroutine mit frischer Energie wiederzubeleben.

In der Episode beleuchten wir, wie Laufanfänger nach den ersten 5 Kilometern motiviert und ohne Überforderung weiterlaufen können, um dauerhaft Freude am Laufen zu finden.

In dieser Folge erzählt Silke Tebbe, wie sie mit Ende 50 zum Laufen kam, ihre Herausforderungen meisterte und einen Halbmarathon absolvierte, während sie Einblicke in das Laufen als späte Passion gibt.

Im Podcast '3 Jahre ausdauerclub - was war, was ist, was kommt' feiern wir Meilensteine und teilen inspirierende Erfahrungen, während wir einen Ausblick auf spannende neue Wege für unsere Laufcommunity geben.

Entdecke in dieser Folge, wie du mit unserem Leitfaden das perfekte Laufpensum für dich findest, um Übertraining zu vermeiden und deine Laufziele effizient zu erreichen.

Erfahre in dieser Folge, wie eine Kombination aus realistischen Zielen, ausgewogener Ernährung und gesundem Lebensstil dir helfen kann, effektiv und nachhaltig abzunehmen

Erfahre in diesem Podcast, wie verschiedene Wintersportarten wie Ski Alpin und Langlauf nicht nur Spaß machen, sondern auch dein Ausdauertraining ergänzen und verbessern können.

In dieser Episode hinterfragen wir den Trend des Streakrunnings, diskutieren seine potenziellen Risiken für die körperliche Gesundheit und bieten Einblicke in gesündere Trainingsansätze.

In dieser Episode erfährst du, wie du mit Erkältungen umgehst, wann eine Trainingspause unerlässlich ist und wie du sicher und gesund ins Training zurückkehrst.

Entdecke in diesem Podcast bewährte Methoden und praktische Tipps, um deine Neujahrsvorsätze zu klaren, umsetzbaren Zielen zu formen, die dich durch das Jahr tragen.

Erfahre, wie Laufen deine Gesundheit fördert, die Stimmung hebt und Kreativität steigert, und warum es der perfekte Sport für jedermensch ist, unabhängig von Ort und Zeit.

Lerne in diesem Podcast, wie du mit dem richtigen Tempo, konsequenter Steigerung und gezieltem Training die magische 10-Kilometer-Marke erreichst und dabei Freude am Laufen behältst.

Erfahre, wie du durch maßgeschneidertes 1:1-Coaching im Bereich Laufen, Triathlon und Radfahren deine Wunschziele erreichst.

Erfahre, wie du als Läufer:in mit Verletzungen umgehst, psychische Hürden überwindest und mit bewährten Strategien auf die Laufstrecke zurückkehrst.

Entdecke in diesem Podcast, wie der ausdauerclub mit maßgeschneiderten Trainingsplänen, einer motivierenden Community und persönlicher Betreuung dein Lauftraining revolutioniert.