Ein Blick hinter die Kulissen des Kinderherzenlaufs 2024: Wir sprechen über inspirierende Geschichten, beeindruckende Teilnehmerzahlen und wie der Lauf Jahr für Jahr Leben verändert.

In dieser Folge erfährst du, wie Intervalltraining dir hilft, deine Ausdauer und Schnelligkeit gezielt zu steigern und wie du als Laufanfänger:in optimal in diese Trainingsmethode einsteigst.

In dieser Episode erfährst du, warum gezieltes Krafttraining dein Laufen effizienter, schneller und verletzungsfreier machen kann – und wie du als Läufer:in einfach damit starten kannst.

In dieser Folge erzählen unsere Mitglieder, warum der ausdauerclub mehr als nur eine Lauf-Community ist – von Motivation und Erfolgen bis hin zur Unterstützung in jeder Lebenslage.

In dieser Episode diskutieren wir über die Vor- und Nachteile von Musik, Podcasts oder völliger Stille beim Laufen und teilen unsere persönlichen Erfahrungen und Tipps, um herauszufinden, was am besten zu dir passt.

In dieser Folge teilt Anja ihre Erfahrungen beim Berlin-Marathon und erzählt, wie sie mit Hannahs Coaching erfolgreich ihren ersten Marathon gemeistert hat.

In dieser Episode erfährst du, warum Laufziele im Herbst besonders wichtig sind, um deine Motivation aufrechtzuerhalten und dein Training strukturiert und fokussiert fortzusetzen.

In dieser Episode sprechen wir über die 5 häufigsten Fehler, die nicht nur Laufanfänger machen, und zeigen dir, wie du mit Geduld, der richtigen Ausrüstung und einem durchdachten Trainingsplan langfristig erfolgreich wirst.

In diesem Podcast erfährst du, wie du deine Laufdistanz von 10 auf 15 Kilometer steigern kannst, ohne dich zu überfordern, und welche Trainingsprinzipien dir dabei helfen.

In diesem Podcast erhältst du praktische Tipps und Strategien für einen erfolgreichen Wiedereinstieg ins Laufen nach der Sommerpause, einschließlich Ratschlägen zu Gehpausen, Krafttraining und einem speziellen 6-Wochen-Kurs für Wiedereinsteiger.

In diesem Podcast teilt Torsten seine persönlichen Herausforderungen und Strategien auf dem Weg zum Valencia-Marathon, einschließlich seiner Vorbereitung, Ziele und Trainingserfahrungen.

In dieser Episode diskutieren wir die Größe und Realität von Zielen, beleuchten smarte Zielsetzungen und teilen persönliche Erfahrungen darüber, wie ambitionierte Ziele uns motivieren und herausfordern können.

In diesem Podcast ziehen wir ein persönliches Fazit zu den Olympischen Spielen 2024 und teilen besondere Geschichten und Eindrücke abseits der Medaillengewinner.

In diesem Podcast bieten wir fünf fundierte Tipps, wie du effektiv deine Laufzeit über 5 Kilometer verbessern kannst, ergänzt durch unsere persönlichen Erfahrungen und einem speziellen Angebot.

In dieser Episode geben wir einen Ausblick auf die Olympischen Spiele 2024 in Paris, teilen unsere persönlichen Highlights und stellen ein spezielles Angebot für den ausdauerclub vor.

In dieser Episode sprechen wir offen über unsere persönlichen Herausforderungen im Training, die irreführende Darstellung in sozialen Medien und teilen praktische Strategien, wie man mit Rückschlägen umgehen und sich neu motivieren kann.

In dieser Episode diskutieren wir wichtige Anpassungen und Strategien für Läuferinnen und Läufer über 50, um ihre Laufleistung zu optimieren und gesund zu bleiben.

In dieser Episode beleuchten wir das Prinzip der Periodisierung im Ausdauersport, erklären seine Bedeutung für die Leistungssteigerung und diskutieren, wie systematische Trainingsplanung über verschiedene Zeitabschnitte hinweg hilft, Höchstleistungen zu erbringen.

In dieser Episode beleuchten wir intensiv die verschiedenen Aspekte guter Lauftechnik, erörtern häufige Stilarten und geben Tipps, wie jeder Läufer seinen persönlichen, effizienten und verletzungsarmen Laufstil optimieren kann.

In diesem Podcast beleuchten wir die oft vernachlässigte, aber kritische Rolle mündiger Athlet im individuellen Coaching, die durch aktive Beteiligung und bewusste Körperwahrnehmung ihren Trainingsprozess erfolgreich mitgestalten.

In diesem Podcast besprechen wir, welche Methoden Läuferinnen und Läufer aus dem Fußballsport adaptieren können, von Saisonplanung über Beweglichkeitstraining bis hin zur Regeneration.

In dieser Episode geben wir praktische Tipps, wie du dein Lauftraining im Sommer anpassen kannst, um trotz der Hitze aktiv zu bleiben.

In dieser Episode diskutieren wir, warum langsames Laufen wichtig ist, um das Verletzungsrisiko zu minimieren und die Leistung zu verbessern, und erklären, warum es oft als anstrengender empfunden wird.

In dieser Episode diskutieren wir die Bedeutung individueller Trainingsansätze für Marathons, um Überlastungen zu vermeiden und eine optimale Balance zwischen Training, Alltag und Ernährung zu gewährleisten.