Ερωτηματολόγιο εκπομπής (01:03) Θέματα σημερινής εκπομπής (01:36) Γιατί έχουμε άγχος ή στρες; (04:21) Όλα τα είδη στρες είναι ίδια; (06:15) Η φυσιολογία του στρες (08:56) Το στρες έχει κάποιο όφελος για τον οργανισμό μας; (10:48) Πως επιδρά το χρόνιο στρες στον οργανισμό μας; (16:39) Πως μπορούμε να ελαττώσουμε το στρες; - Άσκηση (19:28) Διαλογισμός και στρες (23:43) Ο ρόλος των συμπληρωμάτων στην διαχείριση του στρες (25:39) Άλλοι τρόποι διαχείρισης του στρες, gaming, εμβύθιση σε κρύο νερό (30:36) Επίλογος 'Άσκηση και στρες άσκηση με βάρη άσκηση qigong Διαλογισμός και στρες Δυσάρεστες εμπειρίες κατά την διάρκεια διαλογισμού Ashwagandha Fish oils Εμβύθιση σε κρύο νερό Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.