Σε αυτό το επεισόδιο φιλοξενούμε τον Anthony Arvanitakis, personal coach, ειδικό στην καλλισθενική γυμναστική, συγγραφέα των best selling ⁠Body Weight Muscle⁠, ⁠The 7am Workout edge⁠ και ιδρυτή του ⁠www.bodyweightmuscle.com⁠. Μεταξύ άλλων συζητούμε για τις δυσκολίες στη πορεία του Anthony, τις στρατηγικές που τον βοήθησαν και παρέχουμε πρακτικές συμβουλές για το πως η άσκηση με το βάρος του σώματος μπορεί να βελτιώσει την σωματική αλλά και ψυχική υγεία όλων μας! (00:00) Παρουσίαση καλεσμένου εκπομπής (00:59) Bio του Anthony Arvanitakis.  (12:27) "The obstacle is the way" (15:33) Γιατί ο Anthony επέλεξε την καλλισθενική γυμναστική. (21:45) Πως αυξάνεις τις αντιστάσεις στην καλλισθενική άσκηση; (progressive overload) (27:50) Ο ρόλος της μυϊκή αποτυχίας στην προπόνηση με αντιστάσεις. (33:32) Μπορείς να επιτύχεις μυϊκή υπερτροφία με την καλλισθενική γυμναστική; (37:07) Mind-muscle connection. Μύθος ή πραγματικότητα; (40:07) Ο ρόλος της ευλυγισίας στην καλλισθενική άσκηση. (47:35) Σε ποιους απευθύνεται η καλλισθενική πρακτική του Anthony; (51:15) "7am Workout edge" - Το τελευταίο βιβλίο του Anthony. (57:17) Πως μπορώ να ξεκινήσω την καλλισθενική γυμναστική; (01:05:15) Το ζέσταμα είναι μόνο για αρχάριους; (01:08:07) Ποιες είναι οι πιο σημαντικές καλλισθενικές ασκήσεις; (01:13:32) Τα μελλοντικά πλάνα του Anthony. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.