In dieser Episode erzähle ich dir die Geschichte von Beate - einer Frau Mitte 50 mit den typischen Problemen und Wünschen von Frauen in der 2. Lebenshälfte. Also - eine Frau wie du und ich. Und deshalb wirst du dich auch an vielen Stellen wiedererkennen. Da bin ich mir sicher. Die Episode ist sehr lang geworden. Aber ich kann ja nicht mittendrin abbrechen, sondern möchte dich über die gesamten 12 Monate mitnehmen. Hier ein Inhaltsverzeichnis: Eine typische Geburtstagsfeier als Start in ein aktives Leben. Minute: 7:57 Die Probleme und Wünsche einer Frau Mitte 50 - erkennst du dich darin wieder? Minute: 8:26 Krafttraining - gezieltes Muskelaufbautraining - wird für Frauen über 50 zur Pflicht. Minute: 15:20 Tränen vor dem Kleiderschrank: Mein Lieblingskleid ist zu eng. Minute: 18:55 Wie fit, schlank und beweglich bin ich heute? Minute: 25:50 Ein Frauenfitness-Studio oder Personaltraining für Frauen über 50? 6 Monate später: Wenn die Familie nicht mitspielt. Minute: 38:30 Stolpersteine bei der Ernährungsumstellung in den Wechseljahren. Minute: 41:51 Alte Gewohnheiten boykottieren deine Erfolge. Minute: 48:30 Die 3 größten Hebel für lebenslange Fitness. Minute: 53:30 Eine Entscheidung kann auch dein Leben positiv verändern. Minute: 58:50 Ich empfehle dir diese Podcast Folgen: # 20 Hinter den Kulissen - die Entstehungsgeschichte dieser Podcast-Episode. Meine Arbeitsverweigerung. # 15/ # 16/ # 17 Meine 33 Fitness-Tipps für dich- # 4 Über mich. Die wichtigsten Links: https://www.renateweiss-personaltraining.de/ https://www.silhouette-fitness.de/ https://www.renateweiss-personaltraining.de/schlank-fit-und-beweglich-bleiben /  Hör den Podcast, wo Du möchtest: Auf Spotify: https://open.spotify.com/show/0ZEVO4Q8ASzR1g074FF13H Auf Anchor: https://anchor.fm/renate-wei Auf Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9iMGE2ZjA0NC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=0CAIQ4aUDahcKEwj4-Kzv54T6AhUAAAAAHQAAAAAQAQ&hl=de Auf Amazon Music: https://music.amazon.de/podcasts/ae80ec95-c91e-4a5e-b6ed-6c2383ffdc9d/gesund-und-fit-%C3%A4lter-werden-podcast-f%C3%BCr-frauen-%C3%BCber-50-mit-renate-wei%C3%9F