請問如何評估長輩可接受的訓練量？
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“最近開始帶奶奶訓練（奶奶80歲左右）。大約每週一次。分別用4、8、12公斤的壺鈴做箱上深蹲和箱上硬舉。（因為是在奶奶家，所以先用壺鈴和椅子）熱身完用12公斤1組5下，做完就休息。
但最近這次練完，奶奶去市場買菜時突然腳軟跌到（還好沒受傷）。我很擔心是不是過度訓練？
雖然親戚們並沒有這樣聯想，也覺得讓奶奶運動很好，但我內心還是有些陰影，又覺得如果降重量會不會沒效。請問何老師在實務上怎麼評估長輩的訓練量呢？
#想帶家人一起變強”
jackliao8569 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
01/25/23
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“何老師講話好快，後製好像又把每句話中間的停頓cut掉，所以是快上加快，讓人毫無思考和記憶餘地，可以說慢一點嗎？若快語是習慣無法改變，後製時話中停頓不要除去，讓聽眾可有思考與理解的時間，拜託加感謝！”
劉姥姥 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
02/22/22
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“雖然我不是職業運動員，但有一次我們需要放掉一場籃球比賽來換得晉級，但是我當時在場上打從心裡的覺得不舒服，這違反我從小到大的所有訓練方向，雖然我只是一般生，現在的職業也不是體育相關，參加比賽純粹是興趣愛好，最近的籃球假球，甚至HBL也直播過教練要球員放水（關鍵字：智慧球），跟以前的職棒假球，雖然大家都會說從制度上著手，但是我想問何老師的是為什麼台灣運動假球案可以這麼多，選手心理又是怎麼想的，是如何允許自己做嚴重傷害運動的事，怎麼跨出這一步？國外假球案是如何杜絕的，我們從基層的體育文化游是哪裏出了問題？ BTW...”Read full review »
想不到最難的是想ID via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
03/19/24
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“很高興何老師跟Josh開台，每集時間不會很長，但含金量滿滿，每次都很期待收聽，會繼續支持下去！”
肌力就是自由力 via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
12/01/21
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