贝贝们晚上好！本期节目跟大家汇报一下张老师和芭比的五一旅行记录～芭比女士在五一前错峰去了川西的四姑娘山张老师去了厦门美美出海二位主播主打一个上山一个下海，什么时候才能一起玩啊！！！

主播：张老师&芭比 节后综合症犯了？别怕，我们来聊聊厨房里的小确幸——烹饪减压法！不管是中式热炒的锅气满满，西餐轻食的精致健康，甚至是芭老师擅长的快手减脂餐，让你找回生活热情。 芭比女士做饭：“我想吃，我就做，我吃到” 芭比的爸爸妈妈都擅长做饭，于是她从小有时候就会观摩爸妈做饭，或者饭好了积极试吃。所以在初高中的时候就能做一些比较喜欢的饭菜。在好朋友家做饭的时候甚至挑战了炖排骨（胆子怪大的嘞....)后来到了疫情期间，闷在家里除了写论文就是睡觉吃饭，后来跟着短视频的一阵风开始在家研究做饭，不仅喂饱了自己，还做给了姥姥姥爷。等大学毕业自己一个人住之后，芭比开始研究更多美食的可能性，爱吃大乱炖一锅出的她，刚开始的最爱就是把喜欢的食材都煮进锅里，最后蘸麻酱吃，后来一想，这不就是....水煮菜？偶有一天芭女士觉得没有太大的挑战，于是开始尝试烩酸菜，结果很成功！ 后来还尝试了焖面、炖牛肉，本以为会大翻车，结果成果是出乎意料的完美，是家的味道！后来就很喜欢邀请朋友们到芭比家吃饭～ 有一次还做了牛奶麻辣烫，邀请张老师来吃，结果两个人吃到最后差点把汤全喝完。 关注芭比女士微博的贝贝...

贝贝们晚上好，五一假期即将到来，大家都怎么安排这个假期呢？ 本期节目回归旅行主题，跟大家聊聊云南。 在去年的秋天，芭比和小航开启了一次说走就走的云南之旅，但其实她俩原计划旅行的目的地是香港...... 临时转变的行程直接导致很多东西完全来不及计划，比如要坐的车快到高铁站才买票，比如落地了才订酒店...... 但是听起来会是一塌糊涂的旅程却成了二人在2023年最难忘最美好的旅行。 芭比和小航的行程： 第一日杭州出发落地昆明，吃过一餐云南特色菜之后，二人来到滇池旁，一边慢慢走一边感受秋日微微的暖风，时间在此刻仿佛也没很重要了，在这个时候很适合谈谈心，于是在一家咖啡店坐下后，二人长谈后芭比女士立刻做出了已经纠结了很久的决定。 接下来二人启程大理，到目的地已经是晚上，一次大理的美好之行悄然开始了～ 接下来的第二天，叛逆的两个人没有完全按照网上的攻略走，直接拐到了周城，参观了好多扎染后选择了一家不是很起眼的扎染店，遇到了扎染老师傅，除了细致的教了如何制作扎染制品外，还猛猛灌输了好多“人生哲理”，还现场了进行考试，虽然说确实很难理解老师傅的一些言语，但这一段经历有一种“鲜活的梦幻感”。 随后...

主播：张老师/芭比 本期仙贝音乐系列继续在耳机里陪伴大家～ 今天是第二弹——民谣！谈起民谣也是因为很多朋友开始听独立音乐就是从民谣开始的，而且舒适的旋律和讲故事型的歌词更是潜移默化走进了我们的心～虽然有时候很久没听从前喜欢的民谣，但等安静下来之后放出这些歌曲，还是会立刻思绪飘到那个情境呢！一起来听听吧～

主播：张老师/芭比 本期仙贝开启新系列——音乐系列！ 张老师是资深电台音乐DJ，芭比是重度听歌爱好者。 但二位在音乐鉴赏方面毫无默契，各爱各的... 本期音乐系列开篇，选择了芭比女士最爱的摇滚乐。 一个是因为近两年音乐节以及音乐现场格外多，大家在选择的时候看着五颜六色的官宣海报还有五花八门的艺人组合陷入沉思。“该去哪个呢？”“这人谁？”“唱了啥？”。再一个是因为摇滚乐真的很好听（怒音）！ 老张在清明假期去了大麓音乐节，听到了他最爱的蛙池乐队，还在回春丹和二手玫瑰的演出时间段疯狂摇摆甩手开火车，玩的不亦乐乎！ 芭比女士将在五一假期前往仙人掌音乐节，她表示即将看到Fall Out...

主播：张老师/芭比 本期仙贝揣兜儿系列更新！好久没带着大家一起出门啦～今天一起跟张老师和芭比来采摘明前龙井吧！� 老张和老芭在清明节假期第一天开启采茶之旅，在开了一小时车后终于抵达了心心念念的目的地，二人看到路上的自然景色连连惊呼：好绿！好治愈！ 但是到了之后才发现已经过了点茶课堂的时间，且节假日没有拍摄及其他繁杂的套餐可以让我们选择，老板给发了围裙和斗笠还有小筐，就让芭张上山了。 在整个采茶的过程中发生了很多有趣的事情，比如芭比和走地鸡对话，张老师差点滑下山！ 以及本期节目也有福利！关注《呼叫仙贝》微博，转发评论点赞，抽二位朋友获得芭比张老师采摘炒制的龙井茶一份～ 让我们一起Play sooooooo hard！

主播：张老师、芭比嘉宾：哈哈 晚上好各位贝贝们～本期节目我们来聊聊逛市集！草长莺飞春天到，正是适合周末出门的好时候不妨看看有没有好逛的市集约上三五好友去走走呢～春天让我们一起Play so hard！

主播：张老师/芭比 嘉宾：米米 晚上好，贝贝们！ 本周《呼叫仙贝》更新啦～ 这是我们进入凹凸宇宙厂牌的第一期节目！� 我们有家啦！� 本期节目跟大家聊聊社交软件 也请到了一位社交软件资深用户——米米女士 米米女士在社交软件成功结识很多各领域好友，散步拍照打球小烧烤，一样都不少� 当然她也踩了一些雷，遇到了一些深夜就变身的狼人… 你也爱用社交软件吗？来分享看看呢�

大家好！欢迎来到本周的仙贝！ 喜事一枚：俺们终于接到推广啦！谢谢浴见对本节目的大力支持�！ 本期节目跟大家聊聊生活当中被臭味猛猛攻击的精力，比如在九宝演出的现场芭比女士被臭头呼脸，比如坐到了臭臭出租车，芭比女士：我的虎口都快被自己掐烂啦！ 01:20九宝演出livehouse里芭张的嗅觉被猛攻 05:15呕！芭比女士被臭头攻击 08:33在出租车上直接被臭晕！还不敢开窗� 13:10张老师单位的臭味发酵池？ 16:00你小时候上过旱厕吗？怎么度过呢？ 20:20浴见来啦！沐浴油和果酸身体油试试呗！ 我们这次为大家带来浴见的沐浴油和果酸身体油！ 1.沐浴油：是挤出来放到手上加水乳化的，完全不油腻，且非常轻盈！它的成分里是五种天然的植物油，向日葵籽油（成分表第一位 是真是的纯油配方）、红松籽油（来自小兴安岭的红松籽 保湿修护很到位 丰富的皮诺敛酸）、霍霍巴籽油、山茶籽油；以油养肤...

运动完之后，有些人活力满满，有些人精疲力尽有人活力一整天，有人萎靡大半天大家有没有发现每个人的精力真的完全不一样！今天我们就来聊一聊～我们今日请到一位重磅嘉宾肌肉闪闪发光的阳光活力BC女明星——蛋清女士！（老芭张第一次与女明星联动还怪紧张的嘞） 蛋清女士无论是在运动时还是生活里见到她的时候她永远都是给人阳光晒在身上的舒适感老芭就一直疑惑：这位女士怎么永远这么充满活力啊！其实蛋女士有一套精力管理法则 一起听听看吧～

春天啦！看很多友友都开始了这新一年的身材管理，不过有些友友会发愁，不想健身怎么整？嘿嘿，不妨试试跳舞？今天是我们仙贝好“运”系列的第二期，也请到了一位我们的好友友Lolo！！（除了灵异，他还有很多爱好的！） 04:38Kpop是每一个舞蹈人的启蒙？06:30李芭比女士的第一次韩舞经历10:00Hip-hop和kpop和爵士是个啥区别捏？15:50张老师跳国标，精精神神真热闹19:10想跳舞怎么入门捏？lolo来教你！22:54在游戏机上跳舞也是不错的选择！24:00一芭张的一些跳舞经历，居然跳舞像奥特曼舀水？？29:00跳舞的基本功也不都是劈叉下腰了啦32:38Lolo的其他运动经历也很精彩！36:42完全的新手小白怎么开始跳舞捏？38:50对跳舞有心理阴影的友友怎么再进入舞房呢？42:30跳舞千万不要那么在意动作，享受其中吧！44:40Relax！Take it easy！ 新的一年让我们一起dance together！

我们本周的节目开了新的系列：仙贝好“运”，运动的运！系列里我们会邀请到不同运动方式很优秀的嘉宾跟我们来聊天～本期节目，我们邀请到了第一位真人嘉宾——677女士！这位女士可谓是户外达人，在她的朋友圈可以看到各种各样的自然风光，比如西溪湿地的朝阳、浙西天池的雪景、还有贵州的溶洞等等，最吸引人的就是她每一张照片上最阳光吸引人的笑脸！超强感染力的677女士给我们带来了很多户外知识，还有她的户外经历，一起听听看吧！

上次节目说到老张的爸爸拥有了一个蔬菜大棚！今年过年老张也是回到蔬菜大棚开始了人生第一次乡下过年之旅～无法和解的半开放式卫生间？张爸创新的灯笼？老张推开爸爸养的鹅的房门直呼：我闯入了人家的世界！！ 本来这期节目要聊复工心理调整的，谁成想，聊成了呼和浩特旅行小攻略，该去哪玩以及，呼和浩特美食推荐！！！呼市好吃的东西太多了，我们根本说不完！！！ 想到北方玩的友友们，也看看我们内蒙古吧，首府呼和浩特会给你别样的旅行体验！ 新年正式步入正轨了，那就在新的一年我们一起Play sooo hard！

龙年到！祝福大家，龙马精神、身体健康，龙吟虎啸、声名远扬，龙翔万里、乘势而上！今天是大年初五，迎财神～《呼叫仙贝》来给大家送祝福啦！ 年前我们去了一趟灵隐寺，也为大家准备了一些小礼物，在官方微博、凹凸宇宙、小宇宙app三个平台哦，大家可以听节目获取参与和抽奖方法～ 今年我们也会创作更多优质节目给大家，再次祝大家新春快乐啦～

过年好大家！还有两天就大年三十了！你家的年货准备好了没有哇～老芭老张分享了小时候家里备年货的过程和种类，你们年货都买了啥！以前都是在内蒙古过年，年前芭张还去了杭州的大马弄，想体验一下杭州人民的买年货氛围，俺俩都惊呆了，居然有那么多挂在外面的酱鸭酱肉，好壮观！大马弄是杭州市区仅存的室外的市场，还有做春饼熏鱼的！来之前记得存个肚子家人们。最后俺俩还参与了一把葱包烩比赛，阿姨厂牌和奶奶厂牌到底哪个更好吃捏？听节目吧～在此祝大家新春快乐啦！

朋友们！马上就要过年啦！ 老芭和老张从小在内蒙过年，主打一个肉食者盛宴，每天的生活就是吃了肉吃鱼吃了鱼吃肉，绿色蔬菜几乎都很少出现，这就导致过年的内蒙孩子总是积食上火， 满肚子的炸丸子、扒肉条、炖羊骨头、炖猪肉、炖鱼炖肉，想想就开始鸭梨大了！ 所以在这个时候咱过年回了家，怎么吃才能不积食呢？或者怎么样才能防止自己吃太多东西呢？又或者即使吃了东西也不会长胖有负担嘟？不妨来听听俺们这期节目？嘿嘿 除了少吃或者营养膳食，运动也是少不了的，回了家没有条件去健身房咋办捏？如果健身房有开门的话我们试着去练练～ 不过很多uu经常私信说不敢走入器械区咋整，还有说不知道怎么找到一个好私教的，这期节目也能给大家答案～ 最后的最后，祝愿每一位朋友都能过一个轻盈的大年～《呼叫仙贝》提前祝大家新春快乐啦!

芜湖～转眼间又到了新春来临时刻！每年过年之前的半个月，各个大小公司就开始进行年度保留项目——年会！每到了这时候，朋友圈里就看到了很多人的吐槽1.怎么办啊还要表演节目，今年要跳舞哎2.今年能抽到什么大奖呢，去年只抽到了一个充电宝3.提前买点解酒药吧，要喝大酒了类似于这些问题层出不穷，接下来就会刷到平时可能高冷可能活泼的朋友们，在年会舞台上展示自己，尤其是有一些内向的朋友们，站在台上，感觉“快碎了”所以，到底年会的时候是谁在开心！！！！！今天这期节目就对于年会这个话题大聊特聊，关于不同规格的年会，关于年会表演节目，年会玩游戏，年会穿搭，年会怎么喝等等。。年会在即，耳机或者屏幕前的大家，年会节目准备了吗！今年抽奖目标是什么呢！不管你的年会开不开心，有没有抽到大礼，但是《呼叫仙贝》祝愿大家，龙年行大运，龙年发大财！升职加薪每天happy！

大家好！本期节目我们带大家来到了浙江嘉兴的桐乡！嘉兴除了乌镇一直很火，近两年还火起来了和乌镇一个设计团队的濮院时尚古镇（虽然这个景区刚刚两年）。Buttttttt！其实濮院的历史其实很久的，只不过濮院古镇这个景区是修复重建的啦，恢复从前古镇样貌的同时，还添加了很多时尚元素，2023的GQ盛典也是在这里办的啦！如果你在江浙沪，开车很快就可以抵达，当然如果坐公共交通，也十分的方便啦，芭比和张老师觉得来这里过个惬意的周末还是很值得嘟～体验宋韵古镇的魅力啦！逛完濮院，一芭张去吃了桐乡很有名的一家煲店——利华煲！！张老师为啥觉得菜没点对呢？听节目吧！周末一起Play sooooo hard！！！

揣兜里一起逛系列又来啦！今天我们来到了———宜家（本期不是不是不是宜家广告，只是生活方式的分享）从大学开始张老师和芭比就很喜欢在苦苦学习一周后的周末前往宜家，逛个半天吃个饭再美美回到学校，感觉扫除了一周的疲惫，即使没逛宜家，俩人也会逛逛超市，哪怕是便利店俩人也逛的津津有味。本期有很多的实景音，看看两个话唠逛个街能说多少话…还有张老师的成功/失败的宜家购物分享…还有一芭张的宜家下午茶…周末如果不知道去哪里，您的城市还正好有宜家的话，去逛逛吧，幸福感顿时upup！周末一起Play sooooo hard！

2024年啦，首先把美好的祝福送给耳机里的各位，新年快乐！事事如意！大家前两天都是怎么跨年的呢，是看海边烟花还是家里跨年晚会，是与亲友小聚还是独自度过呢？可以在评论区跟我们分享一下～芭比和张老师这个跨年都是在自己的工作里度过的，芭比在演唱会，张老师在电台，虽然在工作但都有音乐和好友的陪伴。这一期我们又把大家揣兜里啦～带着大家一起倒数跨个年～本期还有小惊喜，芭比女士在演唱会现场遇到了我们的听众，小姐姐泪洒现场，录完音两人深情拥抱�那么具体在跨年时候我们发生了什么呢～来吧大家快进兜儿！新的一年我们一起Play soooooo hard！

Hello大家！已经是十二月末啦，马上就要迎来崭新的2024年啦，不知道大家今年跨年是怎么安排的呀～每年香港的维港烟花都是万众瞩目的存在，那么本期节目就是关于香港的一些吃喝玩乐。如果跨年的时候大家安排了香港之行，那么除了维港烟花，还有什么值得一去或者值得体验的东西呢～看看芭酱的日行三万步都去了哪些地方，还有什么去香港的小tips吧！最后希望在即将到来的2024年我们也可以一起Play soooooo hard！

我们终于走出杭州CityWalk咯！本期节目一芭张组合来到了上海 抱着寻找美美圣诞树的念头 先后探寻“City Walk中国发源地”线路-福开森路（武康路）- 安福路 接着去了趟新天地和愚园路 走马观花之后复盘才发现真的错过好多！ 本期节目用到了边走边聊+录音间复盘的模式，不知道大家喜不喜欢，喜欢请扣1～ 快来听听一芭张的旅途当中有哪些惊喜 又有哪些遗憾呢～ 让我们一起Play soooo hard！

“芭比和张老师这么爱健身，一定很健康吧！”本期节目的主题是养生，芭比和张老师用实力辟谣！夜宵冰饮加熬夜，是不是屏幕前的你（邪魅一笑）我们还请到了一位我们的“养生达人”好友一起来跟我们聊聊年轻人的叛逆养生。主播：张老师、芭比嘉宾：元昊 让我们一起拥抱健康！

上一期是回蒙记那么这一期就是张老师和芭比一直往南方开的回杭记芭比开始了带着妈妈开车旅行张老师也在回杭路上猛猛艳遇一路坎坷又美好这一路上都发生了什么呢？一起听下去吧！ 让我们一起Play so hard！